周りの協力をもっと自然と得たい方へ
あなたもステキな人間関係を
手に入れたくありませんか？
ADHDの人は、たくさんのことを
同時進行させるのが苦手です。
もちろん、普通でも複数のことを
一緒に進めるのが苦手な人もいます。
ですが、特にADHDの人は、段取りよく
物事を進めることができないのです。
ということは、２つ以上のことを、あっちを
見て、こっちも見てと器用にできないのです。
例えると、段取りよく料理できる人は
いろんなことを同時進行しています。
でも、ひとつに集中すると、他のものに
気を配れないのがADHDの人です。
お話しします。具体的に、どのような弊害があるのでしょうか。
複数のことを進めていくことができない
会社で、いろいろな人からいくつかのことを
頼まれることがあります。
普通は優先順位をつけて進めていって
全てを必要に応じて完了させていけます。
ですが、ADHDの人は、段取りが組めないので
全部中途半端になってしまいます。
おそらく途中で、どうしていいのか
分からなくなり時間だけが過ぎていくのです。
できないことの方が多いのですが
いろいろなことに興味を持ちます。
そして複数をしようとして
完了させられずに終わる人が多いです。
関心持つものだけやる？
作業が出てきます。
その中でも、ADHDの人は、できることや
したいことから始める傾向があります。
期日が早いけどおもしろくないものは
後でもいけるけど楽しいものの後に回します。
でも結局は楽しいことも長続きしないため
周りからの評価が下がってきます。
取り掛かります。評価が下がる要因だといえるでしょう。
人とのかかわりがうまくない
ただ、人と協力して何かをする時の
取るべき行動が少し違うのです。
何人かで協力する作業があるとしましょう。
普通なら、一緒にするメンバー同士で
相手を思いやって分担していきます。
多少の大変な作業でも、
あの人はあれをしてくれるから、私はこれを、
とできます。ですが、ADHDの人は、
したいことを先にとってしまうことが多くあります。
また、結果がでやすい作業をとることも
多いため、地道な作業などは避けていきます。
これでは、周りの協力を得られないどころか
助けてもらうこともできなくなります。
問題点を把握する事からはじめましょう。
次のページでは相手のことを
もっと聞こうとしてみようという話をします。
人の話をきちんと聞くのも大切です！
関連ページ
- ①注意力がなく、集中できない
- 注意力が欠けていたり、ちょっと散漫になったりすることは、人間ですので誰にでもあります。ですが、ADHDの人は、意識しても持続できなかったり、通常の注意力散漫の程度とは違うのです。
- ③人の話が聞けない・理解できない
- コミュニケーションを取る時において、ADHDの人が特に気を付けるポイントがあります。それは相手の話を聞く、途中で割って入らないなどです。聞くのが上手ではないので、意識する必要があります。
- ④先延ばしにする・改善対策
- 嫌なことを先に延ばしたくなる気持ちはとてもよく分かります。ですが期日があるもの、締め切りが迫っているものなどを先に延ばせば延ばすほど、時間のゆとりもなくなってきます。焦ることがないように、余裕をもって作業に取りかかる心構えが大切です。
- ⑤物忘れがひどい・改善対策
- 忘れっぽいという人の中でも、本当に忘れてしまう人と、言い訳で忘れたという人がいます。ADHDの特徴として、忘れてしまうのは本当に記憶に残っていないことが多く、さっきまでしていた作業も忘れてしまうこともあります。
- ⑥集中力が無い・高めるには！？
- 飽き性な人が多いため、いろいろなことが気になって、いろいろなことをやってみますが、長続きしないということが多いです。一つを長く続けることができなくても、すぐに目移りせずに、ある程度続けていけるようになるのも大切です。
- ⑦感情のコントロールが苦手・起伏が激しい
- 時間つぶし程度の依存であれば、それほど問題にはなりません。ですが、ADHDの人はハマってしまう傾向が多く、それが時として、抜けられないような依存になっていることもあります。何事においても適度にするように心がけましょう。
- ⑧想像力が豊か
- 周りとの協調性を保つことは、社会の中で暮らす上で大事なことです。自分だけが良ければ、というような自己中心的な考えは捨てて、能力に見合うだけの力をつけていきましょう。
- ⑨怪我が多い・しやすい
- 怪我をすることは多いのですが、事故などでひとを傷つけてしまうことも多いのがADHDの人です。もちろん、意識してやっていることではないのですが、不注意が原因ですので、周囲への配慮、注意深さを意識するようにしましょう。
- ⑩退学・失業・離婚など長続きしない
- 相手を選ばず怒ることがあるため、ADHDが原因でそうなったとしても、相手はそうは受け取ってくれません。そのおかげで、人間関係がうまくいかないことも多く、ADHDの人は損をしていることが多いのです。