可愛さの秘密はこれ！有村架純の真似したくなるダイエット方法♥

出典: top.tsite.jp

今やテレビで引っ張りだこの有村架純ちゃん♡
ドラマやバラエティ、PV出演などさまざまなジャンルで活躍しています。


透明感抜群で程よいスタイルの良さをもつ有村架純ちゃんですが、裏ではたくさんの努力をしていたんだそう！


どんどん可愛くなっていく彼女の秘密、気になるダイエット方法を紹介します♥

出典: tokyopopline.com

一時期ファンの間で、太った？と囁かれていた有村架純ちゃんではありましたが、見事に彼女自身の努力の結果いまではスリムな体型を維持しています。


ダイエットに成功してから、ますます可愛くなったという声があがるようになりました！

出典: weheartit.com

太る原因となる炭水化物から抜いたそうです。

しかし炭水化物を抜くダイエットはお腹が空いてしまっていたけれど、そのときは”金芽ご飯”を食べて乗り越えていたんだとか！


金芽ごはんは普通のお米に比べてカロリーが１０％オフなので、ダイエットに最適です♥

出典: weheartit.com

ジャンクフードは一切食べない！甘い飲み物も禁止！さらに、”小麦”を使われた食事を遮断。

あらゆる食事に使われている小麦ではありますが、意識できる範囲でゆるく実践していったと言っています。



ダイエットにおいて食事制限は当たり前のようではありますが、ここでストイックに行動できるかでダイエット成功につながります♥

出典: weheartit.com

元々、納豆が大好きな彼女ですが、健康のためにも頻繁に納豆を食べているそうです。


オクラや卵を混ぜたり、キムチも食べるようにして健康に気遣っているんだとか！

出典: weheartit.com

寝る２時間前までに食事を終わらせておく。
また、夜は食事を軽くして胃腸に負担をかけないようにしていたんだそうです。


ネットでは、彼女は実は健康ヲタクであると噂されていたりもします♥

出典: blogimg.goo.ne.jp

太ってきた…と危機感を感じた時に１日断食ダイエットをするそうです。


その代わりに”ジュースクレンズ”で代用。ＮＹで大流行して、日本ではローラさんが飲んでいたことで一時期話題になりました！


ジュースクレンズとは、100％野菜と果物で作られているため美容やダイエットのために飲んでいる人が増えています。

出典: ameblo.jp

有村架純ちゃんのブログでは、デトックスウォーターにはまっているとのこと。


このデトックスウォーターには美肌・美容効果があり健康な体つくりに抜群な飲み物と言えます。

水分補給と同時に水溶性の栄養素も吸収できるので、デトックスウォーターは女性からも大人気♥

出典: weheartit.com

健康ヲタクと言われている有村架純ちゃんは、毎日のお風呂上り後に必ず１０分間ストレッチをしています。

１日限りでやるのではなく毎日続けて習慣化させることがカギになります♥


さらに、日ごろの生活でほどよく汗をかくようにすることも意識しているんだとか！汗をかくことで体内の老廃物が排出されるのですっきりします。

出典: weheartit.com

寝るときは枕なしで寝ているんだそうです。
その理由は、首のシワが気になるから、寝ている間に顎に力が入りすぎてしまうから。

このような小さな意識から、彼女の美貌は作られているんですね♡

出典: twitter.com

今や大人気の有村架純ちゃんではありますが、たくさんの努力のうえで今の可愛さがあるんですね♡

彼女のダイエット方法を真似して、なりたい自分を目指しましょう！