◎お悩み
ダイエットのため、食事の量を制限しています。でも、我慢して食べないでいるとストレスが溜まります！空腹時の対処法でおすすめのものは何かありますか？スタイル良すぎなエビ中のみなさん、教えてください!!（エッセイさん 19 歳／学生）
松野 ぽーちゃんは日ごろ食べるものには気をつけてるの？
小林 うーん。中学３年生だから食事は抜いちゃダメって言われてるよ。ダイエットってしたことないんだ。でも、お菓子の食べ過ぎには気をつけているかな。食事制限をしない分、運動をがんばろうと思っているよ。エビ中のライブでみんなと同じ分だけ動いているのに、なんで私だけこんなにたくましいのだろう……。
松野 成長期だから、たくさん食べていいんだよ！
小林 あ、あと私は、好き嫌いが多いんだけど野菜を食べるように努力してます！
松野 えらい！ 私は、中２とか中３のころはダイエットなんて全然考えてなかったよ。意識してなかった。
小林 そうなんだ〜。
松野 そうそう。当時、お母さんに、最近ちょっと太ったんじゃない？とか言われるのがすごくいやでしかたなかった。泣きながら「食べたい物を食べさせてよ！」って主張したことがあるくらい（笑）。
小林 うちもお母さんが言ってくれているはずなんだけどな〜。おかしいなあ。
松野 だから、ぽーちゃんのお年頃だとあまり気にし過ぎもよくないよ！
小林 でも、もっとりななんの食生活を知りたい！（目をキラキラさせながら）
松野 うーん、私もそんなに必死には取り組んでないよ？ あ、エビ中だと彩花（出席番号５番：安本彩花）がそういう話好きだよね。
小林 そうかも！ 健康グッズの話とかよくしてるもんね。
松野 最近は、こんにゃくご飯を食べてるって言っていたよ。普通のお米と一緒に炊くだけでカロリーセーブできるらしい。私も今年の夏は、こんにゃく麺をよく食べたかな。お腹にたまるから空腹感も感じないし、これはおすすめかも。
小林 そんなのあるんだ！
松野 うん、普通にスーパーでみかけたよ。麺類は意外とカロリーがあるから気をつけないと！
小林 ひえ〜。そうなんだ！ 私、おそうめんとかうどんとか大好きだよ！
松野 あとは、今日は食後にアイスとかおやつを食べたいなと思ったら、その分食事の量を気持ち減らすとか。そういう工夫はしているかな。
小林 うーん、やっぱり勉強になるなあ！
（次回は10/21配信予定です）
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Edit/Kana Umehara
Photo/Gakuji Masuda
Hair&Make-up/MOTOKO（KIND）