◎お悩み
毎日毎日動き回る仕事で、残業も多いしとても大変です。エビ中のみんなもレッスンからのライブ、イベントなど大忙しですがストレス発散法みたいなものはありますか？これでリラックスしてる! みたいなものがあれば教えてください。（しほさん 19歳／会社員）
松野 ライブ前とかリラックスしないといけないけどすごく緊張しちゃうじゃない？ 彩ちゃんはそういう時どうするの？
安本 ３月にエビ中で舞台をやった時、めちゃくちゃ緊張したんだよね。心臓がドクドクしちゃって。その時、あみだした技が、胸をゆっくり叩くっていうもの（笑）。心臓に、そんなに早くなくていいよ、いつものリズムはこれだよって教えてあげるの（笑）。それで自分自身を落ち着かせてあげる。松っちゃんは緊張しがちだよね。いつも泣いちゃうイメージがある。
松野 うん。プレッシャーに弱いんだよね。だから、最近はいっぱい確認するようにしているんだ。自分に自信をつけるためには、イメージトレーニングが大事。ライブの前の日の夜は１回、全部、歌うようにしているの。セットリストを見ながらイメトレする。頭の中で、ここではこうして、次はこうしてって。そうやって準備を万全にして挑むと、ちょっとはストレスから解放されるかな。
安本 エビ中は、みんなで励まし合うからね。ライブ前メンバーと一緒にいることで落ち着くところがある。
松野 そうだね。あと、最近はじめた瞑想もいいよね。
安本 そうそう。みんなで目をつぶって３分間くらい、瞑想するの。自分が舞台に立って、どんな姿でやっているかって想像する。いいイメージを持つ事が大事なんだって。
松野 校長先生（エビ中のマネージャー）が提案したんだよね、やってみようって。
安本 そう。8人になってからはじめたこと。「バタフライエフェクト」のツアーからやるようになって、ライブ前の定番になったんです。
松野 瞑想いいよね。心がすっごく落ち着くから。しほさんも仕事の合間に瞑想するとリラックスできると思います！
（次回は8/5配信予定です）
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Edit/Kana Umehara
Photo/Gakuji Masuda
Hair&Make-up/Motoko（KIND）