脳科学ブログ（教育への架橋）

応用も欲しいけれど、本格的な脳科学者の見解を聞きたい。
澤口俊之・茂木健一郎を引き継ぐ人が出てきた。女性脳科
学者中野信子である。女性の感覚・女性の観点からの発言
を期待している。

１ ダイエット最大の敵は、何といっても「食欲」。これを
　上手くコントロールするためには、欲望を司る「脳」に
　ついて知る必要がある。
２ 夏バテ気味なのに甘いものに手が伸びてしまい、ちっと
　もダイエットが進まない。こうした行動にも、脳の仕組
　みが関係している。
３ 人間は飢餓状態で進化してきたので、栄養をため込んだ
　ものが生き延びたという歴史がある。そのほうが強い個
　体だった。甘いものが好きなのは自然で、仕方のないこ
　と。
４ こうした根源的な欲望は、理性でコントロールするのが
　難しい。
５ 脳は１層構造ではない。２層、３層とあって、理性をつ
　かさどるところ、快感を求めるところなどに分かれてい
　る。だから、勝手に甘いものに手が伸びる。気がついた
　ら手にシュークリームを持っている。別に罪悪感を抱く
　ことじゃなくて、脳はそういうふうにできているから、
　仕方がない。
６ だからといって欲望のままに食べ続けていては、やせら
　れるはずもない。どうしたらいいのか？
７ 食べたことにして騙すしかない。おなかがすいている感
　じがするなら、お水を飲んだり、こんにゃくのようなも
　のを食べておなかをいっぱいにしてあげる。カロリーの
　ないようなガムを噛み続ける。
８ 生存という意味で、性的な刺激を受けたり、彼女をつく
　ることもダイエットに効果がある。
９ ドキドキ感がすごく大事で、ドキドキ感を出す物質が食
　欲を抑えてくれる。だから、恋愛をするのがいいんです。
10 では、彼女がいない人はどうしたらいいのか？「彼女じ
　ゃなくても、片思いでもドキドキを感じられる人だっ
　たらいいんです。でも、そう簡単には見つからないの
　で、性欲の処理も悪くはないですね」
11 なんと快楽を与えてくれるという点で、自慰行為もダイ
　エットに効果があるのだ。甘いものが食べたくなったら、
　週プレのグラビアなどで性欲を処理することをオススメ
　する。