ボウリングのアドレス！4スタンスのタイプ別 構え方の違いはコレ！

「4スタンス理論」を実践することで、効果が実感でき、
自分らしい動きを、安定して出力できるようになりました。

効果や結果についても、過去に記事を書いています。

今回は、
あまり需要がなさそうでしたので、
ほとんどと言っていいほど、触れてこなかった
「ボウリング」についての「タイプ別 4スタンス理論」です。

4スタンス理論のタイプによって違う、
『ボウリングのアドレス時の構え方』をご紹介します。

 

アドレス時の構えは重要！

ボウリングを、少し本格的に取り組んだ経験者なら、
「アドレスの大切さ」は、ご承知のことと思います。

特に、「アドレスでの構え」から、
1歩目、または 2歩目の「プッシュアウェイ」で、
「その投球の、かなりの割合が決定する！」
と言っても、過言ではありませんね♪

しかし、どうしても、
リリースや、フィンガーアクションに気がいって、
そちらを重点的に、意識してしまうのが、
現実ではないでしょうか！？

 

アドレス時に、リラックスして構えられる事だけでなく、
体幹が安定していますので、
末端のボールを支配するのが、とても容易になります。

 

リリース時も、意識したり、力を入れたりせずに、
リラックスしてできているスイングを、そのまま振り切るだけで、
自分が本来秘めているパワーを、楽に出力することが可能になります。

 

 

レッシュ5ポイント理論

4スタンス理論に、
「レッシュ5ポイント理論」というのがあります。

これは、身体を安定させるために
必要不可欠な「5つのメインポイント」
（①首の付け根 ②みぞおち ③股関節 ④膝 ⑤足首）と、
「3つのサブポイント」（①肩 ②肘 ③手首）の存在です。

<img src=”http://msm-c.net/img/4stance_bowling-5point_s.jpg” width=”225″ height=”300″ alt=”4スタンス「レッシュ5ポイント理論」をボウリングに応用” style=”border: double;” />

この「5つのメインポイント」のうち、
3つ以上を、地面に対して 一直線に揃えて立つことで、
体軸が安定します。

 

当然、安定した分だけ リラックスもできます。

 

Aタイプ

「Aタイプ」は、
②みぞおち-④膝-⑤足首を、
一直線に揃え、地面を垂直に捉えて構えます。

<img src=”http://msm-c.net/img/4stance_bowling_a.gif” width=”200″ height=”200″ alt=”ボウリング！4スタンス理論 Aタイプのアドレスの構え方” style=”border: none;” />

Aタイプは、身体の前側に軸を作るので、
②-④-⑤を、前足（左足）側で構えます。

 

そうする事で、しっかりと強い安定感が得られ、
末端部分（手足）は、リラックスした状態になります。

 

Bタイプ

「Bタイプ」は、
①首の付け根-③股関節-⑤足首を、
一直線に揃え、地面を垂直に捉えて構えます。

<img src=”http://msm-c.net/img/4stance_bowling_b.gif” width=”200″ height=”200″ alt=”ボウリング！4スタンス理論 Bタイプのアドレスの構え方” style=”border: none;” />

Bタイプは、身体の後ろ側に軸を作るので、
①-③-⑤を、後ろ足（右足）側で構えます。

 

そうする事で、しっかりと強い安定感が得られ、
末端部分（手足）は、リラックスした状態になります。

 

4スタンス理論のタイプ別 アドレス時の構え方

「レッシュ5ポイント理論」による、
AタイプとBタイプの大きな違いは、わかりましたね♪

では、
「4スタンス理論」による4つのタイプ、
「A1」「A2」「B1」「B2」のタイプ別に、
もう少し、詳しく見ていきましょう。

 

A1タイプ

「A1タイプ」は、
前後に足をずらし、前にある膝の直線上に、
みぞおちを乗せるように、膝を曲げてアプローチに立ちます。

<img src=”http://msm-c.net/img/4stance_bowling_a1.gif” width=”200″ height=”200″ alt=”4スタンスのA1タイプ ボウリングのアドレスの構え方” style=”border: 1none;” />

 

前にある膝とみぞおちを、最大限に意識して、
アプローチに、圧力をかけるイメージです。

「ここで獲得した圧力」を抜かないように始動します。

 

A2タイプ

「A2タイプ」は、
両足を揃えて、膝裏の直線上に、
みぞおちの裏側を乗せるように、膝を曲げてアプローチに立ちます。

<img src=”http://msm-c.net/img/4stance_bowling_a2.gif” width=”200″ height=”200″ alt=”4スタンスのA2タイプ ボウリングのアドレスの構え方” style=”border: none;” />

 

膝裏とみぞおち裏の背骨を、最大限に意識して、
アプローチに、圧力をかけるイメージです。

「ここで獲得した圧力」を抜かないように始動します。

 

B1タイプ

「B1タイプ」は、
両足を揃えて、股関節の裏側（おしり）を
アキレス腱に近づけるように、腰を落としてアプローチに立ちます。

<img src=”http://msm-c.net/img/4stance_bowling_b1.gif” width=”200″ height=”200″ alt=”4スタンスのB1タイプ ボウリングのアドレスの構え方” style=”border: none;” />

 

首の後ろとおしりを、最大限に意識して、
アプローチに、圧力をかけるイメージです。

「ここで獲得した圧力」を抜かないように始動します。

 

B2タイプ

「B2タイプ」は、
前後に足をずらし、後ろにある股関節の直線上に、
のど元を乗せるように、腰を落としてアプローチに立ちます。

<img src=”http://msm-c.net/img/4stance_bowling_b2.gif” width=”200″ height=”200″ alt=”4スタンスのB2タイプ ボウリングのアドレスの構え方” style=”border: none;” />

 

後ろにある股関節とのど元を、最大限に意識して、
アプローチに、圧力をかけるイメージです。

「ここで獲得した圧力」を抜かないように始動します。