この腹ではイカン！と思い、一日一食は必ず炭水化物を抜いて野菜を摂るようになったが、酒は飲むので、これだけじゃイカン！

とにかく腹を凹ませよう！
立った状態で下向いて自分の腹でチ◯コが見えないのは、イカン！

腹筋を始めた。

松っちゃんの「松ザップ」によると、20回を3セット、しかも最初の2セットは意味がないらしい。

やってみたが、キツい！
なにこれ！？
2セットで断念・・・。

これだけは毎日やろう。
ちょっとずつ、増やしていこう。