恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

１０７日目（昨日）。

○筋トレなど

スクワット25回
腕立て伏せ15回
腹筋15回

ヒップエクササイズ3種
胸のマッサージ&ストレッチ
脚マッサージ

◇姿勢矯正5分×2

♪ピアノ

♡白手袋

▽読書1冊

▽コラム書き写し

ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ　ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ　ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

Kouさんあのね、昨日は…

久しぶりに、だらだら。
…切り換えられなかった。
でも、そんな中でも
最低限 筋トレやピアノ、コラム等の日課ができていて、確実に自分の中の「当たり前」の基準が上がってきているのだな！
と感じた(* ॑꒳ ॑*)

今日こそは動くぞっ！

ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ　ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ　ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

＞yu*coさん
＞なんにちめか不明
あはは（笑）思わず笑ってしまいました！
見たら、20日目だったみたいですよ☺

＞kyoncatさん♪
そんな前から、龍多美子さんのこと
ご存じだったのですね！
わたしは最近知り、本を買い、日々実践するようになりました！本当すばらしい方ですよね✨

美人にみえる人のお話。
そうですね！ここにいらっしゃる方はみんな、
とってもきれいな人たちなのだと感じます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)もちろん、kyoncatさんも例外なく♡

312日目 3/22(水)

【トレーニング】
・なし

【記録】
・新聞チェック
・行くのすこしおそかったな(9時開始)と思っていたら、ほぼ同時にA君がやって来ていて、私の隣に座ってきた。笑
素晴らしい環境をありがとう。

【勉強】
まだペースを取り戻しきれていない感じなんだけど、こういう時期はきっとあるに決まってる。これくらいでいちいち腐っていたらキリがない。

と普通に思えるようになってる私は、成長しているかもしれない。先を見すぎて悲観するより、今できることが残っているならそれをやる方がいいと思うことの繰り返しで、今日は久々にそれを感じた日だった。

そもそも、今いる地点でしかものを見てないから悲観的な未来しか見えなくなる訳で、人は自分の知っている範囲のことでしか物事を考えられない。

ならば、知っていることを増やせばいい。今残っていることをこなしてみたら、その時はまた別のものが見えるようになっていると思う。

・文章理解→英語！落とした
・数的処理→図形がちょっとだけ上達した感
・マクロ
・経営学
・ミクロ
・憲法記述：報道の自由とプライバシーの権利について
・民法Ⅰ

【3/23(木)目標】
・一日を有意義に使いきる

244日目

◯いつも通りのケア

☆日記、記録
☆睡眠 ×
身体しんどすぎてソファにばたんきゅーしてしまった。
昨日よりはちょっと動けた。

112

今日のほめ

漢方。バストマッサージ。
引きまくってること。いいんだこれで。

女友達とお茶。

仕事の引き継ぎの都合を私に伝えない彼。
他の部の人の仕事→彼、私への引き継ぎ。

あまり、他意はないのだろうが、私は彼が、事前連絡をしてくれないことがすごく嫌で、過去に2回ほど怒ってます…仕事のことです。

今回も、お忘れのようなので、引き継ぎがあると思われる日を、休みにした。怒ってもマイナスにしか働かないということを身を以て体感してきたためである。
女友達に話したら、そんな安い女じゃないもんねー、だって笑

そっか…
私って本当に安い女だったんだなぁ。
彼を追うこと、彼に合わせることをやめなければ。仕事では必要なこともあるだろうけど…
てわけで絶賛引き中。

何を思い出したかトネガワの2巻を貸してくれる。
カイジファンの私は当然、自宅にトネガワ4巻まで揃っているが、読んでないふりをして借りた笑
もう内容わかってるので、ロッカーに入れっぱなしにした笑笑

一応私のこと時々思い出したりしてくれてるようだ。
マンガ貸したくらいで釣れないよ！
……………………………
弁天さん

私はテレビでみた、4-4-6のリズムです^_^
すごくよく眠れます。
http://lifepages.jp/478breathe-17174

おやすみなさーい♡

１０８日目。

○筋トレなど

スクワット25回
腕立て伏せ15回
腹筋15回

ヒップエクササイズ3種
胸のストレッチ

◇姿勢矯正5分×2

♪ピアノ

♡白手袋

▽コラム書き写し

＊*(ू•ω•ू❁)*＊　＊*(ू•ω•ू❁)*＊　＊*(ू•ω•ू❁)*＊

Kouさんあのね、今日は…

なんか調子が悪いなぁと思っていたら、
生理が。。。
久しぶりにダメージ大きい｡ﾟ(｡ﾉωヽ｡)ﾟ｡
今日は早めに寝よう。

23 MAR – 182th

◆　今日やったこと
はやおきして家事
チャレンジ
美容院でカット

◆　今日食べたもの
朝　バナナ、コーヒー
昼　グラノラヨーグルト　ポテサラ、トマト、ししとう、チーズ
夜　カップうどん　チーズ
おやつ　　ポップコーン、シュークリーム

◆　今日えらかったこと
今日も仕事をさくさく進めた

ものすごいチャンスが来たんだけど、いきなり明日プチ本番な上、一番難しいんじゃないかっていう内容で鼻血が出そうです。
ちょっとこの活動には来月あたりからのんびり本腰いれる予定だったので、今は割となにもしておらずあせりまくっている。
明日必要な技術はもともと私は持ってるんだけど、ブランクがありうまくやれないかもしれない。
でもまあダメならダメで構わないが、ベストは尽くしたと言えるようにしたい。

正直、ちゃんと寝ないと明日の仕事にもそのプチ本番にも差し障るので適宜寝ないといけないのだけど、準備の時間が殆どないのでそっちもなんとかしなきゃならずでほんとに死にそう。

準備不足が悔やまれるけど、後悔なんか終わってから、しかも失敗と完全に決まってからすればいいので、いまはやるべきことを全力でやろう。

人生、準備万端でことに臨める時もあれば、絶賛不利状況からなんとかしない時も多々あるので、今回はその練習だと思うことにする。

（Ф∀Ф）　でもまあ私はピンチにちょーつよい

恋愛以外では……

◆　今日のおしゃべり

なし！

みんなたち、おらに勇気をー

＞kyoncatさん

)ω･)シ≡≡≡≡≡≡о勇気 Σ（Ф∀Ф）

顔&勇気♪
kyonさんならきっとやれる!!

365+366+82日目♡

1.やったこと

美脚エクササイズ70秒×3セット

2.今日えらかったこと

探しているものに近いアイシャドウを見つけたこと
早く寝ること

3.本日の姫扱い

ネギトロとサーモンをおいしく食べたこと

55日目。

1. 今日のメニュー

14時起床　寝すぎ…(￣▽￣;)

瞑想0分
ウンパニ体操10回
キスミー体操20回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回　
肩甲骨を動かす体操10回　
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット　
お風呂上がりのリンパマッサージ　頬額首

読物　0ページ
書物　0行　

テレビ　観たいもの。

2. 今日の食事

朝　なし
昼　コロッケパン　バナナ
夜　鶏南蛮丼　ワンタンスープ　野菜炒め少し
間食　桃アイスバー

3. 今日がんばったこと＆だめだったこと

昨日久々に仕事で疲れたようで寝すぎた。
ギリギリ銀行に行けて良かった。その際ちゃんと女性らしい格好を意識した。昨日可愛いと言われたことが嬉しくて、前からほしかった赤の口紅を購入し、すぐにつけて嬉しくなる。眉をきちんと意識して整えることも続けており、その2つの相乗効果か家族にも可愛いと言われてよし！╭( ･ㅂ･)و と思った。好きな人からの言葉はとても大きい。顔ヨガにも力が入る(笑)最近キスミー体操をするときは、「うー」の音にメロディを付けている。飽きずに出来て楽しい♪痩せやすい時期になったので、運動メニューをがんばろう。

>kyoncatさん!!
すごい!!(๑º ﾛ º๑)がんばってください！
きっとあなたならチャンスをものにできると信じています!!

●１４２日め

●昨日やったこと
お腹回し体操　０回！
骨盤ゆるめ体操　○
ウォーキングレッスン　×
かかと上げ下ろし　×
アキレス腱伸ばし　○

顔　クレンジングマッサージ　デコルテリンパ流し
　　酵素洗顔　美白クリーム　美容オイル　リップ美容液
手袋パック◎　　歯のフロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎

●今日の美味しいもの
チキンステーキ（私は少し）山盛りサラダ　根菜の煮物

●メモ
体重　-1キロ　あと2キロ

なんかもう、体重を落とそうとするのを止めようかと思えてきているけれど、ここで踏ん張らなければ、いつ踏ん張るのだ！と、頑張り続けることにする。いやむしろ、頑張れていないのだから頑張り直さなければならない。

食べ物が美味しくて困るんです。

●今日の語りかけ

◎波乗りさん！！風邪が確定されたのなら、寝ることですよ(´・ｪ・`)
風邪をひどくしたら、波乗りできなくなっちゃうよ～！

◎kyonたん　
大丈夫。あせりまくっている、うまくやれないかもしれない、と書きながらも、バックグラウンドに自信が垣間みえるから。きっとkyonたんならうまくやれる。積み重ねたものを信頼するのだ！！

おやすみなさい(*´ｪ`*)

59日目 3/23（木）

今日やったこと

・お風呂上がりのストレッチ

・絵の練習

思ったことなど
・気楽に〜　忘れるところでした。
・帰りが遅いときでも絵の練習が当たり前にできました！

313日目 3/23(木)

【トレーニング】
・なし

【記録】
・今日は家で過ごしました。溜めていたことをこなしました。気になっていてでも確認してなかったことや、見ようと思って後回しにしていた講義の視聴、参考書選んで買う、明日もらう教材のリストアップ、予定表の作成追加など。
・休息を取りました
・母とたくさん話し、また心を整理しました。自分の道をぶれずに進みます。

【勉強】
・面接対策→Web①、②
・文章理解
・数的処理→質問をまとめる、放置しないでちゃんと解消しよう
・本番っぽく過去問のチェック

【3/24(金)目標】
・自分のおもう通りにやる
・本当にやりたいことを考え続ける

86日目



二の腕内側15回×3



二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×0
ヒップアップ15回×0
腿筋内側15回×3×両足


腿筋外側15回×3×両足

ドライヤースクワット×

ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

フェイシャルマッサージ◎


勉強・読書△


今日の間食：くっきー1まい

————————–

光の速度で入眠してたら、彼から電話をもらった。
寝ぼけてるし疲れてるしで、意味のあることはなにも話せず、4分くらいでおしまい。
前日に電話おねだりしたの、わたしなんだけど…笑(あんまり放置すると、わたしが忘れそうだから…)

今朝になってから、「もっと話したいことはいっぱいあったんだけどね。」みたいなメッセージを送ったら、「気にしないで。いっぱい掛けるから」と返してくれていた。
いい男だなあ。

kyonさん、ありがとう。
そうだね、ほっといたら多分わたし一生がむしゃらにやっているし、時間を敵視せず、うまくやっていきたい。
美容室も行く。電話するよ。
kyonさんがうまくいかないわけないです。
否が応でもチャンスをものにしてください。斜め後ろから見ています。

１０９日目。

○筋トレなど

スクワット25回
腕立て伏せ15回
腹筋15回

ヒップエクササイズ3種
胸のマッサージ&エクササイズ
脚のマッサージ
熊とちょっと龍のエクササイズ

○掃除
ダイニングテーブルふきふき✨

◇姿勢矯正5分×2

♡白手袋

♪ピアノはこれから必ず！

▽読書2冊

▽コラム書き写し

‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎✩　‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎✩　‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎✩

Kouさんあのねあのねあのね！！

今日、彼からメールきて
デート行かない？って誘われましたっ‼(灬º Д º灬)
正確に言うと、誘わせたんです！
わたしから言い出したことだから。
まさか、まさか彼から誘ってもらう形に落ち着くなんて！！！
わたし、ちゃんと積み上がってきているんだなぁ。嬉しいなぁ。大切にしなくっちゃだなぁ(ρ＿；)・・・・ぐすん

これからもわたしらしく、やりたいように振る舞おっ！

365+366+83日目♡

1.やったこと

美脚エクササイズ70秒×3セット

2.今日えらかったこと

探していたものに近いアイシャドウをいくつも見つけたこと
見た目で比較したこと
実物を見に行ったら、欲しかった色で、当てた自分を褒めたこと

24 MAR – 183th

◆　今日やったこと
明け方近くまで今日の準備
ギリギリに起きたが、地に足がつかず、ぼーっとしてしまったりして時間なくなる
でも例の件をがんばりました　（ФωФ）v

◆　今日たべたもの
朝　バナナ　コーヒー
昼　お弁当
夜　とんとろ焼き　りんご
おやつ　おまんじゅう（小）x２　とても春らしい素敵な箱にはいった贈り物

◆　今日えらかったこと
理不尽さんがまた噴火していらっしゃった
今日のデスノートの件で、気に入らないことを人にしゃべったりすると人の時間を更にくだらないことに対して無駄遣いさせてしまうって書いてたから詳細書かない上、今日はもう完膚なきまでに私に落ち度がない上、むしろ私は無関係、なのにいいがかりレベルで私がその案件の責任者レベルですべてに目を配っていたらそんなことはなかった！と言って血管切れそうにブチ切れてるのを見て、自らなにもないところに不幸をつくりあげてしまう人、というのを目の当たりにして、自分もきをつけようと思いました。
少し前までこういう理不尽からの、道歩いてていきなりバットで殴られるような無茶苦茶な扱いに、毒を飲まされたような気分をしばらく味わっていましたが、12時間のおかげか、
（ФωФ）　またやってる……　としか思わなかったこと。

◆　今日のおしゃべり
そんな理不尽のことなんて、砂浜の砂一粒よりどうでもいい！と思える大きなことに目が向いてるのはいいとして、予期せぬビッグチャレンジすぎるだろ！とガクガクブルブルしていたらば、
ここで激励コメント書いてくださってる方が何人かおられることに気づいて大変励まされたこと、落ち着ける気がしたこと、実際思った以上に落ち着いて対処できたこと

結果、第一関門を無事突破いたしました。ありがとうございます！

まだまだ続くのでもうちょい頑張りますわね

それにしても、うまくいったというのに、緊張が抜けず、帰宅してからここ数時間、まったく記憶がない勢いで浮ついてたこと（ウキウキしてたわけやないんですよ。まだ完全に成功したわけじゃないんで）
色々これにまつわることで、ここで勉強したことが自分で思った以上に色々自分を助けてくれたことに気づけた一方で、
（ФωФ）　まだまだですな！
と思えたことを、本当にありがたく、これも日々皆さんが私よりもっと頑張ってるおかげだと思っています。

いつもほんとうにありがとう

＞いちごいちごちゃん
なんだか春らしい！とすら思える、素敵な出来事ですね。
もっともっと、春一番みたいに勢いづいて幸せ加速してください。

56日目。

1. 今日のメニュー

6時半起床　起きてすぐ運動

瞑想0分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回　
肩甲骨を動かす体操10回　
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット　
お風呂上がりのリンパマッサージ　頬額首

読物　0ページ
書物　0行　

読みたい本が手に入らない…orz

テレビ　映画鑑賞

2. 今日の食事

朝　お茶漬け
昼　おにぎり　サンドイッチ　ワンタンスープ
夜　カレーライス　シチュー　玉子焼き
間食　チョコ生クリームパン少し

野菜食べねば…(￣▽￣;)

3. 今日がんばったこと＆だめだったこと

色々な事を色々な人に頼まれて忙しい日だった。自分の仕事進まず…。しかし嫌な顔せずやれて良かった！
デスノートの件。今日嫌なことがひとつ。書くと残るから私は逆に嫌なのだが、吐き出すということに繋がるから良いのか…嫌いな人間の名前など私のノートに残したくない。
破って捨てるとか…うう悩む。

>いちごいちごさん!!
きゃー!!(*≧∀≦*)♥良かったですね!!
>Kouさんあのねあのねあのね！！
嬉しい気持ちが伝わってくるやら可愛いやらで萌えです～♪(*´ ˘ `*)♡

>kyoncatさん!!
やったー!!!!٩(๑>∀<๑)۶♥
ひとまずお疲れさまです!!信じてました…(*´∇｀*)
何にも分からないのですが(笑)kyoncatさんのやる気みなぎる文章から気迫が伝わってきてもう絶対応援したい！と思ってしまって、今も今日のコメント見て「やったー!!」と声に出して叫んでしまいました！チャンスをものにする力、本当にさすがです( ；∀；)凄い!!
いつも、こちらこそkyoncatさんのコメントから力をいただいてます。
本当に、光る女性からは力を貰えるんだな～と実感しています。
も～理不尽な奴らは圧倒的に蹴散らしてやっちゃってください!!(*≧∀≦*)
これからも応援しています！

245日目

◯いつも通りのケア

☆日記、記録
☆睡眠 ×

246日目

◯いつも通りのケア

☆日記、記録
☆睡眠 ×
☆引き出し整理

全然できなすぎる。
自分の意思で寝ないんじゃないのもあるから、ちょっときつい。
身体の疲れもピーク。余裕なくなってきてる。

どうにもならない状況に文句言っても仕方ないし、言いたくない。

でももっと周りがこう動いてくれたら、と思うことはある。
じゃあ少しでも私の軽くなる状況を作るために、どう動かすか。それを考える。

相手が気を使ってくれてるのもわかるけど、私の求める動きかたとは全然違う。笑
それがストレスになってるけど、それで相手にイライラするのも違う。

私のために動きたい気持ちは持ってくれてるんだから、それをどう上手く使うか。
ただ爆発するまでストレスとして溜めるのは、私にも周りにもマイナスでしかない。

生きてたらどうにもコントロールできないことはあるけど、その中でもコントロールできるものをどう使って乗り切るか。

私ひとりで出来ることにも限界があるし、今後のためにも、もっと周りを使って、頼ることを覚えないと。
一人で背負い込んで、自分を後回しにして、その場をしのいでても、最後には絶対ばくはつしてしまう。

爆発するまえに冷静に考えようとできてるのは成長。
あとは伝え方かんがえて、実行する。

kyonさん
→カメハメハ届けるの遅れたけど、無事終えれたようでよかったです！
お疲れ様でした。
引き続きがんばってね(^o^)

314日目 3/24(金)

【トレーニング】
・なし

【記録】
・疲れた……なんだか精神的におかしい。ちょっと前みたいなやる気と根気が出てこない。どういう体と心のリズムなのかはわからないけど、マラソンにこういう時期はつきものなんだな。だけど足は止めてはいけないし、記録も続けたいから書いた。
・勉強を頑張ることはカッコ悪いことなのか。自分に投資するために勉強することの何が悪いのか。そこまで考えなくとも、勉強そのものを楽しむことの何が悪いのか。安全地帯から勝手に評価する人は、その自信はどこからくるのか。なんでさも相手の全てをわかってるみたいに思い込んでいるのか。努力が報われるとか成果が実るとか、そういうのは結果であって、はじめからそこだけダイレクトに見つめててモチベーションは続くのか？そういうのはいつも変わるものじゃないのか。目先のことにとらわれていたら世界が狭くなりやしないか。そもそも、報われるって感覚を持ち続けるのは他力本願じゃないか。最初から最後まで、思った通りのルートしか通らない、当初と目標が変わらないなんてことはないのではないか。コスイ考え方には染まりたくない。最近記録に書いている予備校の話。母とする話。節々で、能動的に生きるってどういうことなんだろうと考えることが多い。私はブレをゼロにはできていなくても減らせてるか。
・新聞チェック溜めちゃってたけどしました

【勉強】
・文章理解
・数的処理
・財政学
・憲法
・ミクロ

【3/25(土)目標】
・調子が悪い時も、続けることはやめない
・どうでもいいこと、どうでもいい人、ピントをずらしてくる人、ペースを乱してくる人、ひねくれたことをいう人に引っ掛からない

113

昨日のほめ

仕事を頑張る。彼も手伝う。
くたびれた彼がありがとう、といってくれた。
少しは癒せてるのかなー、それともオカンなのかな、都合のいい部下かな？
このあたりは難しい。でも、別に彼が好きじゃなくても、他の人でも、私なら手伝っているだろう。良い方に考える。

すごくつかれたのですごく良く眠れた╰(*´︶`*)╯
漢方。

食事に気をつけた。
以前とくらべて改善されてきたのは、毎食タンパク質をとっていること。炭水化物に偏っていたのだ。

化粧水を変えて2週間ほど。
お肌が元気になってきた。テンションがあがってお化粧も楽しい。
今日はTHREEのチークとランコムのメリメロン。

無趣味で考えすぎる癖のある私は
彼と上手く行かなくなると、もんもんと
なぜ？と振り返ってしまってました。

それはヒマだから！！

3月から、ジムに通い始めました。
今の体型は酷いもんだし…
写真に写るのが嫌すぎる。。
トレーニングと食生活改善で
本来の私を取り戻します。

痩せた私は、
より一層魅力的なんだから…♡

昨日は、下半身を鍛えるトレーニング、
スクワットを中心に90分。

ジムでの私を今振り返ると、
無愛想で淡々としてたので、
次回からはもう少し楽しそうな雰囲気を
出して、心から楽しもうっ♡
と思います(^^)

そうそう。
ジムで自分を追い込む男性が沢山いるのですが、
それは、男性らしさを感じます。
良くも悪くも。
言葉に纏められていないので、これについてはまた今度。

木曜日281日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分→お休み
・瞑想
金曜日282日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分→お休み
・瞑想

風邪は治りつつあり、なんとか声も出る感じで週末を迎えられます！

くらしっく様
グリッシーニ作りました♪めちゃめちゃおいしいし簡単に32本作れました！ありがとうございます！確かに何にでも合うキケンな奴ですな、、、笑

60日目！ 3/24（金）

今日やったこと

・絵の練習
・電話応対の練習
・お金についての本を読んだ

その他
・本屋さんで色々素敵な本に出会いました！

▼心体トレーニング&美容

ダウンドック
スロースクワット
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し

爪もみ
耳もみ

手袋パック
冷えとり靴下
爪のお手入れ
スクラブ

ヘム鉄
漢方
硬水
乳酸菌

▼今日頑張ったこと

勉強
コラム他記事チェック

▼日々のしおり

妹のメイクを選んであげた♪
最近、年齢と共に以前のようなメイクやカラーが合わなくなってきたらしく悩んでいた。
青みを足してあげると顔色に透明感が出る肌色のようで、色々チョイスして完成した妹がビックリするほど色っぽくて…気を付けるように助言しておいた。そのくらいちゃんと合うものを使って丁寧にメイクすると女性は綺麗なのだ♪

竹の不思議を知る。
竹の花って見たことがなかったのだけど、竹は何百年かに一度とかの周期で一斉に花を咲かせそのあと一斉に枯れるらしい…( ω-、)
沢山の種類があるのでどの種類がそうなのか分からないけども、竹はまだ未知なところも多いとのこと。

▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

Kyonさん良かったp(^-^)q
私も興奮で記憶喪失みたいなことよくある(笑)

いちごいちごさん～(о´∀`о)やったね♪確実に血肉になってる!!

114

今日のほめ

午前中職場に少し顔を出す。
可愛い服を着ていった（╹◡╹）

ヨガの勉強。
ヨガの授業は相変わらず学びが大きい。

コウさんオススメ本を読む。最近の私にぴったりな本でした。

snidelでワンピース&カーディガンを購入。
春らしく、女性らしい服が買えて嬉しい
╰(*´︶`*)╯

自作ピアスの材料も買いました。
明日作ります♡
今日は充実した素晴らしい一日でした。

友人が英会話を始めたらしい。
全然、そんなイメージなかったし…
でも、とても嬉しそうで楽しそうに話してくれた。
いい刺激をもらいました(^^)

おやすみなさい…☆

●１４３・１４４日め

●昨日やったこと
お腹回し体操　２・２回
骨盤ゆるめ体操　○　○
ウォーキングレッスン　○　◎
かかと上げ下ろし　×　×
アキレス腱伸ばし　○　○

顔　クレンジングマッサージ　デコルテリンパ流し
　　酵素洗顔　美白クリーム　美容オイル　リップ美容液
手袋パック◎　　歯のフロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎

●今日の美味しいもの
チョコレート　ほかいろいろ

●メモ
体重　-1.2キロ　あと1.8キロ

今日は、遅めのホワイトデーを夫が計画してくれて、ショコラティエに連れて行ってくれた。超美味しかった！！大満足！！

本当はもっと前に行く約束だったのに所用で流れ、そのかわり14日にそこのギフトボックスをもらって、とっても美味しい♪と満足していたのだけれど。

ちゃんと準備して、朝から遊べるところにも連れて行ってくれ、午後、ショコラティエで美しいデザートプレートを。
そして、店内でトリュフを好きなだけ選ばせてくれて買ってくれた。

・・・という、出産以来の良きホワイトデーを過ごしました。

ここに来て１年。
ブログに来た原因はよその男性というひどい私でしたが、危ういところで深い仲に至る前に離れ、それからは曲がり道しながらも、ようやく本来歩くべき道に戻れてよかったと心の底から思いました。

出産・職場復帰してから、お互いの邪魔をしないことが至上、相手の悪い面も見ない代わりに良い面も見ない、みたいな、仲は悪くないけれど愛はない、同志みたいな○年間だったと思います。

そんな時、思いがけず新しい恋愛に足を突っ込んでしまったからこそ、今後私は夫としか恋愛をしないんだ、と改めて認識し、反省したんだと思います。
※結婚式で誓いはしたけれど、「結婚したらもう恋愛しないもの」と思いこんでいたので、まさか覆るとは思ってなかったのです。

自分でも何を書いているのか、それもなぜトレーニングに書いているのかわからなくなってきましたが（笑）

ブログに来て最大の成果は、これだったように思います。

https://blog.novelin.net/3015

ここに、

＞僕に恋愛相談を持ってくる女性の中には、既婚者の女性もかなりいます。そして、最初は婚外恋愛などの相談をしていたのに、いつの間にか夫婦仲が完全復活してしまったというケースが去年だけでも驚くほどたくさん出ました。（これには僕が一番驚きました）

という一節があります。
この記事ほど私たちは最悪の状態ではなかったけれど、あの状態で一生を過ごしたら、老後、二人きりになってからどう過ごしてよいかわからなかったかもしれないし、死ぬときに後悔してそうな気がします。

この○年間、イベントごとは必ずお祝いしていたけれど、「ま、忘れていない証拠にやっとくか」みたいな感じだったことは否めません。

それが、今回のように、夫が全て調べて準備して、一瞬で食べ終わってしまうチョコレートごときに、こんなに時間と手間とお金をかけてくれるなんて・・・。

昨年来、ブログ内のゴタゴタで、ここに居続けることも不本意なような気持ちが湧いてくることが多々ありました。

それでも居続けたのは、夫婦仲が明らかに改善していたからです。
※仲間と続ける毎日のトレーニングも、居続ける大きな理由です☆

いまだにKouさんにはお礼を素直に言いたくない気持ちもあるのですが、こんな日々がやってきたのも、ここで私が心がけを変えることができたからだ、という感謝の気持ちがあるので・・・悔しいけど

Kouさん、ありがとうございました。　　(`ｪ´)

今後も美味しいところ取りをして、気が済むまで使い倒させていただきます。

もしも読んでくださった方がいらしたら、トレーニングという場を借りての長文、ゴメンナサイでしたm(_ _)m

おやすみなさい(*´ｪ`*)

◎波乗りさん　おお！32本もできたとはすごい♡気に入ってもらえてよかった！風邪も治りつつあってよかった・・・(^^)
私も明日また作ろうと思います。食べ過ぎると奥歯のさらに奥の歯茎部分に刺さって荒れるのが悩みです（笑）。

◎kyonたん　よかったね♡　この先も応援し続けるよ～。きっと思い通りになる。

365+366+84日目♡

1.やったこと

美脚エクササイズ70秒×3セット

2.今日えらかったこと

イメージしていたメイクを実現？させたこと
そのメイクの自分を可愛いと思ったこと
メイクを楽しいと思ったこと
ネイルをしたこと

57日目。

1. 今日のメニュー

12時起床　

瞑想0分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回　
肩甲骨を動かす体操10回　
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット　
お風呂上がりのリンパマッサージ　頬額首

読物　28ページ
書物　0行　

テレビ　続・映画鑑賞

2. 今日の食事

朝　なし
昼　シチュー残り　食パン２枚
夜　麻婆キャベツ　豚汁　ごはん　たらの芽　シソチーズコロッケ　玉子焼き
間食　パイナップル　ぽてち　豆類

3. 今日がんばったこと＆だめだったこと

休みの日。夜眠れなくて昼まで寝てる…布団に入る＝眠れない、という方式が癖として身体が覚えているかもしれないらしい。眠れないときは一度布団から出て、何か飲んだりトイレに行ってみたりと眠れない感覚をリセットするのが良いらしい。瞑想でもしてみようか。嫌なことばかり思い出してしまう日だった。でも家事やら運動やら身体を動かしてダラダラと考え込まずにすんだ。

>くらしっくさん
ご主人とても素敵なプレゼントをくらしっくさんにご用意されていたのですね！
とても素敵なホワイトデー(*´ ˘ `*)♡
おめでとうございます。

87日目

(3/24)

二の腕内側15回×3



二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足


腿筋外側15回×3×両足

ドライヤースクワット×

ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

フェイシャルマッサージ◎


勉強・読書×


今日の間食：ちょこ

88日目

(3/25)

二の腕内側15回×0



二の腕外側15回×0
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足


腿筋外側15回×3×両足

ドライヤースクワット×

ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

フェイシャルマッサージ◎


勉強・読書×


今日の間食：ちょこ残り

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食べすぎです。
言い訳するなーー

61日目 3/25（土）

今日やったこと

・絵の練習
・楽器の練習

・部屋の掃除
・玄関の掃除

315日目 3/25(土)

【トレーニング】
・なし

【記録】
・全然頑張ってないし時間ムダにしてるからわたしとっとと死ね。他人ばっか気にしてちょっかいだしてるやつもわたしと一緒にまとめて死んじまえ。邪魔。人を勝手にすねかじりっていうやつも死ね。かじってねぇよ。私は自分で生きてる。お前と一緒にすんな。私はお前よりも豊かになる。絶対に覚えとけ。執念として全身に刻みつけとく。そもそも何で行動する理由が誰かに何かをしてもらうためって発想になんだって。それをやる理由をわざわざ外部からとってつけてくる必要があるか？誰かが何かしてくれないなら何もやんないのか。魔法の杖なんて存在しないのに。
頑張って、人を生かしも殺しもする仕事に就く。でもどうでもいい人間を殺すより、苦しむ人を生かす方をとる。人間はみんな汚い。そうだよ。きれいごとだけじゃなくて、目に見えなくとも、もしかしたら人を殺してしまうかもしれない仕事だってことを忘れちゃダメ。人はそんなこと言わないかもしれないけどわたしはそう思う。だからこのムカツク気持ちも忘れない。バネにする。くだらなくてもどんなに腹が立っても、その相手を生かさなきゃいけない。
元カレの嫌なこと思い出すとか性格くそ女思い出すとか暇人になってる場合じゃないし、隣の女の子がいちいち周りを下げて安心するって発想が気にくわなくなってきてるとか、B君が最近尊敬できなくなってきてるとか、そんなクッッッッソつまらんことにこだわってたらこのまんまなんだよ。一生このまんまなんだよ。思い出しただろこれで。最初の志を思い出せ。そしてこれ以上ピントの外れたゴミに紛れ込みにいくなよ。こんなことは無数にあるのにどうする。就職したときこそ、きっともっとすごいし、そういうやつはわんさかいて、直に相対することになる。その覚悟は今から作るもの。
・最近、爆発を忘れてた。スパイスが足りなかったんだと思う。ここ2週間、やるやる詐欺になってダラダラ日々ばかり過ぎて焦りが募ってた。いますごくスッキリしてる。すごい切り替えだと思って自分でもビックリしてる。明日のこととかどうでもいい。今頑張らないと明日も明後日もないのと同じ。大体、今日も終わってないくせに明日のこと考え出すからダメなんだよ。死んでもいいくらい頑張りたいという気持ちになれた。
・この記録かいたら謎のエンジンかかった。勢いでちゃんと先生に質問いけたよ。こっちもスッキリ。バリバリ動かなきゃダメだな。でも、経済学には手が回らなかったな。

【勉強】
・文章理解→また英語やりまくることにした。参考書追加する
・数的処理→解きまくって質問しまくったまだ足りないけど。気持ち的にはあと5回転はしたいけど、それは無謀なのか人によってはそれすら甘いのか。でも、受かる人はやる方を選ぶんだろうな。気がついたらここまでやってたみたいな。
・財政学
・憲法
・行政法
→この3科目は直対モードで。受験先ごとにまとめて時間計って解いた。行政法と財政学は、得意部分と苦手部分がはっきり分かれた。補強しないと。憲法は一時期集中したからか、まんべんなくできるようになってきている。
・行政学
・民法Ⅰ

【3/26(日)目標】
・記述3日も放置しちゃったことがモヤモヤしてるからなんとかしたい
・最低でも日曜は教養の日なのでちゃんと時間とって書くこと
・あ～Amazon払うの忘れた。日曜だけど絶対に払う。