先週の金曜日だけど、例によってサウナに行きました。
寒い日はサウナで暖まるのが好きなのだ。それに、いろいろ楽しみもあるし・・・。
行く前にもTwitterで呟いてたんだけどね。
サウナに来た。寒いからな…。それに…金曜日は狙い目！ pic.twitter.com/JGohRhGyEM
— アキラ (@skiyuic) 2017年3月3日
いやぁ、良い事ありました・・・。
で、今日は火曜日か。う～ん、この話は土曜日に書こうか。
完璧に土曜日ネタだからな。
アレですよ・・・好き勝手に書いてる土曜日の下ネタだけど、たま～にTwitterのDMなんかで応援のメッセージを貰うこともあるからね。まぁ、そういう世界を知らない人には、物珍しく見えるんだろうなｗ
そいえば、ブクマでこんな声も頂いてたな・・・。
これは深いわ…僕は全然知らない世界ですわ（できれば知りたくは…ないw）つか、１９８円にわろたwww / “男ｘ男の風俗店。ウリ専での遊び方について書いてみた。（下ネタ＆BL要素） - 夜と朝のあいだ” https://t.co/UeylNiGn7r
— ナンダ＠ってんだ (@nantehida03) 2017年1月20日
知りたくはない、って言葉、かなりウケたｗｗ
まっ、知りたいって人も、少数、居るみたいだし、土曜日ネタは続けるけどね。
で、今日のお話は何を書こうか・・・。
何かネタは無いかな？ってお題を見たんだけど、今週のお題が、「カラオケの十八番」・・・。う～ん、これ、以前に書いてるんだよなぁ。
夢の話でも書こうか。
悪夢の方の夢だぞ。
サウナに行って、それからいろいろ遊んで、何だかんだで疲れたんだろうな、日曜日は３時まで寝てたぞ。昼の３時ね。
眠りが浅かったのか、ちと怖い夢を見てしまった。寝汗で背中がビッショリと濡れてたからな・・・。
怖い夢って、なかなか忘れられないんだよなぁ（涙）
今でも覚えてる夢があるんだけどね。
続き～
幼稚園に通ってた頃だけどね、すごい怖い夢を見て大泣きしたことがあるのだ。
今でも夢の内容を覚えてるぞ。
アントニオ猪木に誘拐されて、なんか汚い小屋に閉じ込められる夢だ。
この時の猪木の服装も覚えてる。例の黒いパンツだ。試合する時の恰好で、可愛いオレを誘拐するのだ。そして閉じ込める・・・。
この夢、今でも覚えてるんだから、当時のオレにはそ～と～怖かったハズ。
で、夢の中で大泣きしてるオレを助けにきたのが、ジャイアント馬場ｗｗ
今でこそ笑ってられるけど、幼稚園児にこの夢はキツイわ（涙）
そもそも、悪夢を見る原因って何なんだ？
気になったので調べてみたぞ。
よく知られていることだけど、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠がある。浅い眠りと深い眠りだ。浅い眠りの時に夢を見る事が大半らしい。
で、人が見てる夢の８割程度は不快・苦痛・嫌悪なんかを感じさせる悪夢らしい。
それを目覚めた時に覚えているかどうか、ってのが問題らしい。
なんか知らんけど、「悪夢障害」って病気もあるそうだ。
どうせなら夢は覚えてない方が良いし、熟睡したい。
こちらのサイトで調べてみたぞ。
悪夢を見てしまう４つの原因・・・
- 病気や就寝姿勢からくる悪夢
- ストレスからくる悪夢
- 安易な夜食からくる悪夢
- アルコールによる悪夢
いろいろ有るな。
就寝姿勢ってなんだ？
睡眠時無呼吸症候群なんかの病気だと、「苦しい」って気持ちが悪夢を呼び起こすそうだな。うつぶせ寝なんかでも肺が膨らまずに「息苦しい」って感覚が生じるそうだ。
そういう「苦しい」って感覚が悪夢を引き起こすらしい。
まぁ、オレの場合、横向き睡眠だから、これは問題ないだろ。
ストレスからくる悪夢？
脳って寝てても考える事を停止しないらしいぞ。
なので、何かしら悩みなんかが有ると、その不安を夢にまで引きずってくるらしい。それにストレスを抱えすぎてると、なかなか熟睡（ノンレム睡眠）に入れないので、ますます夢を見やすくなるという悪循環・・・。これは最悪、うつ病に発展してしまうらしい・・・。
う～ん、とりあえずストレスはそんなに持ってないと思うんだけどな。
安易な夜食からくる悪夢？
なんで？
夜食を食うと悪夢を見るのか？
睡眠前に食べると、胃が消化モードに入って血液が胃に集中。その結果、脳に血液が回らなくなって虚血状態に・・・。そして脳がストレスを感じて悪夢を見るらしい。
ホントかよ・・・（涙）
また、睡眠中は胃の消化が悪く、ムカムカしたり・・・。これもストレスになって悪夢に通じてしまうらしい。
これがホントなら、オレの悪夢の原因は寝る前の食事やんか。
アルコールによる悪夢？
酒を飲むと熟睡できそうな気がするんだけど、眠りが浅くなる（レム睡眠）になりやすいそうだ。それに肝臓が活発に活動するので、これも睡眠の質が悪化する原因とか。
ふむ・・・まぁ、月に２～３回しか飲酒してないし、これは、オレには関係なさそう。
悪夢を見ないようにするにはどうするんだ？
夢を見ない脳が休まるノンレム睡眠を増やす事が大切らしい。
じゃぁ、どうやって増やすんだよ？ってことなんだけど、書いてた。
睡眠前にリラックス神経と言われる副交感神経を活性化させる！
どうやって？
- 寝る前にぬるめの風呂にゆっくり浸かる
- 寝る前にホットミルク（コーヒーはダメらしい）
- 寝る前に激しい運動はしない
- 脳が活性化してる状態で眠らず、「眠くなってから」寝る
う～ん、悪夢を避ける方法はいろいろ有るな。
寝る前の激しい運動・・・
う～ん・・・
アレは運動になるのかなぁ・・・。
いつものバイト君の下書きチェックだ。
バイト君：どう考えても、原因は一つしか当てはまらないでしょｗ
たまに、うなされてる事もあるし・・・
マジでか！？
オレ、うなされてる？
バイト君：２～３回ですけど・・・
そんな時は起こせよ！
なんで起こさないんだよ！
バイト君：うなされてる時に起こすのは良くないって言いますよ？
そうなのか・・・
バイト君：で、日曜日に見た怖い夢って、どんな夢だったんですか？
あ～、あれな・・・
チ〇コが勃たなくなって、病院に行ったら・・・
切断されそうになった夢なんだわ
バイト君：・・・・・・・
次回の予定～
「ふたつ返事」と「二度返事」の違い。
癖なら治した方が良いだろ、って話。