此花区梅香にある鍼灸整骨院アスリートです。

だんだん涼しくなって過ごしやすい季節になってきました。

しかし、秋の気温差、湿度差は意外と大きいので

身体に異常が出やすいと考えてもおかしくないですね。



 

 

 

 

 

１日の気温差が１０℃違うと寒暖差により

アレルギーが発症し鼻水、風邪、自律神経の乱れにより

憂鬱感、身体のだるさ、しんどさ、等、体力のない方は

病気になりやすい気候です。

胃腸炎、呼吸器疾患も多いと言われています。

過ごしやすい気候だからと言って油断してはいけません。

 

特に筋肉のすくない方は温度差に身体がついていけず

体調を崩しやすいと思います。

まずは食生活を見直すこと、

冷やしすぎないこと

運動すること

気をつけていても

しんどくなったりはしますので、

身体に負担をかけない程度に

１時間くらい歩くのが体調管理への

第一歩になります。

生活習慣を変える事ができるかどうかで

今後の自分の身体は変えることができるのです。



 

 

 

 

 

 

 

身体を動かす生活習慣是非取り入れてください。