打ち込みでストレス解消度MAX!ボクシングならではの衝撃反動で腕だけではなく、全身のボディメイクができちゃいます!上下左右の動きがある体幹トレーニングで内臓脂肪を燃焼してくびれを作ります!
暗闇だから、脳波にリラックスや一体感を示すα1波が増加し、人目を気にせず夢中になれます!照明の演出で気分があがってしまうのでいつまでもサンドバックを無心に打ち続けてしまうことも!!
DJがいるような大音量の音をインストラクターが演出!心地のよいテンションまで上げてくれる。さらに音楽に合わせてサンドバックを叩く「リズム運動」はセロトニンを分泌し自律神経を整え、その心地よさがハマります。
他のハードな有酸素運動と比べてもカロリーの消費が断然高い運動がボクシング。なんと消費カロリーがジョギングの1.5倍なのです。さらに、短時間で効果が出やすいボクシングのメソッドと、心拍数の数値を画面で見ながらコントロールすることで効果を最大限に引き出すオリジナルのメソッドです。
キネティックチェーン理論とは1つの動きから全身の筋肉が連携しながら反応していき、力が伝達されることです。足で発揮したスピードが体幹から腕、手、そしてサンドバックへと伝達される過程で増幅されていくので、二重三重の運動効果を発揮できます。
アフターバーン効果とは、運動後もカロリー消費が起こり続ける効果です。ボクシングのような運動ほど効果が大きく、24時間から72時間ほど続くと言われています。また高強度インターバル方式を採用することで、有酸素運動と無酸素運動を同時に行うので、更に脂肪が燃焼しやすくなります。
心拍数を確認できるので45分で1,000kcalの消費が目指しやすくなりました。1,000kcalの消費に重要なことは、無酸素運動と有酸素運動を調整できるようにレッスン時の自分の心拍数を知ること。心拍数を確認しながらレッスンを受けていただくことで、効果の差が格段にUPします！
一人では続けるのが難しいという方でも、インストラクターと一緒にできるので楽しく続けられます。担当インストラクターによって音楽や運動が違うので、飽きやすいという方でも楽しくできます！
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WEBメンバー登録後、レッスンの日時を選択。お好きなサンドバックのポジションをお選びいただけます。当日は30分前にご来店ください。大量に汗をかくため、替えの下着をご用意ください。
※消費カロリーには体格によって個人差があります。
※レッスンが始まってからのスタジオ入場はできません。初回体験はレッスン30分前までの入店を推奨いたします。※酒気帯びやそのほか運動することに好ましくない方の来店はお断りしております。 -
まず15分間のウォーミングアップ。インターバルトレーニングで心拍数をあげて、脂肪を燃焼しやすい身体を準備します。続くシャドーボクシングでは繰り返し正しいフォームを学び、トレーニングの効果を最大に。
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いよいよグローブをはめてサンドバック打ち。筋トレもはさんで脂肪燃焼！最後はクールダウンして終了です。
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更衣室でシャワーをご利用いただけます。シャンプー、クレンジング、化粧水、ドライヤーなどアメニティも充実。
暗闇で大音量の音楽を楽しみながらとにかく気分が高揚するので45分間の時間が経つのがあっという間。
全身で汗をかいたしクラブでダンスを踊っているような感覚でかなりストレス発散できました！
明るいインストラクターの指示でエクササイズが出来て、飽きることなく最後まで楽しめました。
b-monsterでは、平日は所属スタジオのみのご利用ですが、土日祝日は全てのスタジオをご利用いただけます！
気分を変えたい時はスタジオごとにコンセプトの異なった演出なので、新鮮な気持ちで打ち込めます。
平日土曜 : 24時間営業 / 日曜 : 7:00～23:00
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銀座店ーginza studioー
NYの裏路地のようなオールドアメリカン
東京都中央区銀座2-8-12
ユニデン銀座ビル9.10階 -
青山店ーaoyama studioー
緑を使ったヴァイオフィリックデザイン
東京都港区南青山3-8-40
青山センタービル1F/B1F
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恵比寿店ーebisu studioー
バチカンの美しい建造物
東京都渋谷区恵比寿西1-6-1
本庄ビル2階 -
新宿店ーshinjuku studioー
ワクワクするようなサーカス
東京都新宿区新宿5-17-13
オリエンタルウェーブビル3階
※トライアルレッスンはお一人さま1回限りの特別価格でご用意しています。
※消費カロリーには体格によって個人差があります。
※レッスンが始まってからスタジオに入場することはできません。初回体験ではレッスン30分前までの入店を推奨いたします。
※酒気帯びやそのほか運動することに好ましくない方の来店はお断りしております。