相変わらずピラティスしてます櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！

2ヶ月ぶりの美人の体系管理、更新します。


■ ウエストと体重が変化してますっ！

そうなんですよ、ピラティスを続けていて、体重より何が嬉しいって、ウエストが細くなって来ているっぽいことです。

2017年4月29日のデータ
・ウエスト（一番細い所） 65.5cm
・おなか（おへその上） 71cm
体重：45.3kg

2017年3月6日のデータ
・ウエスト（一番細い所） 67cm
・おなか（おへその上） 72cm
体重：45.9kg

2015年2月16日のデータ
・ウエスト（一番細い所） 66.5cm
・おなか（おへその上） 72cm
＃体重：45.2kg


いあまあ、角度とかいろいろあるので、お腹がヘッコンだとは言えません。
3月より4末の写真の方が、角度の関係か太ももとお腹のカーブが始まる始点が違うので、お腹が引っ込んでいるようにも見えるような。

だがしかしっ！確実に「ぽっこり感」は減って来ているんです。それは数値でも。

 

あと、ヒップアップのエクササイズも多く組み込まれているので、ヒップの始点のカーブが、良い感じに変化している・・・気がするっ！

終点も、角度が付いて来た・・・気がするっ！

そんな沢山の「気がする！」で自分を勘違いさせて、もっと食事に気を遣うようになったり、筋トレをしっかりやるようになったり、ジョギング等の有酸素運動をする気にもなったらいいな〜と、思ってます。



しばらくは現在このピラティスを出来るだけ毎晩やる、ということを続けつつ、筋トレや栄養の勉強を同時平行で進めて、42歳（間もなく）のボディラインに革命を起こしたいと思います。←ぷっ（自分で言って笑ってしまったが、しかし本気）

【健康ブログ】女40代からのシックスパック

ずーっとずーっと下っ腹がぽっこりしてキューピーちゃん体型なのがイヤだったけど、もう、諦めていました。

下っ腹ぽっこりは固有の原因もあるので、その辺りもしっかり調べて対策を立てつつ、これが最後のチャンスと思って筋トレ頑張りたいと思います！

タイミング良くプロテインもポチりました！

こんなマニアックな筋トレ話なんて美人ブログとはちょっとジャンルが違うかなと思い、健康ブログで極めて行きたいと思います。

毎月の体型管理記事で、このブログでもちょいちょい報告させて下さい。


■ 毎朝体重を測るのは4月までにしました

4月



ちなみに3月



毎朝体重を測る、測るだけダイエットというのは「ヤセ意識」を高く持つことができるからこそ効くと思うのですが、筋トレ意識が強くなって来たので、特にそういう「意識を維持するための装置」は要らないのでは、ということ。

また、体重がどんどん増えるのはマズイけど、大切なのは体重じゃない！スタイルだ！という気持ちになって来たというのもあり。

さらに、とりあえず46kg台は回避して45kg前後で安定しそうなので、以前と同様月一回の計測で良いかなと。

★

ということで、4月も終らんとする29日に滑り込み計測しました。

体脂肪率が減っていないのが残念だけど、体重計についてる簡易計測だからかな・・・と思いたい。

2017年

日付	1/29	2	3/6	4/29
体重	46.5	サ	45.9	45.3
体脂肪率	19.2	ボ	20.4	20.1
内臓脂肪	2	リ	2	2
BMI	18.9		18.6	18.4
基礎代謝	1100		1085	1076
身体年齢	29		29	28

2016年

日付	1	2月	3/13	4/17	5/29	6/19	7/31	8月	9/24	10 月	11月	12月
体重	サ	45.0	45.4	44.7	44.8	44.4	44.5	サ	44.8	サ	サ	45.2
体脂肪率	ボ	19.7	19.8	19.2	19.5	19.0	18.9	ボ	18.6	ボ	ボ	19.6
内臓脂肪	リ	2	2	2	2	2	1	リ	1	リ	リ	2
BMI		18.6	18.8	18.5	18.5	18.4	18.1		18.2			18.3
基礎代謝		1072	1078	1069	1069	1064	1066		1073			1075
身体年齢		27	28	27	28	28	27		27			28

2015年

日付	1/10	2/15	3/22	4/19	5月	6/15	7 月	8/2	9/13	10/19	11/29	12/30
体重	45.7	45.2	45.7	45.9	サ	45.0	サ	45.2	45.5	45.1	45.7	45.3
体脂肪率	20.2 %	19.6 %	20.3 %	19.7 %	ボ	18.9 %	ボ	17.9	18.6	19.7	19.8	19.7
内臓脂肪	2	2	2	2	リ	2	リ	2	2	2	2	2
BMI	18.9	18.7	18.9	19.0	マ	18.6		18.7	18.8	18.7	18.9	18.7
基礎代謝	1082	1075	1081	1087	シ	1075		1082	1085	1074	1084	1077
身体年齢	28歳	27 歳	28 歳	28 歳	タ	27 歳		26	27	27	28	28

2014年

日付	1/13	2/23	3/22	5/5	6/9	7/6	8/11	9/6	10/3	12/20
体重	44.8	44.9	45.4	45.6	45.1	44.8	44.5	44.6	44.8	45.2
体脂肪率	20.3 %	19.0 %	20.1 %	18.7 %	18.7 %	19.4 %	18.9 %	18.5 %	18.8 %	8.8 %
内臓脂	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2
BMI	18.5	18.6	18.8	18.9	18.7	18.5	18.4	18.4	18.5	18.7
基礎代謝	1066	1073	1077	1086	1077	1070	1066	1070	1072	1079
身体年齢	26歳	25歳	26歳	26歳	25歳	25 歳	25 歳	25 歳	25 歳	27 歳

#12月に登録してある年齢の修正をしました。ずっと37歳のままだったのを39歳に直しました。

2013年

日付	1/20	2/17	3/23	4/25	6/13	7/8	8/11	9/20	11/3	12/29
体重	44.4	45.0	45.9	45.5	44.9	45.1	45.0	44.1	45.0	44.8
体脂肪率	20.7 %	20.5 %	19.2 %	19.8 %	19.0 %	18.4 %	18.1 %	19.2 %	19.6 %	19.9 %
内臓脂肪	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2
BMI	18.4	18.6	19.0	18.8	18.6	18.7	18.6	18.2	18.6	18.5
基礎代謝	1058	1069	1089	1080	1073	1079	1078	1058	1072	1067
身体年齢	26歳	26歳	26歳	26歳	25歳	25歳	25歳	24歳	26歳	26 歳

Boho Beautifu（Youtube チャンネルのリンク）の方の言葉がとても気に入ってます。

Your Decisions Today Will Define Your Tomorrow

ご本人のオフィシャルサイトより。

毎日、どんなに小さくても良い決断、ささやかでも良い選択を、重ねていきたい。