最高の枕を選んで快眠生活を送る知識・ノウハウのまとめ

７つの要素チェックで丸わかり！自分に合った枕の選び方

枕を選ぶ上で素材、形状、硬さが、あなたの体格、体質、寝姿勢、マットレスの硬さなどに相応しいか確認する必要があります。あなたの好みの使用感でも、寝姿勢を悪くしてしまう枕では快眠できません。７つの要素からあなたに合う枕のポイントを把握しましょう

肩と首を楽にする！イラストで分かる枕の正しい使い方

枕の正しい使い方を、どこかで教わったことありますか？ないと思います。そのため、あなたは恐らく間違った使い方をしていると思います。もしあなたの枕の使い方が間違っているのなら、ちょっと使い方を正すだけで睡眠を大きく変えられます。

【快眠の方程式】理想的な枕の高さ＝理想的な寝姿勢

枕の使い方を正したら、「枕の高さ」も正しましょう。ご使用中の枕の高さの調整方法もご紹介します。枕の高さが理想的になることで、首・肩の筋肉、頚椎にかかる負担を極力少なくしリラックスさせられるので、あなたの眠りの満足度を大きく改善させられます。

定番〜ロング枕まで！あなたに合った枕のサイズの選び方

どのサイズの枕が自分にぴったりなのか分からない、もしくは、枕のサイズってどういうのがあるのか分からないという場合、こちらをご一読ください。何を基準に枕のサイズを選ぶのか、流行りの大きいサイズはどのように使うのか、イラストと写真を用いてご紹介します。

枕なしで快適に睡眠できる人が持つ３つの条件とは

「そもそも枕って要るの？」と疑問に思っている方はこちらをご一読ください。楽な寝姿勢で快適に眠るために枕は必要です。しかし、いくつかの条件を満たしている場合、枕なしでも快眠できます。「枕を使うとなんか寝づらい」という方は当てはまっているかもしれないです。

枕が肩こりの原因となる６つのケースと４ステップの解消方法

起床時、肩・首にこりを感じる場合、枕が原因となっている可能性が大きいです。１日のスタートは爽快であって欲しいと思います。５つのステップに沿って分かりやすく取り組めるようにしています。まずはあなたの枕が「肩こり枕」かどうか、チェックしてみましょう。

いびきを枕で対策！改善のカギは寝姿勢への４つの工夫

いびきの原因は大きく分けて８つ。その内４つは、枕の使い方に工夫をこらすことで改善が見込めます。いびきはあなたはもちろん、周りの人の睡眠の質も下げてしまいます。いびきにお悩みの場合、是非お試しください。

【快眠の方程式】理想的な枕の高さ＝理想的な寝姿勢

前かがみの姿勢になることが多い現代生活の中、ストレートネックを患う人が急増しています。睡眠中は首をリラックスさせる大チャンスです。是非ご紹介の枕テクニックをお試しください。

これで安心！朝起きると首が痛い３つの原因と行うべき改善方法

起床時に首が痛む場合、まずは原因を特定しましょう。そして次に、原因に即した改善方法を行いましょう。原因によって取るべき対処法が異なるので、ご注意ください。

手軽に楽々！加齢臭を枕・枕カバーから落とす７つのにおい対策

「そもそも枕って要るの？」と疑問に思っている方はこちらをご一読ください。楽な寝姿勢で快適に眠るために枕は必要です。しかし、いくつかの条件を満たしている場合、枕なしでも快眠できます。「枕を使うとなんか寝づらい」という方は当てはまっているかもしれないです。

【枕の洗濯５ステップ】素材別に洗い方〜乾燥まで丸わかり！

枕は素材により洗い方が異なります。洗濯機で洗えるものもあれば、水洗い推奨のものもあります。
どのような手順で洗うべきか５つのステップでご紹介します。また、洗えない枕の衛生管理ノウハウも併せてお伝えします。

枕のダニを退治しつつ、ダニアレルゲンを除去する方法

敏感な感覚器が集まる顔と接している枕だからこそ、ダニの存在、被害がより気になると思います。洗える枕と洗えない枕のケース別に、具体的なダニ対策をご紹介します。

枕が臭い！という時に匂いを消すための対策５選

「なぜ枕は臭くなるのか？」を理解すれば、におい対策はとりかかりやすくなります。におい対策を一層はかどらせる寝具アイテムの活用方法も併せてご紹介します。