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2017.03.18(Sat)
前回のブログで
背骨の自然なカーブが無くなってくると
色々なトラブルになりやすい
っていうお話をしていました。
その続きです。
腰にカーブがなくなると
膝が伸びたり、自由に曲がったりしにくい
首のカーブがなくなると
背骨の自然なカーブが無くなってくると
色々なトラブルになりやすい
っていうお話をしていました。
その続きです。
膝が伸びたり、自由に曲がったりしにくい
肩が凝りやすく、脳への血流も悪くなる。
中に守るべき内臓の働きも悪くなる。
ってお話でした。
そうそう、
教室で、
膝が伸びないから踏込みしにくいと言われていた
生徒さんも
腰が反りにくい感じでした。
大腰筋、腸骨筋辺りは
特に縮みやすい深層筋ですからね。
では、今日の教室でも
タオルで骨盤を下げて、
腰ほぐしで
カーブ作りの準備してから
腰の自然なカーブに欠かせない
大腰筋や腸骨筋の縮みを取るメニュー（下のイラスト）を
繰り返してみましょう。
繰り返すと、
あら、不思議。だんだんと膝は深く曲がりやすく、
後の太ももも伸びやすくなります。
日頃、意識しないところを
意識しながらほぐす、
っていうのが、
案外、ミソで
自力整体を効果的にするポイントとなります♪
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2017.03.18(Sat)
私は今、
３種類のやり方で自力整体をしている感じです。
一つは、教室で皆さんにナビゲートしながら。
もう一つは、西宮で矢上先生に教えてもらいながら。
最後は、自分だけで。
それぞれ、全く違う感じなところが面白いです。
しょ～～～じき、
一番ほぐれて、
大あくび、鼻水、涙が顔中ぐちゃぐちゃに
なるほど出るのは、自分だけの自力整体です。
なので、これは、超副交感神経側になれるので、
私の中では欠かせません。
この良さを伝えたくて、
皆さんにお伝えする自力整体も
もちろん欠かせないし。
しばらく工事中でお休みだった
西宮での教えてもらう側の自力整体も
これらの大元で
どうしても欠かせません～
久々に西宮へ行ってきました！
その時のお話に
背骨の自然なカーブがどれだけ大事か、
ということ。
割と勘違いすることが多いのが、
真っ直ぐがいい！
ということ。
なんだか、シャッキとしてそうですが、
これでは、頭の重みを分散させて支えることも
足をうまくつかう事もできないんですね～。
右側の図はあまり”きれい”とは言えないS字ですが、
こんな感じがベストです。
◎首は、少し前へカーブ
◎背中は少し後ろへカーブ
◎腰は少し前へカーブ
これが理想なんですよ～！
本当はもう一つ右側に
背中がもっと後に湾曲しすぎた猫背で
腰も丸くなって曲がってきた感じのイラストが欲しいところです。
鉛筆のようにまっすぐすぎても
まあるくなりすぎても
色んなところに問題が出ますからね。
続きは、次回のお楽しみに～♪
３種類のやり方で自力整体をしている感じです。
一つは、教室で皆さんにナビゲートしながら。
もう一つは、西宮で矢上先生に教えてもらいながら。
最後は、自分だけで。
それぞれ、全く違う感じなところが面白いです。
しょ～～～じき、
一番ほぐれて、
大あくび、鼻水、涙が顔中ぐちゃぐちゃに
なるほど出るのは、自分だけの自力整体です。
なので、これは、超副交感神経側になれるので、
私の中では欠かせません。
この良さを伝えたくて、
皆さんにお伝えする自力整体も
もちろん欠かせないし。
しばらく工事中でお休みだった
西宮での教えてもらう側の自力整体も
これらの大元で
どうしても欠かせません～
久々に西宮へ行ってきました！
その時のお話に
背骨の自然なカーブがどれだけ大事か、
ということ。
割と勘違いすることが多いのが、
真っ直ぐがいい！
ということ。
なんだか、シャッキとしてそうですが、
これでは、頭の重みを分散させて支えることも
足をうまくつかう事もできないんですね～。
右側の図はあまり”きれい”とは言えないS字ですが、
こんな感じがベストです。
◎首は、少し前へカーブ
◎背中は少し後ろへカーブ
◎腰は少し前へカーブ
これが理想なんですよ～！
本当はもう一つ右側に
背中がもっと後に湾曲しすぎた猫背で
腰も丸くなって曲がってきた感じのイラストが欲しいところです。
鉛筆のようにまっすぐすぎても
まあるくなりすぎても
色んなところに問題が出ますからね。
続きは、次回のお楽しみに～♪
2017.03.15(Wed)
昨日のブログでお願いした
行方不明だったクッキーちゃん、
なんとなんと、今日見つかって、
無事、生徒さんのお家に戻れたんです～
心配してくださった皆さん、
本当にありがとうございました！！
妹さんご夫婦が
「あきらめたらアカン、
絶対近くにきっといるから！」
って応援に来てくれたんですって。
迷子犬のポスターを作って
貼るために
公園の辺りを歩き始めた頃に
なんと「その犬に似た犬が、
あの橋の下にいましたよ」
って
散歩中の人が教えてくれたそうです。
そこは何度も探した場所だったけど、
端の上からの角度によって
見つけられなかったようです。
行ってみると、
「何？」
って感じの顔で
「会いたかったよ～、ワン」
っていう感動の出会いではなかったらしいです...
１４歳だし、ちょっと認知症にもなっていたのかも知れませんね。
なおさら、見つけてもらえて本当に良かった～。
今日の夕方の公民館教室の前に来てくださって
嬉しいその報告を受けました。
とび上がって、大喜びしていました
ブログを見て心配してくれてた
生徒さんも大喜びしてくれてました。
昨日の生徒さんも心配してくださってると思います。
ご協力ありがとうございました！
これで、今日から安心して眠れますね～
行方不明だったクッキーちゃん、
なんとなんと、今日見つかって、
無事、生徒さんのお家に戻れたんです～
心配してくださった皆さん、
本当にありがとうございました！！
妹さんご夫婦が
「あきらめたらアカン、
絶対近くにきっといるから！」
って応援に来てくれたんですって。
迷子犬のポスターを作って
貼るために
公園の辺りを歩き始めた頃に
なんと「その犬に似た犬が、
あの橋の下にいましたよ」
って
散歩中の人が教えてくれたそうです。
そこは何度も探した場所だったけど、
端の上からの角度によって
見つけられなかったようです。
行ってみると、
「何？」
って感じの顔で
「会いたかったよ～、ワン」
っていう感動の出会いではなかったらしいです...
１４歳だし、ちょっと認知症にもなっていたのかも知れませんね。
なおさら、見つけてもらえて本当に良かった～。
今日の夕方の公民館教室の前に来てくださって
嬉しいその報告を受けました。
とび上がって、大喜びしていました
ブログを見て心配してくれてた
生徒さんも大喜びしてくれてました。
昨日の生徒さんも心配してくださってると思います。
ご協力ありがとうございました！
これで、今日から安心して眠れますね～
2017.03.14(Tue)
今日の教室の終わりに
ある生徒さんから皆さんへ
お願いをされました。
この犬を見つけてください
愛犬の１４歳の「クッキー」ちゃんが
４日前に家の近くから逃げてしまって
行方不明だそうです。
警察や保健所にも連絡されてます。
何度も何度もあちこち探しても
見つからないとのこと。
もしかしたら、もっと遠くへ行っているかも、
とのことです。
家は、「まほろば健康パーク」の割と近くです。
我が家の「ふう」も１日でしたが、行方不明になり
必死に探したので、他人事に思えず、
今日の夕方、その方のお家の方へ行って、
近くの公園を探してたら、
飼い主の生徒さんも、
ちょうど自転車で探しておられて出会いました。
「ここももう何度も探したんだけどね、、、」
と言いながら。
「お家の前通ったら、クッキーちゃんいないので
し～んとしてました」
と言うと
「ひょっこり帰ってきたら、
どんなに嬉しいやろ、って何度も
庭へ出てしまうんです」
とのこと。
本当にその気持ちが痛いほど分かります。
どうか見つかりますように。
どんな情報でも結構だそうです。
私に連絡してくださると嬉しいです。
ある生徒さんから皆さんへ
お願いをされました。
この犬を見つけてください
愛犬の１４歳の「クッキー」ちゃんが
４日前に家の近くから逃げてしまって
行方不明だそうです。
警察や保健所にも連絡されてます。
何度も何度もあちこち探しても
見つからないとのこと。
もしかしたら、もっと遠くへ行っているかも、
とのことです。
家は、「まほろば健康パーク」の割と近くです。
我が家の「ふう」も１日でしたが、行方不明になり
必死に探したので、他人事に思えず、
今日の夕方、その方のお家の方へ行って、
近くの公園を探してたら、
飼い主の生徒さんも、
ちょうど自転車で探しておられて出会いました。
「ここももう何度も探したんだけどね、、、」
と言いながら。
「お家の前通ったら、クッキーちゃんいないので
し～んとしてました」
と言うと
「ひょっこり帰ってきたら、
どんなに嬉しいやろ、って何度も
庭へ出てしまうんです」
とのこと。
本当にその気持ちが痛いほど分かります。
どうか見つかりますように。
どんな情報でも結構だそうです。
私に連絡してくださると嬉しいです。
2017.03.12(Sun)
教室で生徒さんが言ってくれる一言一言に
「わお～、すごい！」
と感動することがよくあります。
「それ、ブログに書かせてもらうわ！」
って調子良く言ったものの、
さて、何だったか、、、
すっかり忘れて、なんだか感動したことだけを思い出す
今日この頃です
覚えていることだけでも、書かせてもらいます～。
よく仕事で泊まりの出張がある生徒さん。
自力整体が大好きなのに、
出張で教室へ来れないことを
いつも残念がってくれてました。
その出張に
輪っかタオル持参はもちろんしてくれてますが、
今回は、家に持っている自力整体のDVDの音声を
録音して持参して、
出張先のホテルで自力整体をしてたら、
体調がかなり良かった！！
という話でした。
DVDで内容も分かってるし、
教室歴も長いし、
音声だけで、十分分かるし、
目を使わない分、よくほぐれますものね。
昔のCDを聴くと
矢上先生も、DVDの今より説明をたくさんされていて、
それが勉強になることもあります。
もう一人の生徒さんは夫婦で来られていて、
ナビゲータ―になりたい人が
説明を聞きに来るという
話をしていたら、
その奥さんの方が
「私もなりたいな。これからもずっと自力整体できるし♪」
と
まず、ナビゲーターになる一つ目の条件である、
矢上先生の「じりき通信」申込み用紙を
持って帰られました♡
その時、その横での旦那さんの言葉に感動しました。
「人に教えるのが、一番の上達法やもんな。それすごく思うわ。」
って。
その旦那さんは、楽器のドラムに一生けん命で
ご自分のドラムの腕のことを思いながらの
その発言みたいでした。
ホント、全くそうだ！！
って思いました。
私が自力整体に対して、
グッと入っていけたのも、
身体や内面的にも良い変化が現れたのも
ナビゲーターになってからの方が
習っている時より
その度合いがうんと大きかったから。
人に伝えたい、教えたい
と思うと取り組み方が変わって、
そうすると
そのものの本質がよく見えてきて
ますます好きになる、、、
別に、私の生徒さんがナビになっても
褒められもしないし、何もないのですが
それは
その人にとっても、
周りの人にとっても
いいと
自信持って言えるので
かなり、かなり嬉しいことに間違いありません～
「わお～、すごい！」
と感動することがよくあります。
「それ、ブログに書かせてもらうわ！」
って調子良く言ったものの、
さて、何だったか、、、
すっかり忘れて、なんだか感動したことだけを思い出す
今日この頃です
覚えていることだけでも、書かせてもらいます～。
よく仕事で泊まりの出張がある生徒さん。
自力整体が大好きなのに、
出張で教室へ来れないことを
いつも残念がってくれてました。
その出張に
輪っかタオル持参はもちろんしてくれてますが、
今回は、家に持っている自力整体のDVDの音声を
録音して持参して、
出張先のホテルで自力整体をしてたら、
体調がかなり良かった！！
という話でした。
DVDで内容も分かってるし、
教室歴も長いし、
音声だけで、十分分かるし、
目を使わない分、よくほぐれますものね。
昔のCDを聴くと
矢上先生も、DVDの今より説明をたくさんされていて、
それが勉強になることもあります。
もう一人の生徒さんは夫婦で来られていて、
ナビゲータ―になりたい人が
説明を聞きに来るという
話をしていたら、
その奥さんの方が
「私もなりたいな。これからもずっと自力整体できるし♪」
と
まず、ナビゲーターになる一つ目の条件である、
矢上先生の「じりき通信」申込み用紙を
持って帰られました♡
その時、その横での旦那さんの言葉に感動しました。
「人に教えるのが、一番の上達法やもんな。それすごく思うわ。」
って。
その旦那さんは、楽器のドラムに一生けん命で
ご自分のドラムの腕のことを思いながらの
その発言みたいでした。
ホント、全くそうだ！！
って思いました。
私が自力整体に対して、
グッと入っていけたのも、
身体や内面的にも良い変化が現れたのも
ナビゲーターになってからの方が
習っている時より
その度合いがうんと大きかったから。
人に伝えたい、教えたい
と思うと取り組み方が変わって、
そうすると
そのものの本質がよく見えてきて
ますます好きになる、、、
別に、私の生徒さんがナビになっても
褒められもしないし、何もないのですが
それは
その人にとっても、
周りの人にとっても
いいと
自信持って言えるので
かなり、かなり嬉しいことに間違いありません～
