2Oct
Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
もっと恋愛の勉強をしませんか？
誰も教えてくれなかった、女性のための完全恋愛技法・バイブル編
あなたの「女性の価値」を実感することが、恋愛の勉強の第一歩です。僕の言葉であなたに本当にモテる女性の思考回路を叩き込みます。（今すぐチェック！）
女性力を高める自己投資
意外と年齢層の高い客層が多いそうです。服装が変わると印象や気分も大きく変わります。春夏コーデ編。
きれいになりたい場合は…
実は先日こっそり購入して、なんと僕自身が個人的に試しています（＾＾；結論から言うと、脱毛サロンで使われているものとほぼ同じで本格仕様です。僕も最初怖くて仕方がなかったんですが、当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。結構効果は出やすいですが、時間はどうしてもかかるので、夏に向けるなら今からがいいかもしれませんね。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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163日目 (4月19日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・体幹トレーニング1セット
朝ごはん:親子丼,ご飯,鮭ふりかけ,お味噌汁,豆乳ドーナツ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,キムチ卵,ソーセージ,しめじとキャベツのサラダ
夕ごはん:おかかおにぎり,大豆の五目煮
夜食:鶏団子の煮物,お煎餅,ミニチョコカップケーキ,鳩サブレ
・夜食食べ過ぎ(^^;;
いらないかな。と思っていたなら、それをきちんと守ること。やっぱり食べたいと思ったなら、器に美しく盛り付けること。いやしく食べること、減らしていこうね。
・試合を2本取りました
久しぶりに平日2本取りました！まず爪を切ってきていない、最後の最後にお手つきをする、途中で突き指をすると散々でしたが、得るものもとても多かったです。突き指防止にテーピング。最初の時点で相手にビビって身体を思うように動かせなかった。そこからの切り替え。場の札数えるくらいなら暗記まわせ。取るべき札をきちんと取る。
前準備が出来ていない時点で、どうなの。と思います。そこも含めての試合。日々の細かな積み重ねがそういうところに出るのです。日々丁寧に生きること。
・自分と向き合う時間をつくること。
部屋のものを一掃して、自分と向き合う時間が増えました。自分はどうしたら心を許せる友人を作ることができるのか。なにが本当にやりたいのか。どんな未来を望むのか。
かれのことがちゃんと知りたかったな。と思い、かれのTwitterを結局見ました。楽しそうに過ごしていましたが、見たところで、私が探しているのは、彼が他の女の子と付き合っているとかそういう情報。見ても傷つくだけなのに。でも、本当に君と付き合いたいかどうかは、正直よくわからない。でも、一つ言えるのは、今の私と今の君で付き合っていたらどうなっていたのかな。ということ。
前を向くのに時間がかかることは知っているし、中途半端に切って苦しい思いをしたということも経験済みだから、精一杯飽きるほど考えていいと思う。亡霊を追いかけているわけではないから。でも、今の学校の子をなんとなく下に見ている気がするのも事実。私は違うと言いたげに。だからなのかな。外に固執しようとしているのかな。中でまだそんなに人と出会えていないからなのかな。
ふっと思い出すきみ。ところどころで思い出してこう思う。”ああ、愛されていたんだね” でも、こうも思う。”言葉で伝えて欲しかったな” バランスがとれなくて、ぐちゃぐちゃになる前に、一言欲しかった。でもそのタイミングを自分も相手も逃してた。未熟だったんだね。
私たちが大人になって、成熟したら、もう1度会えるかな。会いたいな。そのときにはもう、もし続いていたら…とかいう考えは吹っ飛んでいるかもしれない。
でもいつか、会って話せたらいいな。こんなことあったよねって。
きみのこと、知りたいけれど、
別にSNSとかで全世界に発信されているような情報が、私は欲しいわけじゃない。
君の声で伝えてくれる、
そういうことが知りたいの。
願えば会えるし、想いは届く。
もう1度あったときに、
君がこんな女性を選んで良かったと
思ってもらえるように。
私は私で、
自分を見つめ続けよう。
飛行機が飛んだ後、
飛行機雲がまっすぐ伸びていました。
まっすぐ前を向き飛び続けるからこそ、まっすぐの雲ができる。
立ち止まっても、振り向いても、
ちゃんとその後 前を向いて進むから。
きちんと向き合えばいい。
〈つぶやき〉
いちごいちごさん
お祝いありがとうございます(^^)
みなさんから祝っていただけて、
嬉しいです♡
悩めるユズさん
春の日デート、ステキです ♪
ぜひ楽しんできてくださいね(*´꒳`*)
kaoriさん
ぜひぜひ付いてきてください(笑)
でも、ここまで行動できるのは、
皆さんがここで頑張っていらっしゃる
のを拝見しているからですね。
皆さんに感謝です…♡
セドナの月さん,megumiさんのお手紙から
勉強するし、インスピレーションを得ます。毎日読むことが楽しみです ♪
163日目 (4月19日分)
匿名投稿してしまい、
訂正ボタンがないため
2度目の投稿です(^^;;
ちゃんと確認してボタンを押すこと。
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・体幹トレーニング1セット
朝ごはん:親子丼,ご飯,鮭ふりかけ,お味噌汁,豆乳ドーナツ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,キムチ卵,ソーセージ,しめじとキャベツのサラダ
夕ごはん:おかかおにぎり,大豆の五目煮
夜食:鶏団子の煮物,お煎餅,ミニチョコカップケーキ,鳩サブレ
・夜食食べ過ぎ(^^;;
いらないかな。と思っていたなら、それをきちんと守ること。やっぱり食べたいと思ったなら、器に美しく盛り付けること。いやしく食べること、減らしていこうね。
・試合を2本取りました
久しぶりに平日2本取りました！まず爪を切ってきていない、最後の最後にお手つきをする、途中で突き指をすると散々でしたが、得るものもとても多かったです。突き指防止にテーピング。最初の時点で相手にビビって身体を思うように動かせなかった。そこからの切り替え。場の札数えるくらいなら暗記まわせ。取るべき札をきちんと取る。
前準備が出来ていない時点で、どうなの。と思います。そこも含めての試合。日々の細かな積み重ねがそういうところに出るのです。日々丁寧に生きること。
・自分と向き合う時間をつくること。
部屋のものを一掃して、自分と向き合う時間が増えました。自分はどうしたら心を許せる友人を作ることができるのか。なにが本当にやりたいのか。どんな未来を望むのか。
かれのことがちゃんと知りたかったな。と思い、かれのTwitterを結局見ました。楽しそうに過ごしていましたが、見たところで、私が探しているのは、彼が他の女の子と付き合っているとかそういう情報。見ても傷つくだけなのに。でも、本当に君と付き合いたいかどうかは、正直よくわからない。でも、一つ言えるのは、今の私と今の君で付き合っていたらどうなっていたのかな。ということ。
前を向くのに時間がかかることは知っているし、中途半端に切って苦しい思いをしたということも経験済みだから、精一杯飽きるほど考えていいと思う。亡霊を追いかけているわけではないから。でも、今の学校の子をなんとなく下に見ている気がするのも事実。私は違うと言いたげに。だからなのかな。外に固執しようとしているのかな。中でまだそんなに人と出会えていないからなのかな。
ふっと思い出すきみ。ところどころで思い出してこう思う。”ああ、愛されていたんだね” でも、こうも思う。”言葉で伝えて欲しかったな” バランスがとれなくて、ぐちゃぐちゃになる前に、一言欲しかった。でもそのタイミングを自分も相手も逃してた。未熟だったんだね。
私たちが大人になって、成熟したら、もう1度会えるかな。会いたいな。そのときにはもう、もし続いていたら…とかいう考えは吹っ飛んでいるかもしれない。
でもいつか、会って話せたらいいな。こんなことあったよねって。
きみのこと、知りたいけれど、
別にSNSとかで全世界に発信されているような情報が、私は欲しいわけじゃない。
君の声で伝えてくれる、
そういうことが知りたいの。
願えば会えるし、想いは届く。
もう1度あったときに、
君がこんな女性を選んで良かったと
思ってもらえるように。
私は私で、
自分を見つめ続けよう。
飛行機が飛んだ後、
飛行機雲がまっすぐ伸びていました。
まっすぐ前を向き飛び続けるからこそ、まっすぐの雲ができる。
立ち止まっても、振り向いても、
ちゃんとその後 前を向いて進むから。
きちんと向き合えばいい。
〈つぶやき〉
いちごいちごさん
お祝いありがとうございます(^^)
みなさんから祝っていただけて、
嬉しいです♡
悩めるユズさん
春の日デート、ステキです ♪
ぜひ楽しんできてくださいね(*´꒳`*)
kaoriさん
ぜひぜひ付いてきてください(笑)
でも、ここまで行動できるのは、
皆さんがここで頑張っていらっしゃる
のを拝見しているからですね。
皆さんに感謝です…♡
セドナの月さん,megumiさんのお手紙から
勉強するし、インスピレーションを得ます。毎日読むことが楽しみです ♪
264日目
◯いつも通り
☆記録
☆睡眠 ×
☆時間管理 ×
うーん…ぐだぐだ。
こんな日もある。
引きずらないこと。
265日目
◯いつも通り
◯ヘッドスパ
☆日記、記録
☆睡眠 △
自分癒したげるDAYだった。
すごく贅沢な時間を過ごせたし、寝つきもすごいよかった。
いつも気が張りすぎてるのもあるのかも。
こんな時間も大事だなと改めて実感。
人には散々いってるのに。笑
自分でケアする時間も大切だけど、プロにもてなして、綺麗にしてもらうのってすごく自分が可愛がられてる感じで楽しい(^^)
勉強にもなったし、一ヶ月に一回はこんな時間つくりたい。いや、つくる！
消費者の心理を理解するには、自分も消費者として感じることを続けていかないとダメだなとも改めて思った。
バスで隣に座ってきた高校生の男の子が、座るときにわざわざ「失礼します」といってくれた。笑
距離もちゃんも取ってくれてた。
横目で私の顔めちゃくちゃ見てるのわかって、「なんだ、このやろう」とちょっと思ったけど、「しょうがないなぁ、もう」くらいで流せた。
だいぶ男性嫌い克服できてきてるかもしれない。
弁天さん
→わんこ、乱暴に花びらプレゼントされてました♡笑
お庭といえば、弁天さんのお庭いつも庭園みたいなの想像しちゃう。
弁天さんのお庭愛いつもすごいなーと思って見てます(^^)♡
とくさんへ
名前が登場していてびっくりしました^^インスピレーションだなんて大したこと書いていませんが。私も皆さんの書き込みは読んで、参考にしたり励まされておりますよ〜♫
これからジェルネイルで爪のお手入れをします。
ずっとネイルはシャネルのヴェルニを使っていました。シャネルはカラーする前のネイル下地が優秀です。
下地を塗って、カラーして、トップコート。この3点セットは他のブランドよりも綺麗に発色します。持ちも良い。
他のネイルに比べたら多少は高価だけど、長い目で見たらとてもお得だと思います。だからずっとネイルはシャネルでした。色は明るめのピンク。（ちょっと白味かかったやつ）指先は白が入ると綺麗に見えます。ダークカラーよりも明るいもの。
……
ネイルサロンに行き始めるようになってジェルネイルをやりはじめたら、ジェルネイルもピカピカツヤツヤで大好きになりました。
そしてネイルアートはあまり好きではないので、自宅でも簡単にできることに気がつき、今では自宅でジェルネイルをしています。
３万円くらいのジェルネイルキットを購入したけど、そんな高いのはいらなかったっぽいです。数千円でLED UVライトが売ってるからバラで買えばよかった。
いちど購入しておけば、ジェルもかなり使える。
指先が綺麗だと手入れしているかんじがでるから、面倒でも、シンプルで綺麗な指先を維持するように心がけてます。
こんばんは(^-^)
4/20(木) 20日目
※今日の成果
・柔軟
・湯船de腹筋
・バストアップエクササイズ
・ヒップアップエクササイズ
・舌回し
・レジのお姉さんに笑顔でお礼
・バスの運転手さんに笑顔でお礼
・表情筋マッサージ
・顔を見て、笑顔であいさつ。
・神社にお参り
・電車に乗る時、そっと乗る
※今日の褒められる事
・お昼に食べたイチゴが美味しかったこと。
・沢山の人とお喋り出来たこと。
※今日はどんな日？
今日も穏やかな気持ちだったけど、ドキドキもする日。あれ？もしかして？と気が付いた事もあった。
※いちごいちごさん
ありがとうございます！
行ってきます！！！
※とくさん
ありがとうございます！
楽しんでまいります(^-^)
●１７０日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 １回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン △
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ○
自転車 ３キロ
特技の勉強 ◎
肌・唇・デコルテのケア◎ 髪のケア◎ 手袋パック◎
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む◎
爪をきれいに磨き直す ×（爪休み）
●今日の美味しいもの
トマトソースのパスタ モツァレラチーズ入り サラダ山盛り
煮物
●メモ
体重 -0.5キロ あと2.5キロ
◎トレーニングは続けているんだけど、なんだかここに書きに来るエネルギーが足りない。３日ぶり。
たぶん、やることが多すぎて、睡眠時間がたりないのと、やっぱり疲れが溜まってる。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
今日のほめ
彼にイライラしたけど口にだしたりしなかった。
整体。
漢方。
余裕なし。寝ます。
おやすみなさい)^o^(
365+366+110日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類2セット
2.今日えらかったこと
体調がよくないけど、メニューを行ったこと
早く寝ようとしていること
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
上半身ストレッチ入念
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し
手袋パック
冷えとり靴下
爪お手入れ
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
コラム他記事チェック
庭少し
運転
▼日々のしおり
今日、余ったモルタルを敷いて乾く前に綺麗なおはじき？ガラスの玉を埋め込んで、洗いだしの真似事をしてみた♪素人がやったことも無いのに見よう見まねでやったにしてはよくできた(*´∀｀)
花壇に細かい粒の肥やしをまく!!→雀が盗み食い…→また撒く!!→雀盗み食い…を繰り返すので、困った…(；´_ゝ`)
珍しい植物を購入( ☆∀☆)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
波乗りさん～(*´ω｀*)モミの木…いいと思ったのですけどね～もめる!!とか夢壊れること言われたので、似たヤツにしました(笑)
波乗りさんのサーフィンのお話、いつも楽しみに読んでますよ～( ☆∀☆)
あーみさん～(о´∀`о)庭愛を誉めてくれてありがとう♪殆ど雑草と暮らしてきたのを、昨年辺りから本腰入れて始めたので、なんかまだ全然まとまらない庭なんだけど、一応オーストラリアをテーマにしたところを今重点的に作ってます♪
でも、ジャパン感抜けないよ～(￣～￣；)
341日目 4/20(木)
【トレーニング】
・なし
【記録】
・いつものバスに遅れ7時40分開始だけど、眠かった…
・その後説明会で移動→終わったら即戻る→やっぱり眠くて1時間くらい眠りに費やす…→気を取り直してやる
・スマホが使えることって、ありがたいことだったんだな。でもなくても生きられるともわかったんだから、大事なものを見失わないようにしたい。
【勉強】
・文章理解
・数的処理
・憲法記述:「議員の特権について」「衆議院の優越について(再)」「衆議院の解散について」
・模試の直しとまとめ
【4/21(金)目標】
・気持ちが追い付かないけど、模試がんばる。
・本当は受けた模試はそのうちに全部復習しないといけないんだよね…要領の悪い自分に悲しくなるけど、フルスピードでやるしかない。最近の停滞の原因も、少しずつ晴れそうだからがんばろう。
水曜日309日目
・腹筋50回
・ヨガ→お休み
・骨盤底筋トレ10回→お休み
・ヒップアップ体操10回→お休み
・フラフープ10分→お休み
・瞑想→お休み
朝
トースト
グラノーラ
昼
プロテインシェイク
夜
春雨サラダ
体が重い1日。夜のトレーニングは全てお休み。早めに寝ちゃおうと思って横になるも眠れず。やっぱりちゃんとトレーニングしないと寝れない体になっちゃった！？
弁天様
オーストラリアをイメージしたお庭なんですね〜♪♪素敵です！私も弁天様のお庭での素敵な出来事のお話いつも楽しみにしています♪雀との戦い負けないで〜笑
108日目(4/20)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×0
ヒップアップ15回×0
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット○
体幹トレーニング◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書× 仕事ばっかー
今日の間食：くっきー1まい
————————–
昔読んだ本をよみなおしている。
今日は読めなかったけど。
やっぱり復習は大事だね。染み付いていると思っていても、できていないことはたくさんある。
新しい発見もあるし。
風邪薬飲んだら寝ちゃった。
今日は腹筋ちゃんとやろー。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
上半身ストレッチ入念
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
庭作業
早足で散歩
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
庭作業中、タチアオイの陰から急に茶色の生き物が飛び出した!!ビックリして悲鳴をあげたら飛び立った…なんとキジのメスだった(*゜Q゜*)
こんなところにいるなんて!!民家の庭先だよ～まさか！アイツも私の撒いた肥やし狙いなんじゃ…
植物に行き渡らない気がしてきた～(￣～￣；)
母の家に植物を貰いに少し行ってきたら、ニャンコが出迎えてくれた♪≡≡≡(ФωФ)
怪我したらしいので、可愛そうに～痛かったなぁ～と話しかけたら、(ФωФ)ﾇﾇﾆｬー
と。
なんか…今…喋った？喋ったよね？
今！猫が喋ったような気がしたよーー((ﾟ□ﾟ;))
と、母に報告したら、
あーそう！(*￣ー￣)ニヤリ
って驚かなかったけど…まさか！
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
波乗りさん(*´∀｀)強敵が増えたかもしれない…着々と肥やしが奪われます…でも負けない!!( ；∀；)オーストラリアのイメージにしたのは、元々庭が石ころだらけで…いっそのことロックガーデンとか、乾燥してるっぽい雰囲気にしてしまえ!!と思って始めました～( ☆∀☆)
こんばんは(^-^)
4/21(金) 21日目
※今日の成果
・柔軟
・湯船de腹筋
・バストアップエクササイズ
・ヒップアップエクササイズ
・舌回し
・レジのお姉さんに笑顔でお礼
・表情筋マッサージ
・顔を見て、笑顔であいさつ。
・神社にお参り
・電車に乗る時、そっと乗る
・日記を書いた。
※今日の褒められる事
・お願いした上に、上手く仕事をまわせた。
・大切な友達とお喋りして、美味しいものを美味しいと言って頂いた。
※今日はどんな日？
本当は今夜デートだった。けれど彼の仕事の都合で延びてしまった。職場が一緒なので、延期理由を理解してるから納得している。むしろ今日デートしても、気になって仕方なかったと思う。
ただ、延期になるのは寂しい、代替日を提案してくれたのは嬉しい、と自分の気持ちを彼に無理なく伝えられたから、案外気持ちは落ち着いている。案外、気持ちが沈んでいかない、そんな自分に驚いた。
今日のほめ
腹筋して寝る！白手袋。
思うところはいろいろあったが、彼にきれなかった。というか、キレる体力も、気力もないのが本音。
今日、お誕生日お祝いしてくれるのかと思ったけど、してくれなかった。ゴハンはいったけど、普通にワリカンだ。最悪。
来月は彼の誕生日。
もう、知らない。祝えない。
昨日、LINEで、しろいるかのお祝いしないと、って彼が言った。一応おぼえているらしいや。
仕事が忙しい、というのはわかるが、さすがに2か月以上たったので、いまさら祝う気もないのか。
萎えた、というかもう嫌いかもしれない。
でも、ここでは本音をいうが、彼の前では普通にしてたい。痛くも痒くもない涼しい顔をしていたい。
わたしから誘うのはもうやめた。
明日も仕事ー、
あと少しだ、がんばろ。
おやすみなさい…☆
●１７１日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ２回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ○
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ○
自転車 ０キロ
特技の勉強 ◎
肌・唇・デコルテのケア◎ 髪のケア◎ 手袋パック◎
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む◎
爪をきれいに磨き直す ×（爪休み）
●今日の美味しいもの
豚肉のバジルソース炒め
最近肉類が多い・・・ちょっと反省
にんじんのマリネ、塩キャベツ
●メモ
体重 -0.8キロ あと2.2キロ
◎GWは旅に出ることにした。今回は完全プライベートだけど、いつでもどこでも勉強はできるから、道具と教本を持ち歩こう。
◎最近すごく調子が悪くて、余力がない、ストレスが溜まっているのは、花粉症が最悪だからだと気付いた！
ただでさえ、やることが多くて忙しいのに、目も鼻も最悪。毎年この時期に悪化するんだった。
ちょっと通勤の自転車はつらすぎるのでお休み。週明けから、花粉メガネとマスクでチャレンジするか迷っている。
●今日の語りかけ
◎弁天さんが鳥さんたちといたちごっこしているのがたいへん可愛らしい感じ（失礼しました）。
でも、肥料を食べて鳥さんはお腹を壊したりしないのかな。油かすとか、天然系の良い肥料を使っているのかな。などと想像しています。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
365+366+111日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×2セット
2.今日えらかったこと
整理を行ったこと
眠気と戦ったこと
早く寝ること
109日目(4/21)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット○
体幹トレーニング◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書◯
今日の間食：きのこやま
————————–
きのこやま食べた&お昼遅かったせいで、晩ごはんが入らなかった。ちーん
腹筋すごいって褒めてもらった。
彼のような腹筋がほしい。
あいつシックスパック。
あいつおやつ食べない。
なももんおやつ食べる。
>しろいるかさん
わたしも経験あるのでよくわかります。
今日こそお祝いかなーと思ったら違った。それが続くとなると、、いい加減いやになりますね。
お祝いのことは期待はせず、心の片隅に置いておくくらいがいいのではないかなあ。
彼のことをいやだと思うのも、当然かと思います。しろいるかさんの大切なお誕生日のことなのに、口ばっかりになっているのだから。
ぷんぷんまる。
266日目
体調悪すぎて何もできず。
267日目
◯いつも通り
引き続き勉強なにもできなかった…
こんなにしんどくなるの久々。
自分で寒がりがひどすぎるので、最近温かい飲み物のむようにしていて、
母もいたので「お白湯、どうぞ」と母にも渡したら「あちち！これはお白湯じゃない！熱湯や！」とコントみたいになって爆笑した。
私があっついの飲むの好きだから、何も気にせず渡しちゃった( ・ε・)笑
弁天さん
→オーストラリア～♪
すごーい！楽しそうなお庭！
見てみたーい(^^)
そうやってテーマをつくってお庭作り楽しそうですね♡
ジャパン感との戦い…笑
最終手段はコアラですね(=｀ェ´=)
342日目 4/21(金)
【トレーニング】
・o脚をなおす体操
【記録】
・スマホが使えるようになり、またsleep cycle入れて使いました。そしたらすんなり起きられました。
・7時半開始
・模試の反省:教養の時間眠かった…これは…反省や。しばらくこんなことなかったんだけど。今まではコーヒーが効いてたのか。でも本番前にコーヒー飲むわけにいかないよね。前回より少し点数上がってたけど、たぶんもっと集中してやってたらもう少しとれてたはず。この時の感覚忘れないように。
・だから早めに帰ることにしました。疲れはその都度取り続けないと後でたまる。メロンパン食べたらお腹痛くなったし( ・◇・)ｱﾚｰ
【勉強】
・模試の直し
・憲法記述:国政調査権について
【4/22(土)目標】
・説明会にいってもちゃんと頭切り替えて勉強しまくること
・この日こそ先生にエントリーシート見てもらうこと(延び延びにしてた)
110日目(4/22)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット△
体幹トレーニング◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書△
今日の間食：ぽてち
————————–
ぽてちきたー！
食べすぎ(´⊙ω⊙`)
この食欲旺盛さはもしや。。
いっぱい書き込みしたいことあるのに、おねむむむ。。
もうだめだ。
こんばんは(^-^)
4/22(土) 22日目
※今日の成果
・柔軟
・湯船de腹筋
・バストアップエクササイズ
・ヒップアップエクササイズ
・夜のヨガ
・舌回し
・レジのお姉さんに笑顔でお礼
・表情筋マッサージ
・顔を見て、笑顔であいさつ。
※今日の褒められる事
・部屋の片付けを進めた。また少し私の理想とする、居心地の良い空間に近付いたと思うと嬉しい。
※今日はどんな日？
バタバタしてる1日だった。そして雨だからか、頭と耳、肩の痛みも出てて、身体を動かすのがキツかった。こういう日は特に眠れないから、困るんだよね…。明日は、何も辛くない日になるはず！
81日目。
1. 今日のメニュー
なし
12時起床。寝たり起きたり
読物 読了2冊(計23冊)
書物 11行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 シチュー 食パン
夜 アジの開き お味噌汁 ごはん
間食 カプリコーン 雪見大福半分
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
生理でダウン中に病気になり更に携帯まで壊れた…orz
直りましたそして治ってきました。
明日はお仕事頑張ります。
そしてセドナの月さん、
コメントどうもありがとうございましたm(_ _)m
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
上半身ストレッチ入念
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し
手袋パック
冷えとり靴下
漢方
ヘム鉄
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
庭作業少し
コラム他記事チェック
勉強
▼日々のしおり
昨日、庭にキジの雌がいたけれど、近くの小さな畑に雄を発見!!なに？いつからそこにお住まいで？((ﾟ□ﾟ;))？
そこの持ち主さんも驚きかもしれない。
果樹が気になる…実がなる樹木…植えたいかもしれない…けれども～(￣～￣；)鳥との争奪戦は否めない。
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
くらしっくさん～(о´∀`о)雀たちﾋﾟｰﾋﾟｰかどうかは…分からない。油粕は植物にあげるけれど、土に埋めてるし…盗まれるのは普通のどこにでもある粒々の化学肥料だよ。と今日、土に混ぜちゃえばいいかも！と思って耕して混ぜてみた♪
くらしっくさんのおかげで思い付いた♪ありがとう♪
あーみさん～( ☆∀☆)あーみさんのコアラ推しのおかげで、新に思い付いたの！！ユーカリ!!ユーカリ植えました～(о´∀`о)早く大きくなるらしいので楽しみよ♪ありがとう♪
365+366+112日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×2セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
ゆっくり過ごしたこと
明日のために勉強をしていること
今日のほめ
本を読む
「自分の時間を取り戻そう」今日も休日出勤してしまった私には耳の痛い本。
生産性を高める、今年度から考えていました。
思ったより早く帰ることになり気になっていた映画を見た。現実逃避かもしれない。
自炊。腹筋して眠る予定。
……………………………………
久しぶりに泣いた。
泣いていたらコウさんがメールくださり
そしたら世界が変わって見えた
なんで泣いてるのかな。ただ泣きたいだけかな？
流しているその涙は本当の涙か？
ってマトリックスみたいに思ったりして。
よく、親孝行とは、元気でいることって言う。
コウさん孝行も、私が元気で、キラキラ笑顔でいることだと思う
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
最近すごくうまくいってたのになー(u_u)
いちごちゃん
大吾さん予約できるなんてスゴい(^ ^)
私もいつか、行ってみたいな。
なももさん
また、ケンカしちゃった(u_u)
ケンカか、終わりか、わかんないですが、
よくあるパターン
私のイライラは毎回、仕事が忙しくなって、自分がこれだけがんばってるのに！って思うことから始まるようで
こう思わないためにはどうしたらいいかを考えねばなりませんね…
そんな風に思うってことは仕事をすることで彼に尽くしてることになってるんじゃないかと、今日思いあたった。
これじゃだめだね。
お風呂はいって寝ます、おやすみなさい(^ ^)
343日目 4/22(土)
【トレーニング】
・o脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・sleep cycleで起きられました！がそのあとめちゃめちゃ寝た。すいません疲れてた
【勉強】
・文章理解
・数的処理→前できない問題できてて少しだけ前進
・頭から煙が出るほど考えまくった。でも自信はない。たぶん手直し入れられるはず。
【4/23(日)目標】
・楽しく勉強する。こうできるのだって永遠じゃないんだから
268日目
◯パック
◯腹筋、脚&ヒップ筋トレ
☆日記、記録
☆睡眠 × 最近いい感じだったのに…
今日こそ復活！
と思ったら夜にはげしい腹痛に襲われ、また何もできず…
ただの生理痛かと思ってたけど、調子のって薄着でうろちょろしてたツケがきてるよう。
ちゃんと体冷やさないようにしよ～(–;)
自分のこともっと突き詰めて見ていこうと、ジブン手帳を購入♪
いっぱい書けるから楽しく記録していけそう(^^)
ごはんを付けだしたら、夜以外ろくなもの食べてないことにも気付いた…
弁天さん
→わーー♡まさかコアラちゃんがインスピレーションを！笑
私、グニーユーカリちゃんの葉っぱが可愛くて昔から好きなので、弁天さんのお庭にユーカリちゃんが♪と思うとなんか嬉しい～♡
オーストラリア計画応援してます＼(^^)／‼
こんばんは(^-^)
4/23(日) 23日目
※今日の成果
・柔軟
・湯船de腹筋
・バストアップエクササイズ
・ヒップアップエクササイズ
・夜のヨガ
・舌回し
・レジのお姉さんに笑顔でお礼
・表情筋マッサージ
・フェイスピーリング&マスク
※今日の褒められる事
・部屋の片付けをさらに進めた。そして、カーテンをスモーキーピンクの花柄にしてみた。可愛らしくて自分好みの窓辺になったのが、とても嬉しくて自然と顔が綻んでしまう。
※今日はどんな日？
概ね、やりたいことをやれた日だった。気持ちは落ち着いたままなので、とても心地いい。
この間、彼から直筆のお手紙を貰った。手紙を読むと元気が出てくるから、その威力は凄いなと思う。私からのお手紙も、同じように彼を元気にしているのかな。
１２４日目（そのまま）。
▽
胸マッサージ&ストレッチ
脚マッサージ１、２
♪ピアノ
♡白手袋
ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
Kouさんあのね、今日は…
訳あって、ずっと家で寝ころんで
Kouさんのブログ読むばっかりでした。
エネルギーもて余してる…
から、明日から発散させます。
今週は頑張ろう！
ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
＞しろいるかさん
ありがとうございます(^^)
Kouさんからのメール、いいな♡
うらやましいです✨
元気キラキラのしろいるかさんに、わたしも惹かれます(*´˘`*)
111日目(4/23)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット× 完全に忘れてた
体幹トレーニング◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書×
今日の間食：アーモンドピーク
————————–
チョコとナッツの組み合わせは、偏頭痛を引き起こしやすいらしい。
1年に1回くらい偏頭痛になるわたし。
あの辛いこと…。地獄の沙汰。
なのであまり摂らないようにしたいのだけど、どちらも大好物とあって、なかなか難しいなあ。。
ということを、アーモンドピーク食べながら考えていた。
明日ネイル行ける！！うれしい♡♡♡
久しぶりの自由時間をしっかり楽しもう。
本屋さんも行きたい、服も見たい。
ここぞとばかりに勉強もしたい。
時間を有効に使うぞ！
何日目か、わからなくなった…(u_u)
ゴールデンウィークに落ち着いたら数えよう
今日のほめ
腹筋、漢方、コラーゲン、あまおうとケールのジュース。朝、夜は自炊。
白手袋。コンロ周りの掃除。美しくなるとテンション上がるー♡
エステいく。基礎化粧品かえてから、すごい肌変わりました。透明感でましたねー(^ ^)ってほめてもらえた。
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
アッカカッパのヘアブラシを清水？買い。
頭のマッサージするの楽しみだな。
イブサンローランのティントバームを探しにいくが、品切れだ…(u_u)
ストレッチ、ヨガ。
今さらながらゴールデンウィークの予定を考えた。あと1週間くらいで、いったんは落ち着く。
いっぱい寝たい笑
少し風邪気味。喉が痛い…去年みたいに声が出なくなってしまえば、彼とはなさなくて済むのに。と思った。
でも元気のないむすっとした私は、彼の見たい私じゃない。私のなりたい私じゃない。
そう思いなおして、体を大切にした(^ ^)
365+366+113日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ80秒1セット、60秒1セット
2.今日えらかったこと
うまく行かなくて、非常にいらいらする一方で、
冷静に見つめる私に気付いたこと
すごく眠たいので、早く寝ようとしていること
●１７３日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 いつもとちがうのをロングで
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ×大雨で萎える
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ○
自転車 ０キロ
特技の勉強 ×
肌・唇・デコルテのケア◎ 髪のケア◎ 手袋パック◎
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む△シリカ忘れ
爪をきれいに磨き直す ○
●今日の美味しいもの
生ビール 白身魚のグリル春野菜のソース 豆シチュー
●メモ
体重 -0.9キロ あと2.1キロ
◎昨日は、離れてしまった彼とばったり会ってしまって、腰を抜かすかと思った。
ある程度知り合いの多いワークショップだったけど、内容からして、まぁ絶対来ないだろうと思っていたのに。
遠目に姿が見えた時にはギョッとして変な声が出そうになったけど、挨拶し、運良くそれぞれ連れがいたので、話し込むことなく離れることが出来てホッとした(´・ｪ・`)
正直、近況報告くらいしたいと思ったけど、そんなのはもう不要なんだと思い直す。
もう自分の中で整理したつもりでも、もし会ったら自分はどうなっちゃうんだろう？？という、怖いような気持ちが今もある。今日は折りに触れついつい彼のことを考えてしまったけれど、でも、あの頃の気持ちとは違ってるし、「あんな人だっけ？」と冷静に考えてる自分もいるし、大丈夫な気がする。
あっ、でも、おかげさまで身ぎれいにする習慣がついていたので、予期せず会っても困らずにすんだ。むしろ当時より良くなってるので、今の姿を目に焼き付けておいて欲しい（笑）。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
82日目。
1. 今日のメニュー
6時半起床。
キスミー体操10回
読物 0ページ
書物 0行
テレビ DVD
2. 今日の食事
朝 ウィダーインゼリー バナナ
昼 ウィダーインゼリー 春雨スープ ナイススティック半分
夜 青椒肉絲 お味噌汁 ごはん
間食 ぽてち
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
無事にお仕事できた。凄く忙しかった。意外とまあまあ心配されていたことが嬉しい。がんばろう。身体…免疫力ないなぁ。仕方ないけど。
私は私のペースで。なんでもそうだ。
344日目 4/23(日)
【トレーニング】
・なし
【記録】
・7時半開始ですが、私の周りの数名が結構早く来てて、ああもう皆いよいよ本番体勢だなと思いました。
・模試と授業終えたら即帰って寝た。
・添削してもらったら、意外と丁寧に見てもらえた
【勉強】
・文章理解
・数的処理
・模試復習中、疲れすぎてムリだった
【4/24(月)目標】
・早めに行動する
外食続きで2キロ増量してしまってる。おそろしい。
イタリアンって和食に続きヘルシーなはずだけど、オイル、チーズ、パスタのタッグでカロリー高くなりますね。やはり私は素材の使いかたを理解してる和食屋さんがいい。フレンチもカスレとかならいいけど、フォアグラやキャビアなども今さらもういいですってかんじ。バターソースは記念日だけで十分。飽きます。
和食、マクロビ、ベジ系のが安心する。じっさいにそういった店が近隣で増えてます。食べものの好みはそれぞれだけど、食材にこだわる人たちが増えてると思う。グルテンフリー食なんて最たるもので、ジョコビッチで認知されるようになりましたが、今後さらにグルテンフリーは意識されるようになると思う。
なにを食べるかってことが自分を形成していくわけで、カロリーが低けりゃいいってものじゃないのです。バランス。
男性からの食事の誘いに喜んでのっかってると確実に体重が増えていきます。外食は楽しいけどほどほどにしないと。
今日時間あったらブラデリスにフィッティングいく。補正下着のなかでは良心的な価格で、育乳のじっかんもありデザインが可愛いいのです。お気に入りの下着ブランド。ブラデリスのフィッティングはかなり恥ずかしいくらいに胸を鷲掴みされちゃいます。こんなに脇肉が流れていたのかと毎回のように思います。
こんばんは(^-^)
4/24(月) 24日目
※今日の成果
・柔軟
・湯船de腹筋
・バストアップエクササイズ
・ヒップアップエクササイズ
・夜のヨガ
・舌回し
・レジのお姉さんに笑顔でお礼
・表情筋マッサージ
・神社にお参り
※今日の褒められる事
・仕事のお願いの仕方を変えてみた。なにやらスムーズに行きそうな手応えがあった。このやり方なら、ストレスもないから良さそうなのが嬉しい。
※今日はどんな日？
今日はやたらと彼が、喋り掛けてきてた。いつもなら職場では、ほぼ喋ってこなかったのに。なんの心境の変化なのかな？と、ずっとこの事について考えてしまってて、考えれば考えるほど迷宮入り。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
庭作業
洗車
コラム他記事チェック
勉強
▼日々のしおり
日陰植物コーナーを充実させるべく、花壇作りに集中した。日陰のほうが良さそうな植物の移植も完了♪なかなかいいできばえp(^-^)q
庭の角で毎年元気すぎるゼニアオイが昨年秋頃スポッと枯れた!!場所を取るし、種から増えるので毎年気を揉んでいた(*｀ω´*)
今年、それの種から出た子どもちゃんを母に託すことにした♪なんか…あの雑草の如し増えるヤツを綺麗だから欲しいとのこと。貰い手がいて良かった(^o^;)
柵を購入♪ちょっと…力が必要そうなので旦那さんに休みの日にやってもらおうと、テラスに立て掛けておく(ノ-_-)ノ~┻━┻
夕方見たら、雀達の餌待ちベンチになっていた…
丸いおまんじゅうが柵の上に等間隔で置いてあるみたいな光景だった( ;ﾟ皿ﾟ)ﾌﾄｯﾃﾙ
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
あーみさん～(*´ω｀*)あーみさんもユーカリ好きなのね。なんか、種類は書いてなくて、ユーカリとだけ書いてあってちょっと白っぽい丸い葉っぱだね。なんか値引きコーナーにあったの(^o^;)
応援ありがとう♪
くらしっくさん～( ☆∀☆)急な出来事だったのね～(；`・ω・)私もできたら急に出くわしませんように～と思って過ごしてる…
私は、あ！って言って話し掛けるだろうけど、相手の反応が…困るだろうことが目に浮かぶから(笑)
くらしっくさんの姿、きっと目に焼き付いたと思う(^^)v