2017.04.29(Sat)
「なるべく石けんで体を洗わないようにしよう！」
という話から、
マイブームになった「焼き塩風呂」ですが、
何人かの生徒さんが
「私もしたいのですが、
お風呂の配管とか、
塩で、傷まないかな、と心配で、、、」
と言われてました。
なるほどです～。
うちもヒートポンプ式のお風呂なので
取説を引っ張り出してみました。
そこで
避けていただきたい入浴剤として
◎炭酸ガスにより発砲させるもの
◎硫黄成分が含まれるもの
◎炭酸カルシウムを含むもの（濁り湯状にさせるもの）
と書かれてました。
なので、天然塩だけど、岩塩じゃないので、
硫黄までは含まないものだから、
大丈夫かな。
浴槽の材質も
ほとんどOKそうでした。
（大理石や木製は、色移りなどすることがあるそうです）
ネットでの情報によると、
最近のお風呂は
そういうことも考慮されているけど、
循環させないようにするとか
追い炊きをしないようにする、
とか
お風呂出たら、すぐに掃除すること、
とか書かれていました。
マメに風呂釜や
フィルターなど掃除した方がいいようですね。
う～ん、心配しながら入ると
効果も薄れそうだし、、、
私は、
少し掃除をマメにするようにして
当分続けそうです～ヽ(^。^)ノ
という話から、
マイブームになった「焼き塩風呂」ですが、
何人かの生徒さんが
「私もしたいのですが、
お風呂の配管とか、
塩で、傷まないかな、と心配で、、、」
と言われてました。
なるほどです～。
うちもヒートポンプ式のお風呂なので
取説を引っ張り出してみました。
そこで
避けていただきたい入浴剤として
◎炭酸ガスにより発砲させるもの
◎硫黄成分が含まれるもの
◎炭酸カルシウムを含むもの（濁り湯状にさせるもの）
と書かれてました。
なので、天然塩だけど、岩塩じゃないので、
硫黄までは含まないものだから、
大丈夫かな。
浴槽の材質も
ほとんどOKそうでした。
（大理石や木製は、色移りなどすることがあるそうです）
ネットでの情報によると、
最近のお風呂は
そういうことも考慮されているけど、
循環させないようにするとか
追い炊きをしないようにする、
とか
お風呂出たら、すぐに掃除すること、
とか書かれていました。
マメに風呂釜や
フィルターなど掃除した方がいいようですね。
う～ん、心配しながら入ると
効果も薄れそうだし、、、
私は、
少し掃除をマメにするようにして
当分続けそうです～ヽ(^。^)ノ
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2017.04.29(Sat)
1年前でも2年前でも、もっと前でも
自力整体の教室へ来てくれたことのある人が
また久々にやって来てくれることが
よくあります
「コリコリ、ガチガチで
ずっと行きたいと思ってたけど、
やっと来れたよ！」
という感じで。
今週も
なつかしい友達が来てくれました♡
以前のメニューとかなり変わっているので
どうかな？
と心配してると
「変わったね！ 輪っかタオルのが気持ちいい！
少しハードになっているとこもあって
それも私には効いたわ～」
という感想でした。
自力整体は、今も進化中で
昔からの気持ちいい動きは残ったまま、
でも、
気持ちいいだけでなく、
どうしたら
痛い所や、動きにくくなったところが
楽になるか、
動きやすくなるか、
治っていくか、
矢上先生は、日々考え続けて改良されてます♪
その熱意はナビゲーターに伝わり、
生徒さんに伝っていくんですね。
心地良かったことは、
何年たっても
案外、覚えているのかも♪
その友達とも
お互い忙しくてなかなか会えないのですが、
教室という場でまたこれから会っていけます～！！
楽しみが増えました♪
自力整体の教室へ来てくれたことのある人が
また久々にやって来てくれることが
よくあります
「コリコリ、ガチガチで
ずっと行きたいと思ってたけど、
やっと来れたよ！」
という感じで。
今週も
なつかしい友達が来てくれました♡
以前のメニューとかなり変わっているので
どうかな？
と心配してると
「変わったね！ 輪っかタオルのが気持ちいい！
少しハードになっているとこもあって
それも私には効いたわ～」
という感想でした。
自力整体は、今も進化中で
昔からの気持ちいい動きは残ったまま、
でも、
気持ちいいだけでなく、
どうしたら
痛い所や、動きにくくなったところが
楽になるか、
動きやすくなるか、
治っていくか、
矢上先生は、日々考え続けて改良されてます♪
その熱意はナビゲーターに伝わり、
生徒さんに伝っていくんですね。
心地良かったことは、
何年たっても
案外、覚えているのかも♪
その友達とも
お互い忙しくてなかなか会えないのですが、
教室という場でまたこれから会っていけます～！！
楽しみが増えました♪
2017.04.26(Wed)
最近はお風呂が楽しみです～。
「なるべく石けんを使わない」
というお話をしたときに生徒さんに教えてもらった
「焼き塩入り風呂」
（焼き塩の作り方は一つ前の記事にあります！）
がなんとも
入浴時から心地よく、
その後の肌がツルツルなのと、
芯から体が温もった感じが
かなりはっきり分かるので、
クセになりそうです！
これ、寒い冬なんか
もっと感動的かも～。
そうそう、ドラッグストアで
「無水エタノール」も買ってきて、
毎日、これを塩にふりかけ
ボ～っと燃え上がる炎に見とれています。
これって、
精製水とエッセンシャルオイルなどと混ぜて
ルームスプレーや消臭スプレーとか、
お掃除に使ったりできるんですね。
そんな、マメな主婦ではないんですけど、
健康についてこれだけマメなんだから、
そんなこともやってみようかな～
と思い始めてます。
そうそう
焼き塩を入れたお風呂のお湯で
洗濯すると、
汚れも匂いもよく落ちるって
ことですよ～☆
今日の自力整体教室に来てくれる生徒さん、
手が冷たい人や
足が冷たい人いるので、
このお風呂、ぜひ教えてあげたいです～！
ちなみに塩は
塩化ナトリウムばかりの塩でなく、
いい塩を使う方が断然いいそうです～。
我が家は家で使っている
「海はいのち」って
いう「平釜だきのおいしい塩」
を焼いています♪
「なるべく石けんを使わない」
というお話をしたときに生徒さんに教えてもらった
「焼き塩入り風呂」
（焼き塩の作り方は一つ前の記事にあります！）
がなんとも
入浴時から心地よく、
その後の肌がツルツルなのと、
芯から体が温もった感じが
かなりはっきり分かるので、
クセになりそうです！
これ、寒い冬なんか
もっと感動的かも～。
そうそう、ドラッグストアで
「無水エタノール」も買ってきて、
毎日、これを塩にふりかけ
ボ～っと燃え上がる炎に見とれています。
これって、
精製水とエッセンシャルオイルなどと混ぜて
ルームスプレーや消臭スプレーとか、
お掃除に使ったりできるんですね。
そんな、マメな主婦ではないんですけど、
健康についてこれだけマメなんだから、
そんなこともやってみようかな～
と思い始めてます。
そうそう
焼き塩を入れたお風呂のお湯で
洗濯すると、
汚れも匂いもよく落ちるって
ことですよ～☆
今日の自力整体教室に来てくれる生徒さん、
手が冷たい人や
足が冷たい人いるので、
このお風呂、ぜひ教えてあげたいです～！
ちなみに塩は
塩化ナトリウムばかりの塩でなく、
いい塩を使う方が断然いいそうです～。
我が家は家で使っている
「海はいのち」って
いう「平釜だきのおいしい塩」
を焼いています♪
2017.04.22(Sat)
「７つのしてはいけない事」
を皆さんに説明していると、
「もう毎日、白湯飲んでますよ！」
とか
「もうせっけんではあまり洗ってません。
焼き塩をお風呂に入れて、
それで洗うとスベスベですよ～」
と焼き塩の作り方まで教えてくれる
生徒さんもいらっしゃいました。
ホント、スベスベしてらっしゃる！
私も、朝起きてすぐに
最近はお湯沸しからスタートしてます。
１、やかんに水道水入れて、湯を沸かす
２、フタをとって10分以上沸騰させ続けさせる
３、 コップに入れて体温より少し熱めを一杯のんで、
４、残りを水筒に入れて、一日かけてグビグビ飲んでます
これ、美容にも良く、痩せやすいそうですよ。
ルーツは
を皆さんに説明していると、
「もう毎日、白湯飲んでますよ！」
とか
「もうせっけんではあまり洗ってません。
焼き塩をお風呂に入れて、
それで洗うとスベスベですよ～」
と焼き塩の作り方まで教えてくれる
生徒さんもいらっしゃいました。
ホント、スベスベしてらっしゃる！
私も、朝起きてすぐに
最近はお湯沸しからスタートしてます。
１、やかんに水道水入れて、湯を沸かす
２、フタをとって10分以上沸騰させ続けさせる
３、 コップに入れて体温より少し熱めを一杯のんで、
４、残りを水筒に入れて、一日かけてグビグビ飲んでます
これ、美容にも良く、痩せやすいそうですよ。
ルーツは
インドの伝統医学アーユルヴェーダにあると言われています。
「水」「火（＝火にかける）」
「風（＝沸騰させてふたを外し、空気を入れる）」の3ステップで、
体の中の毒素を出していくという考え方だそうです。
面倒な人は、
電子レンジで、ミネラルウオーターをチンしても
イイらしいです。
始められるところからですね♡
教えてもらった焼き塩の作り方ですが、
かわいいイラストでの説明見つけました。
焼き塩の作り方
（手順と注意も他のサイトより拝借しました）
１、 耐熱皿に一握り程度の塩をのせ、
２、無水エタノールを付属のキャップ1杯程度塩に満遍なくふりかけ、
３、チャッカマンで火をつけます。火が自然と消えるのを待ちます。
（注意）●火が煌煌とたちあがって危険ですので、
作業場所は水回りなどすぐに消火ができる場所にて行うことをおすすめします。
また、周囲にものをおかないように気をつけてください。
●焼いているときにぱちぱちと塩が少々飛び散りますので、注意してください。
これ、まだやってない～。
したいのに、「無水エタノール」
を買うのをすぐに忘れてしまいます
冷え症の人にもお風呂に入れると
温まり方が違うみたいですから、お勧めですね。
ただ、使うたびに作らないと、
焼き塩効果がないらしいです。
では、本日もこんな話をしながら、
夕方の自力整体教室やってきま～す。
最近、新メニューも多いですよ！
2017.04.17(Mon)
今回の研修での宿題ですが、
皆さんに
”７つの自傷行為”を
一生懸命伝えればいい、
と思ってましたら、
「説明して、生徒さんの感想、変化などを報告」
と書いてあるじゃ～ないですか
いつもツメが甘く
早とちりするタイプです。
一つずつ、教室でね！
って言ってましたが、
そうすると
最低７週かかってしまいます！
皆さんも早く知りたいでしょう。
ということで、
通信 号外 （4月号）
を出しました。
配り始めております。
お休み中の方、
クリックしてお読みくださいね！
感想など、
2枚目の用紙を切り取って
出していただけると、
とても嬉しいです。
私自身も自傷行為したらダメだわ、
と
毎朝の白湯を復活しました。
（ポットのお湯では飲んでました！）
やはり
やかんで、水道水を10分ぐらい沸騰させ続け
それを飲みやすく冷ましたお湯は
やっぱり違う！
体へ沁み渡る～！！
朝飲んだ残りは水筒に入れて
その後も飲めますし。
矢上先生も最近、そうされてます。
あと、
目をつかれさせすぎない！
というのも
かなり意識して実践しています。
ここを親指で押し上げるのを
忘れないように～♪
いつも痛い！
っていう人は
かなり目が疲れ、
眼球の奥も
コリコリになっていますよ～。
皆さんに
”７つの自傷行為”を
一生懸命伝えればいい、
と思ってましたら、
「説明して、生徒さんの感想、変化などを報告」
と書いてあるじゃ～ないですか
いつもツメが甘く
早とちりするタイプです。
一つずつ、教室でね！
って言ってましたが、
そうすると
最低７週かかってしまいます！
皆さんも早く知りたいでしょう。
ということで、
通信 号外 （4月号）
を出しました。
配り始めております。
お休み中の方、
クリックしてお読みくださいね！
感想など、
2枚目の用紙を切り取って
出していただけると、
とても嬉しいです。
私自身も自傷行為したらダメだわ、
と
毎朝の白湯を復活しました。
（ポットのお湯では飲んでました！）
やはり
やかんで、水道水を10分ぐらい沸騰させ続け
それを飲みやすく冷ましたお湯は
やっぱり違う！
体へ沁み渡る～！！
朝飲んだ残りは水筒に入れて
その後も飲めますし。
矢上先生も最近、そうされてます。
あと、
目をつかれさせすぎない！
というのも
かなり意識して実践しています。
ここを親指で押し上げるのを
忘れないように～♪
いつも痛い！
っていう人は
かなり目が疲れ、
眼球の奥も
コリコリになっていますよ～。
