2Oct
Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
もっと恋愛の勉強をしませんか？
誰も教えてくれなかった、女性のための完全恋愛技法・バイブル編
あなたの「女性の価値」を実感することが、恋愛の勉強の第一歩です。僕の言葉であなたに本当にモテる女性の思考回路を叩き込みます。（今すぐチェック！）
女性力を高める自己投資
意外と年齢層の高い客層が多いそうです。服装が変わると印象や気分も大きく変わります。春夏コーデ編。
きれいになりたい場合は…
実は先日こっそり購入して、なんと僕自身が個人的に試しています（＾＾；結論から言うと、脱毛サロンで使われているものとほぼ同じで本格仕様です。僕も最初怖くて仕方がなかったんですが、当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。結構効果は出やすいですが、時間はどうしてもかかるので、夏に向けるなら今からがいいかもしれませんね。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
コメント
トラックバックは利用できません。
コメント (48)
あっ。
ていうか偏頭痛きたのって、ストレスから解放されたのもあるけど、チョコ食べすぎかも。
最近過食ひどかったからなあ。
チョコとナッツは適量で。。
365+366+122日目♡ 追記
2.昨日えらかったこと
男性にすごく丁寧に接してもらえる私であったこと(*´ω`*)
髪の長さによる違いを考えたこと
365+366+123日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒×3セット、1種類×2セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
新しい収納方法を考えたこと
次のネイルを考えていること
プチプラの誘惑と戦っていること
自分を大切にすることについて考えていること
354日目 5/3(水)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・o脚をなおす体操
【記録】
・バス遅らせて7時40分くらいスタートにしました
・今日はGWで空いてる時間が短いので、終わったあと夜まで開いてる別の館に行こうと思ったけど、やっぱり疲れてたので続きは家でやることにしました。交通費ちょっと無駄遣いしちゃったな
【勉強】
・文章理解
・数的処理
・財政学残り
・生物一周
・行政学一周
・民法直前一周
【5/4(木)目標】
・今日と同じようにやる
・ゴミみたいに腐っててもやる
・イライラしてきても頑張って解く
・数的処理には時間をかけないで
93日目。
1. 今日のメニュー
11時起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋0回
姿勢を良くする運動(前後)0回
腕ひねり体操5分
ふとももを柔らかくする運動0回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ 頬額首脚
読物 0ページ
書物 0行
テレビ DVDと録画したもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ロール卵パン
夜 梅いなり サラダ つくね 味たま たこ焼き 北海道バターカレー
間食 シュークリーム カスタード饅頭 ぽてち
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
今日は自分を癒した！
あんまり混んでないところで服を選んで気に入るものを見つけたり、見たかったDVDを借りてきて観たり、撮りためていた録画を消化したり、美味しいものを食べたりしてストレス発散した。
新しい服はひらひらのスカートに合うもので、仕事用と普段用に分けて使うことができる。鎖骨のレース部分がキレイで、半袖なので早く暑くなれと思ったが、はっきり二の腕があらわになるタイプ…腕ひねり体操を５分やってみる…夏に向けて頑張らねば。
│Ф） みなさんお元気ですか。。。。
私は生きていますがあとちょっと、地獄のように忙しいです。。。
一応トレーニングも続けており、忙しい中でトレもやってるから（と言ってもだいぶ手抜きですが）書く暇なく、移動の間にここ見てるのですが、あー ここ昨日読んだわーと思いながらそのまま寝てしまうことも。。。
とりあえず、多少忙しくなったくらいで色々いっぱいいっぱいになってしまったり、
今後が不安とかじゃないんですが、なんか慌てて家を飛ぶ出した時のような、ガスの元栓しめたやろか的な落ち着かなさを感じたりすることが多く、まだまだ修行が足りないと思ってます。
ここで色々やらなかったらそもそも今こうなってないわけですけども、
もし何かの間違いでここに来ることなく同じ状況になってたら、もっともっと悲惨だったと思われ、ぐっちゃぐちゃでも踏ん張れてることはありがたいと思います。
上記のように、ユイさんのような比較的短めの報告書いてる人のコメですらなんども読み返してしまうほどグーグー寝てしまうことが多いですが、ここは数日に一度は見てて、励まして頂いております。ありがとうございます。
そんなわけでおしゃべりしてる余裕もないのでもう失礼しますが、これだけは言いたい。
＞しろいるかさん
奥様 先日の電車の中吊り広告ご覧になりまして？？
なんと女性誌でキングダム特集ですわよ
（ Ф ω Ф ） し ろ い る の 時 代 が 始 ま っ た
365+366+124日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒×3セット、1種類×2セット
2.今日えらかったこと
ランチをなんとか作ったこと
きれいになろう欲を刺激したこと
香りが不評で休ませていたボディクリームを使ったこと
足のマッサージ方法を熟読したこと
美脚の写真を眺めたこと
今日は今日で、別のプチプラの誘惑と戦っていること
プチプラでないものの誘惑とも戦っていること
やりたいことは、やっぱり以前から変わってないのかもしれないと思ったこと
予定に合う服を考えていること
キョンちゃん
忙しいのにたった一言でもメッセージ貰えるなんてしろいる感激(ToT)泣いちゃう
女性誌でキングダム特集ですと⁇
フフフ…
ようやく時代が私に追いついてきた✌︎
早速チェックします！
キョンちゃん。
忙しいと思うけど体大事にしてね(o^^o)
大好きだよ♡
キョンちゃんに少し会えたから、良い1日になりそうな気がしてる！
昨日のほめ
いいかげん日付調べよう…
ニンジン、小松菜、リンゴ、レモンのジュース
ヨガ3時間。運動が久しぶりすぎた。
繁忙期も過ぎたので、また通おう。
二の腕が気になるのでクラランスへ。
夕ご飯はサバの野菜あんかけを作る。簡単なのに美味しかった。
表情筋トレーニング。漢方、バストマッサージ、腹筋。
今が一番、美容に力を入れてる気がする。
化粧水変えて、ニンジンジュース飲み始めてお肌が変わったのが実感できたので、やる気でてきたというのが大きい。
ちょっと旅に出てきます。
いったことのない場所にいくのってワクワクするなぁー(๑˃̵ᴗ˂̵)
おはようございます(^-^)
5/4(木) 34日目
※今日の成果
・柔軟
・湯船de腹筋
・舌回し
・表情筋マッサージ
・夜のヨガ
・足のリンパマッサージ
・笑顔でお礼
※今日の褒められる事
・なにもなし。
※今日はどんな日？
午後からは、殻に閉じこもりたくなるような、名前負けしている日だった。
でも翌日の今日、復活。もう大丈夫。
175日目 (5月1日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,納豆,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,キムチ卵,ソーセージのケッチャプ炒め,ブロッコリー
夕ごはん:梅おにぎり,餃子,野菜炒め,中華スープ
5月が始まったのに、手帳は四月のまま。しっかり自分の準備を整えて、次の季節に向かいましょう。
背筋の体制で寝てしまうことがしばしば。疲れているのは分かっているから、さっさと行なってふわふわのお布団で寝ましょうね。
176日目 (5月2日分)
朝ごはん:ご飯,お吸いもの,納豆,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,マカロニサラダ,かぼちゃのコロッケ(2個)
夕ごはん:おかかおにぎり,唐揚げ,ハム,ローストビーフ
間違えて快速急行に乗ってしまい、講義に遅刻。よく分からないのに乗っちゃダメですね(^^;; 時間がなかったので早く着くものを探してしまいました。ギリギリ行動も良くないです。余裕を持って。今の私にも言えるんじゃない？
余裕を持って、私。
まーた、食べちゃいましたねぇ。
あのね、それ、卑しいから。
一時の欲望で動いていいことじゃ
ないから。
食べること前提にしてない？
よく考えて。
自分の行動は、自分の意思で
変えるものだよ。
欲望で変えるものじゃない。
しっかりね。
今日から二十四節気で【立夏】です。
夏が近づき、緑も濃く
気持ちのよい五月晴れ！過ごしやすい季節です。
が、紫外線が最も強い季節なので
そこだけは注意～。
冬の間に大人しく養生しつつ育んできた事を
一気に開花させる時です、何事も
思いっきりやりきりましょう、との事(笑)
あーみさん
私の街もツツジが多くて楽しんでる。
年間通して地味なのに今すごい！
あれだけの花を咲かすパワーを
こっそり育んできたのかと思うとね。
私もそうあるべきだなと(笑)
しろいるかさん
ジューサーいいね～。
というよりも、あなたの「コメント」が
いいのでしょう。アフィリでも、
したらどうかしら(笑)
行った事のない街にワクワク
たくさん吸収してきてね。
くらしっく&kyoncatさん
暦の本を今日読んでいて
そのままお2人にメッセージ。
「今は自分の本領を発揮する時期。
出来る事は思い切りやりきり
力を出し切るべき時。きっと花が咲きます」
とな。
波乗りのりのり～♪さん
私も未来しか見えない(笑)
弁天さん
春の土用明けたぞぃ！
いちごいちごちゃん
新茶じゃないけど緑茶飲みました。
今日は チマキ！
あー、刺激になります。
今日も楽しんで、頑張ろう〜。
・お掃除を心がける
・カフェインレス、毎日お茶を沢山飲む
・玄米、味噌、野菜
・なまけ心に負けずに、少しずつ、整理して行く
・ファッションのお勉強
・ヒップアップ体操
・香りとお花について知りたい
・趣味のお菓子づくり再開
・楽しんでご飯を作る
・丁寧に暮らす
・自分なりの、ライフスタイル、ブラッシュアップルールを生活で常に考えて生かす
・恋愛のお勉強
・笑顔、言葉遣いに気をつける
・整腸
・アロマやハーブと其の効能について知りたい
・自分のこころを満足させるものやことを研究して集めていく
・なにをしたとき、感じたとき、満足感を得て癒されるのか、こころの摺り込みを外して少しずつ見つめてそれを集める
・自分に取って理想の生活を具体的にイメージする
・愛をこめて、こころを込めて、感覚を研ぎすまして仕事に当たる
・美しいものやことに触れる
・四季を感じて生きる
・体とこころの疲れなどに敏感になり、適切にケアをして貯めない
・こころの女性性を磨く
ひとりごとっぽくてすいません。
皆さんに影響されて書いてみたくなりました。
書いていい気持ちになりました。
がんばりまーす。
355日目 5/4(木)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・o脚をなおす体操
【記録】
・7時半に始められた
・昨日と同じく別の館に行こうと思ったけど、やっぱりまたやめる。ストレートに帰って体力温存します。
【勉強】
・文章理解
・数的処理→2時間かかった。できればもっと短くしたい。
[総復習]
・社会
・政治
・憲法
・行政法
【5/5(金)目標】
・本気で復習できる最後の日なので、悔いが残らないようにやる
>いちごいちごさん
ありがとうございます！
心のとげが抜けました。いい報告できるよう頑張ります。
フラフープも4日目。
何故か内ももが筋肉痛に
なりました(*´∀｀)(笑)
こんばんは(^-^)
5/5(金) 35日目
※今日の成果
・柔軟
・湯船de腹筋
・舌回し
・表情筋マッサージ
・ほうれい線マッサージ
・ヒップアップエクササイズ
・夜のヨガ
・足のリンパマッサージ
・笑顔でお礼
※今日の褒められる事
・恋愛の勉強を頑張った。
・自分の好きな事について考え、言葉にして伝える努力をした。
※今日はどんな日？
少しモヤモヤする日だったけど、急にモヤが晴れた。なんとも不思議な気持ちの日だと思った。
▼心体トレーニング&美容
トレーニングお休み
ダウンドック
上半身のストレッチをゆっくり入念
下半身マッサージ
耳もみ
脇もみ
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
アミノ酸
手袋パック
爪お手入れ
▼今日頑張ったこと
草取り少し
コラム他記事チェック
勉強
▼日々のしおり
生理も半ばを過ぎてきて背中の痛みが落ち着いてきた。草取り少しやる。
薔薇の下葉が黄色くなっていて心配になったが、どうやら生理現象のようなものらしい♪
薔薇が上へと伸びて花を咲かせるために必要なエネルギーを確保するため、下葉を枯らせるらしい。自ら下葉を見捨てるのだ。
なるほど。
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
あ！一瞬kyonさんが見えた！やはりかなり忙しいのね…(´・ω・`)体に気を付けて♪
あーみさん～(* ﾟ∀ﾟ)母の道具はレアなヤツだよ(笑)結局私の体調がダメで連休明けにやることになりました(^-^;)あーみさんの作ったボールプールをお気に召さないフェレちゃんが小悪魔可愛い♪
くらしっくさん～旅行楽しんで♪
なももさんも危なかったのですね(´；ω；`)お互い気を付けましょう。
セドナさん(^-^)土用過ぎましたが、背中痛めました(´；ω；`)
お！新規の方よろしくです♪喜び～(*´∀｀*)尸”
ご心配下さった皆さんありがとう(*ゝω・)ﾉ
メッセージ背中に染み渡りました♪
あったかい～(о´∀`о)
この記事、何故か今まで気が付きませんでした。
私は資格の試験の勉強の記録にします。
既に勉強を始めていましたし、もう2ヶ月もないのですが、せっかくなので。
1日目
10章の練習問題から11章の練習問題まで。
今日は友人とお茶。
あの人とのことを話したら、もうしばらく様子見だね、と。
やっぱりそうだよなぁ。
94日目。
1. 今日のメニュー
11時起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操20回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋0回
姿勢を良くする運動(前後)0回
腕ひねり体操20回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ 頬額首脚
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 録画したもの少し
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ハムトースト２枚 サラダ バナナ
夜 わさびマヨ焼きそば ウィンナークロワッサン 茄子のはさみ揚げ 焼売 菜の花の胡麻和え
間食 シュークリーム
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
腕を細くするために御手洗いの度に腕ひねり体操を続ける…
今日はあまり笑顔でいられなかったかも。
微妙に気を遣われてだめだなと思った。
なるべく柔らかな雰囲気を纏いたい。
kyoncatさんだ！(*≧∀≦*)
やっぱり忙しかったのですね…。
それでも、たまにでもコメントが読めると嬉しく思います(*´ ˘ `*)♡
お身体ご自愛ください…。
365+366+125日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒×3セット、1種類×2セット
2.今日えらかったこと
足のマッサージを行ったこと
今の髪の長さの私も可愛いと認めたこと
3.本日の姫扱い
超絶可愛いワンピをお迎えしたこと٩(*´ω`*)۶
おいしい朝ティーを飲んだこと
昨日5/4は、日帰り旅行のため何もせず。
何もしなかったとか珍しいわぁ。
118日目(5/5)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×0
腿筋外側15回×0 ねた
ドライヤー中トレーニング◯
体幹トレーニング◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書◯
今日の間食：かっぱえびせん
久しぶりに語学の勉強できたあ。
やっぱり継続的にやらないとだめだ。やらないと言葉が出てこなくなってくるし、どんどんモチベーションが下がる。
あと、中国語伸ばす。
どっちも、問題はやっぱり語彙力だなー。
というか、どんな言語でも、語彙力さえ高ければどーにでもなる気がする。
昨日久々にトレーニング休んだから、なんとなく気になって、朝イチに全身鏡をチェック。
まだなにも変わっていない。(当たり前)
というか、筋肉付いたなーとおもった。
体重は大して変わらないけど、締り具合が明らかにちがう。
頼りない体型じゃなくなったんだよね。
152
昨日のほめ
ご当地グルメを食べまくる。歩きまくる。
昼間っから立ち飲みに行ってみる。
あぁしばらくこんな、思いついたことをすぐやってみるとか、やってなかったなぁー…
疲れてたから行くの悩んでたけど、きてよかった。
朝ジュース作る時間のぶんだけ早起き。
ニンジン、レモン、リンゴ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
セドナさんが褒めてくださったので俄然やる気出る！
しばらく試してみて効果がすごかったらアフィりたい笑笑
漢方、表情筋トレーニング。
均等に食べ物をかむよう気をつける。
旅先ではマキシスカートが便利だ。
みたことないもの行ったことのない場所
食べたことのないもの
面白いね＾＾
最近ルーティンに甘んじていました。
本屋でしろいる時代の到来を確認。
よしよし。。
キングダムで誰が好きかってやっぱり信が好きだなぁ＾＾
ユイさんの超絶可愛いワンピースが、気になる。
最近超絶可愛い服に出会ってない。
リサーチ不足か。
356日目 5/5(金)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・o脚をなおす体操
【記録】
・久々すぎる新聞チェックしました
・体調不良で、大事をとって家にいることにしました。最近こうやって家にいること増えたな。サインかもしれない。薬飲んで安静にしたので大丈夫なはずです。
【勉強】
・文章理解
・数的処理→解き方忘れてて焦る。
[総復習]
・行政法
【5/6(土)目標】
・前日らしく過ごす
１２６日目（昨日）。
○身体トレーニング
ヒップエクササイズ2種
スクワット25回
腕立て伏せ15回+腕ストレッチ
ウエストエクササイズ（腹筋）
胸マッサージ
脚マッサージ
ネックストレッチ
○掃除
プリント類を整理
◇姿勢矯正5分×2
♪ピアノ
♡白手袋
( •ॢ◡-ॢ)-♡ ( •ॢ◡-ॢ)-♡ ( •ॢ◡-ॢ)-♡
Kouさんあのね、昨日は…
いい靴やさんに出会いました。
わたしの足診断から始まって、
わたしの足の特徴に沿った靴を提案してくれるという。
自分に「合った」靴を見つけられるというものです。
あんなの初めて！な感覚。
履いたときパンプスでも楽すぎてびっくりしたし、
自然と歩き方も軽やかに美しくなる✨
店長さんもすごい人で、
わたしよりもわたしの足のこと見抜いていて、いろいろ知ることができた！
「いいですよ＾＾」って特別サービスで
ちょっとした修理もしてもらっちゃったし♪
今の靴で合っていると思い込んでたけれど
いつもマッサージはしていたけれど
実は足は疲れていることに気づけて、
いい靴やさんを見つけれられて、昨日はとても満足(*´ﾉ∀`*)
また、自分を大切にできるお店に出会えました。
最近のブログといい、自分のことをちゃんと知ることは、本当に欠かせない。
知っているようで知らないことが、たくさんあるから＊
( •ॢ◡-ॢ)-♡ ( •ॢ◡-ॢ)-♡ ( •ॢ◡-ॢ)-♡
＞セドナの月さん
((( ；ﾟДﾟ)))‼お茶、飲むの忘れちゃいました。。今日こそ飲みますね！！
＞かほさん
とげが抜けてよかたですv(・∀・*)
いろいろな人が見守ってるけん、安心して
突っ走ってけろ～！！
フラフープ5日目(*´∀｀)
回せたり回せなくなったり
コツが掴めたようで
掴めてなかったりして(笑)
でも、ウエストは
細くなったような
気がしなくもない(๑´ㅂ`๑)
153
早いけど今日のほめ。
漢方。
しろいるかに会いに行く。
大きかった。笑顔風なのが撮れてよかった☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
水族館にいってすごく癒された。
イワシの群れが美しくて深呼吸できた。
深海魚からはなぜかもの悲しさと滑稽さを感じた（´-`）
水族館にいると落ち着く。
城鑑賞。
『城を攻める城を守る』という本を見つけてしまった。中国の歴史につづき、ハマりそうな予感…
引き続きご当地グルメをたべまくる。
普段の2倍は食べているが、これ以上痩せないようにといわれたので、これぐらいで良し。
この地は女性が美しい。女性らしい女性が多い気がする。
帰宅したら腹筋とニンジンリンゴジュースだぁーー♡
１２７日目。
○身体トレーニング
ヒップエクササイズ3種
スクワット25回
腕立て伏せ15回+腕ストレッチ
ウエストエクササイズ（腹筋）
胸マッサージ
脚マッサージ
○掃除
掃除機かけた
◇姿勢矯正5分×2
♪ピアノ、初見
(*ΦωΦ*) (*ΦωΦ*) (*ΦωΦ*)
Kouさんあのね、
今日もいい日にできましたよ！
ブラデリスに行き、新しいブラを購入♡
まっピンクで、テンションあがるっ
店員さんにも「上手♡」って褒められて、そのまま受け取っておいた(* ´ ▽ ` *)
ご飯は自炊。
蒸し鶏をつくった♪
やるべき課題もなんとかできたし。
いい流れのまま、このままいこう。
今日のほめ追加。
帰ってニンジンリンゴジュース＋レモンを作成。
これ一杯飲んだから、外食ばっかだったけど許される気がする笑笑
肌白くなったなぁ♡
腹筋もちゃんとした。表情筋トレーニング。
コラーゲン。バストマッサージ、二の腕もクラランスのクリームでマッサージ^ ^
明日は連休の最後の日と思うと、ちょっとあれだけど、明日も楽しんでいこう！
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
上半身のストレッチ入念
下半身マッサージ
耳もみ
脇もみ
手袋パック
スクラブ
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
マルチビタミン
▼今日頑張ったこと
運転
沢山歩いた
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
今日は妹が帰省してきた♪そしてショッピングに(о´∀`о)
必要なものが買えた♪
イエローのパンプスをお迎えしました～(* ﾟ∀ﾟ)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
しろいるかさん旅行楽しそう!!しろいるかさんがしろいるかに会いに♪あ！魅惑の深海魚ー(＊ﾟ∀ﾟ)=3ウラヤマシス
いちごいちごさん～(о´∀`о)オーダーメイドの靴屋さんですか？いいところ見つられて良かったですね♪足は大切～私もなかなか合うのがなくて足痛くなるのが最近の悩みですよ(´；ω；`)
やちさんがフラフープ頑張ってる～(*´-`)
119日目(5/6)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3
腿筋外側15回×3
ドライヤー中トレーニング◯
体幹トレーニング◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書△
今日の間食：あいす
夏に向けて、楽天でいいもの買った。
もちろん自己投資ですとも。
はやく試したーい。はよとどけっ。
おせんたくをがんばった。
がんこ汚れと闘うなももんエライ。
しかし熱中し出すと、こんな夜中までおせんたくする羽目になるので気をつけよう。
2日目
12章と練習問題
13章と練習問題
14章3まで（あとちょっとだけ、の気持ち）
今日は友人がドタキャンしたため、勉強の時間を想定より取ることが出来ました！
でもだいぶ難しくなってきました。
なかなか進まない。
この辺を理解したくて試験を受けることにしたので、しっかり取り組みたいと思います。
明日は13章の復習から。
kyoncatさんお元気そうでよかったです！
ここ最近コメント見かけなかったので、このままいなくならないか心配でした。笑
おすすめしてもらった「きっとうまくいく」観ました！！！！めちゃくちゃいい映画でした！！
賢い男性かっこいい笑
3時間あっとゆーまでした)^o^(
95日目。
1. 今日のメニュー
11時起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋0回
姿勢を良くする運動(前後)0回
腕ひねり体操0回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ 頬額首脚
読物 6ページ
書物 0行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 サラダ ごぼう鶏そぼろごはん
夜 サラダ ピリ辛野菜炒め かき玉野菜スープ ごはん
間食 エリーゼ 柿の種 ぽてち アイス半分
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
腕ひねり体操をしようとしたら筋を痛めて肩と腕の広範囲が痛い…(´д｀|||)ﾊﾞｶ-
出来ないことが増える(泣)
夏までに腕を細くしたいのに…別の方法も考えることにする。
とりあえず野菜中心だ！とごはんを作ったのに、ストレスでおやつを食べまくっていた…意味なし(￣▽￣;)
おせんたくをがんばったなももん…なももさんが可愛い(*´∇｀*)
今日はおせんたくものがよくかわきましたね！暑い日でした。
365+366+126日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×2セット
2.今日えらかったこと
気になっていたマニキュアの色をテスターで確認したこと
すごく綺麗でお洒落な色だけど、本当に必要かと自問自答したこと
男性受けするか考えて、無理だと悟ったこと
色の綺麗さに負けなかったこと
超絶可愛いワンピがしろいるかさんに気にされてるΣ(oωo*)
濃いつつじ色で、私からすれば超絶可愛いデザインのものです(*´ω`*)
いちごちゃんの出会った靴屋さんが気になる。
私も合うパンプスが欲しい(•ω•*)
357日目 5/6(土)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・o脚をなおす体操
【記録】
・家で引き続き作業、今まで解いた問題集のうち、受験先の問題のみ抜粋→総復習というのをやってます
【勉強】
・行政法
・経営学
・日本史
・民法Ⅱ
【5/7(日)目標】
・気負いすぎず実力を出せるように頑張る
おはようございます。(^-^)
5/6(土) 36日目
※今日の成果
・柔軟
・湯船de腹筋
・舌回し
・表情筋マッサージ
・ほうれい線マッサージ
・足のリンパマッサージ
・笑顔でお礼
※今日の褒められる事
・仕事で納得出来ない事があった。頭ではそうするしかなかったのは理解出来ても、気持ちがついて行かなかった。いつもならモヤモヤしたまま忘れるようにして行くのだけど、今日は何故モヤモヤするのか、そうしなくてはならなくなった相手の事を考えてみようと思いたって実行した。そうしてみたら、モヤモヤが消えて無くなった。本当の意味で理解、納得できたのだと思う。私にしては大きな一歩となった。
※今日はどんな日？
モヤモヤもしたし、悔しくて泣いたりもした。けれど掴む事が出来た日だと思う。
疲れた……本当に疲れた
でも私の場合は、先生が言ったほどじゃなかった。一発目が一番きつかった。このあと勉強する気なくなるって本当なのかな。だとしたら、今度こそそれを覆したい。この集中力、家に帰るまでちゃんと保ちたい。そして、もう終わっちゃったものを見るのはやめて、家に帰ったらWeb授業の続きやろう。
279日目
バタバタすぎたので今日から再開。
◯いつも通り
◯耳揉み&脇もみ
◯手のストレッチ
毛穴ケア
◯クールパック
◯オイルマッサージ
◯保湿パック
☆日記、記録
☆睡眠 ×
☆時間管理 ×
☆ありがとう100
かわいいゆずさん
→ゆずさんも寝たきりのわんちゃんいらっしゃったんですね。
ゆずさんのアドバイスを見て、早速購入させてもらいました♪
低反発もずっと見ていて、どうなんだろうと思ってたので、体験談がお伺いできて嬉しかったです。
わんこも前ほどぐずらなくなったので、楽なのかもしれません♪
お声掛けいただいて本当にありがとうございました(*^^*)
セドナさん
→あはは、年間通して地味に笑いました。笑
今凄いですよね！
ツツジパワー、私もたっぷり吸収しておきます(^^)♪
弁天さん
→体調復活されてよかった♪
フェレちゃんの小悪魔ぶりに私もメロメロです(^_^;)
勉強になる！笑
フラフープ6日目。
父さんのように
『いつまでも回せるから
200回でやめといたd(￣ ￣)』
ってなるまでには
まだまだ練習か必要だけど
前よりは
回せるようになった(๑•̀ㅂ•́)و✧
弁天さん♪
フラフープ頑張って
スカートがもっと似合うような
体型になりますね(๑´∀`๑)
こんばんは(^-^)
5/7(日) 37日目
※今日の成果
・柔軟
・湯船de腹筋
・舌回し
・表情筋マッサージ
・ほうれい線マッサージ
・足のリンパマッサージ
・バストアップエクササイズ
・ヒップアップエクササイズ
・夜のヨガ
・笑顔でお礼
※今日の褒められる事
・引越を決めた。明日も仕事がお休みなので、色々見に行こうと思う。
※今日はどんな日？
バタバタとしていた日だった。
あーみさん
お役に立てたようで、良かったです。
わんちゃんが少しでも、過ごしやすく、辛くありませんように祈っております。
3日目
14章4から練習問題
15章と練習問題
16章1
私の苦手だった部分の一山を超えました。
旅から帰ってきました。
お声がけくださった方、ありがとうございました。
強行軍でしたが、美味しいものを求めさすらいました。
ついでにお仕事もひとつこなして、収穫はバッチリ。
そんなわけで際限なく食べていたので、当然太るわけです。
１月から懸案のダイエットですが、本当に、有言不実行で恥ずかしい限り。
私の骨格だと、BMIでいうところの「痩せすぎ」ボーダーラインくらいがちょうどよく見えるので、あと３キロ少々頑張ろうと思います。
◎セドナさん メッセージありがとう！
帰宅したら仕事関係の相手先がとんでもないことになったというご宣託が届いていて、青ざめたところです。“思い切りやりきり力を出し切るべき時”まさにその時が来てしまったようです。明日からの出勤が恐ろしいですが、最後に花咲くことを夢見て頑張れそうです。セドナさん、ただいま躍進中のkyonたんはともかく、どうして私も含めてメッセージをくれたんだろう？本当にすごいと思いました。かさねがさね、ありがとうm(_ _)m
◎kyonたん、ひさしぶりにお顔・・じゃなかった、名前が見れて嬉しかった。
私も前を見て頑張る。前進しよう。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
120日目(5/7)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3
腿筋外側15回×3
ドライヤー中トレーニング◯
体幹トレーニング◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書△
今日の間食：くっきー
食欲少し低下。
お腹の縦線がすごい。
めちゃめちゃ効果あるんだなあっておもった。今更。
でも脚がふっとい(筋肉で)。
効果的なトレーニングをコーチ(彼)に教えてもらわなくては。
無駄遣いだめ。(予防線)
くらしっくさん
おかえりなさい〜(=´∀｀)
154
今日のほめ
よく寝る。ニンジンリンゴ、レモンジュース。
漢方。腹筋。二の腕と胸マッサージ。
表情筋トレ。アジでハンバーグ作る。
お花を取り替えた。日持ちのするカーネーション。
私も今日はツツジ色のカーディガンをワンピースに羽織っていった^ – ^
テンション上がる服が見つかるまで、しばらく買い物を控えようと思った。
帝一の國を見に行く。
終わった後、友達と、面白かったねーって、素直に言えるような映画だった。
ところどころ可笑しいので、元気がないときとかに見るの、オススメです^ ^
明日から仕事、
あー（´-`）
もうちょっと休みがいいな…笑笑
次の旅行の計画立てたり、旅行中の自分を思い出して、日常生活の中でやってみたいことをどんどんやっていこう！
365+366+127日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×2セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
ネイルをしたこと
自由にするつもりだったけれど、急に入った明日の予定に合わせて控えめにしたこと
春に合う柔らかくて女性らしい色に(*´ω`*)としていること
96日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
ウンパニ体操0回
キスミー体操0回
あいうえお体操0回
缶へこまし腹筋0回
姿勢を良くする運動(前後)0回
腕ひねり体操0回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ 頬額首脚
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 お茶漬け
昼 玉子ハムサンド かぼちゃスープ
夜 うどんカツ丼弁当
間食 エリーゼ ぽてち ジャガビー
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
疲れて爆睡していた(￣▽￣;)
やっとGW終了。最後の最後で褒められた！
普段の行いを認められたようで嬉しかった。
あーやっと休みだ…。
火曜日322日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
水曜日323日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
木曜〜日曜は島にサーフトリップ。
島の雄大な自然と青い海、白い砂浜に大いに癒されて、新しい恋にも踏み出せそうです♪
今日からトレーニング通常モードに戻りまーす。