こんばんは～、きりはですｗ
最近、自分がデブであるという自覚をようやく
持ち始めました…
というのも、大昔買った「キレイのための手帳術」というダイエット本を
ぺらぺらと読んでいたところ、
「ＢＭＩというのを計算しとけ」と書いてありました
フーンと思って、ググってみて、身長体重を入れると自動で
ＢＭＩを測ってくれるサイトを発見
結果にわたくし、愕然としました
ＢＭＩは、２２が一番健康でいられるらしいのですが、
なんと私の場合、ＢＭＩ２５.15の軽度の肥満で、
適正体重よりなんと７．７キロオーバーしてました（泣）
軽度の肥満という結果に、さすがの私も危機感を覚えました
さっきのダイエット本によると、
ＢＭＩが２２を超えてるやつは、とにかく22を目指せという
書かれていました
キレイになりたいから痩せたいというより、
もはや健康のために痩せなくてはというのが今の私の体重の現実です
これまでダイエットを何度も試したのですが、
生まれつきの運動嫌いのめんどくさがりや☆
だけど、肉や甘い物、炭水化物大好き人間で、ダイエットに向かない私
これまで、20冊以上ダイエット本を買っていると思うのですが、
ダイエットに成功したことは、実は今までありません
なぜこれまで太ってしまったのだろうと、
日々の生活を振り返ると、
深夜の夜食や、お菓子のドカ食いなど食生活の乱れが
太った大きな要因じゃないかと推測しています
それと、働いていた時は、通勤で30分以上歩いてたのが、
現在療養中の私は、引きこもりがち＆運動量が室内のみ０に近いと思うのです
そんなこと言いながら、今日もサーティーワンのチョップドチョコレートってアイスを
食べてしまった‥
罪深い私‥
ともかく、今の私がやることは、
１、食べるもののカロリーを減らす
２、少しでもいいからからだを動かして運動量を増やす
以上
シンプルだけど、継続するのは難しいですよね
なので、1週間に一度ほどダイエット報告をブログに上げようと思います
サボるな、私！！
ブログの読者さんに恥をさらさないためにも、成果を出すのだ～！！
以上、きりはでしたｗ