最低でも６時間は寝るべきか
司法試験予備試験の１次試験（択一）まで、あと１ヶ月を切った。
平成28年４月から平成29年３月までは、体調を整える期間と割り切って、１日７時間半〜９時間の睡眠をとるようにしていたのだけれども、平成29年４月にロースクールが始まると、そんなに寝ていたのでは時間が足りないように感じるようになった。
そこで、試験までの約２ヶ月間、睡眠時間を４時間半にしようと思って、深夜１時に寝ては早朝５時半に起きる生活を実践していた。
やり始めた頃は、意外にいけるな―という感じだったのだけれど、最近やたらと「顔が死んでる」とか人から言われるように。
身体の表面にその影響が出るだけならまだかまわないけれど、自分自身でも、頭の回転が鈍ってきていることを自覚していた。
自習時間に択一の試験問題を解いていても、ペースがすごく遅いのである。
やっぱり、頭脳労働しかしていなくても、４時間半の睡眠はさすがに無理があるのかも。
いくら睡眠時間を削ったところで、勉強の効率が半減してしまっては意味がない。
ということで、今日からは６時間睡眠にすることにする。
６時間睡眠といえば、私が高校の頃に実践していた睡眠時間である。
夜中１２時に寝て、朝６時に起きる。
この生活ならば、ある程度頭のキレも戻ることだろう。
ちなみに、この文脈で４時間半睡眠を人に進めるわけではないけれども、この１ヶ月、４時間半睡眠をする上で役立ったのが、こちらのシーリングライト。
パナソニック LEDシーリングライト 目覚めのあかり搭載 調光・調色タイプ ~8畳 HH-CB0870A
- 出版社/メーカー: パナソニック
- 発売日: 2016/06/21
- メディア: ホーム&キッチン
「目覚めのあかり」という機能がついていて、決まった時間になると自動で電気がついてくれる（＋アラーム機能もある）
下手な目覚ましよりも、すごい効果があるので、朝起きられなくて困っている方はお試しあれ。