入院中の睡眠時間について

椎間板ヘルニアでの入院 40日目です。

入院中の睡眠時間についてkaorufukiさんの記事を参考にチェックしてみました。

参考記事

kaorufuki.hateblo.jp

「kaoruが考える美と健康」を運営しているkaorufukiさんのブログネタを見て入院前と入院中の睡眠時間を思い出しながら比較してみた。

平均睡眠時間

平均睡眠時間は、30歳では6.85時間、40歳では6.46時間。
入院前の睡眠時間は4時間から5時間半くらい。
平均からするとかなり少ないですね。

入院中の睡眠時間は遅くとも23時には寝ている。
起床は5時前後。

睡眠時間は6時間前後。

入院前の平常時より多少ゆっくり眠れています。

睡眠時間が多いから大丈夫か少ないから病気のリスクが増えるかわからないが、入院する前は寝る前に必ずお酒を飲んでいました。

お酒が病気のリスクを高めるかもしれません。

寝返り

睡眠の質を良くするための寝返りについて書かれています。
枕が重要との事です。

寝がえりに反応したのが腰痛の原因が寝返りの少なさにあると言われているからです。

まとめ

もう少しゆっくり寝たいという気持ちはありますが、入院中はほとんど体を動かしていないので自然と朝早くに目が覚めてしまいます。

「春眠暁を覚えず」とはなりません。

入院中は寝る時間を惜しんでブログ更新しています(￣▽￣)

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