◎お悩み
ダイエットのため、食事の量を制限しています。でも、我慢して食べないでいるとストレスが溜まります！空腹時の対処法でおすすめのものは何かありますか？スタイル良すぎなエビ中のみなさん、教えてください!!（エッセイさん 19 歳／学生）
小林 こ、この相談は……。
松野 ダイエットのお悩み相談ですね。あれ？ ぽーちゃん、どうしたの？
小林 あ！ はじめまして。よろしくお願いいたします。出席番号11番、
小林歌穂です。りななん、これは私のお悩みだよ！
松野 エッセイさんのお悩みに共感しちゃったってこと？
小林 うん！ 私もぜひ、一緒にりななんの回答を聞きたい！
松野 ぽーちゃん、ちがうでしょ。ROLAの読者の方のお悩みにエビ中が答えていくのがこのコーナーの趣旨なわけで……。
小林 だって〜（涙）。最近、私は身長より体重が増えはじめてきているんだよ！
松野 ぽーちゃん、エビ中に入ってすっごく背が伸びたよね。
小林 そうなの！ エビ中に入る前は156cmだったけど、今は166cmあります！ エビ中に入った２年間で10cmも伸びたよ！
松野 さすが、成長期。
小林 でも、最近身長の伸びる率が減ってきた分、食べた分が体重に出るようになってきちゃった。どうすればいいの〜!?
松野 私もそんなにダイエットしてないよ。
小林 りななんって、おいしいもの大好きで食いしん坊のイメージがあります。でも、すっごくスタイルがよくてうらやましい！ 普段の食生活ってどんな感じなの!?
松野 毎日、三食はきちんと食べるようにしているよ。あとは、我が家のルールで家にお菓子を置かないの。お菓子って家にあるとついお腹空いた時につまんじゃうでしょ？ それはしないようにしています。口がさみしかったり、小腹がすいたなって思ったりした時には、干し梅や茎ワカメみたいなヘルシーなおつまみみたいなものをつまむようにしています。
小林 なるほど！ たしかにエビ中の楽屋にはキュウリの浅漬けとかイカの炙ったのとか、渋い感じのおつまみが充実しているよね。高カロリーのお菓子はあまりないかも。目の前にあるとつい食べたくなっちゃうもんね。
松野 そうそう。
小林 私もがんばろう！
松野 あまり我慢しすぎも禁物だよ！
次号で、さらに２人のダイエットトークが白熱します！
（次回は10/14配信予定です）
エビ中のサイン入りポラプレゼント！
応募者の中から抽選でエビ中のサイン入りポラをプレゼント！
ご希望の方は、投稿フォームに住所、氏名、電話番号を明記の上、
ご応募ください。
Edit/Kana Umehara
Photo/Gakuji Masuda
Hair&Make-up/MOTOKO（KIND）
Design/omomma