こんにちは。
今回は、仕事についての記事を書きます。
目次
はじめに
「仕事に行きたくない」
仕事をしている方は一度は感じたことがあると思います。
感じているだけならまだいいですが、
ストレスによって身体に何かしらの変化が出ている方もいると思います。
ただ、軽い症状もあるので気付いていない方も多いと思います。
今回は、そういった症状と対処法を紹介します。
ただ、これは僕が思ったことをそのまま書いているだけで、専門的な本を読んだわけでもありませんし、絶対ではありません。
心配に感じたなら、迷わず心療内科や精神科を受診するのが一番です。
「仕事を辞めたい」と感じている方には過去に記事を書いています。
看護師の方に向けて書いた記事ですが、他の方にも当てはまる内容です。
もし興味がある方は読んでみてください。
元看護師が「看護師辞めたい」と考えている現役看護師に聞いてほしいたった一つの言葉 - むぎろぐ
ストレスによって感じること、身体の変化
ストレスによって感じることや起こる身体の変化と、その対処法を紹介します。
なんとなく「仕事行きたくないな」と思うが、休みの日は遊べる人
そのままですが、
仕事の日は「仕事行きたくないな」
と感じていますが、休みの日は友人や家族としっかり遊べてストレス発散ができる
という人。
こういう方はまだ大丈夫ですね。
相談できる人もいるでしょうし、そんなに身体を心配する必要もないでしょう。
でも、不調を感じることがあれば、すぐに受診してください。
「仕事行きたくない」と常に感じ、休みの日は家から出ずに休んでいる人
これもそのままですが、ここまでくると少し心配です。
疲れて外に出れないというのは、ありがちだと思うのですが、
休みの日に全く人と関わらないというのは心配です。
しっかり休んで、切り替えができる人はいいですが、
職場の人や友人、家族に仕事の悩みや不安などを相談できていますか？
愚痴でもいいので、言い合える人はいますか？
この段階で、相談できるかどうかは後になってすごく大事だと思います。
相談しやすい人がいれば相談し、いなければ心療内科に一度受診してみましょう。
胃痛や下痢、頭痛や吐き気、寝付けないといった症状がある人
ここまでくると本当に心配ですね。
身体的な症状が出ている方です。
仕事での悩みや不安が頭から離れない、
仕事でのミスが増える、といったことが多くなってきていませんか？
仕事に行く日に、吐き気や頭胃痛などを感じていませんか？
また、夜や休みの日にしっかり睡眠をとれていますか？
症状がある方は、すぐにでも心療内科や精神科を受診しましょう。
これ以上進んでしまうと、うつや適応障害といった病気になり、
仕事に復帰という場合ではなくなります。
また、ひどい場合には高血圧や脳卒中といった循環器系の病気になる方もいます。
自殺に至ってしまう方もいるかもしれません。
少しでも症状があれば、休養が第一です
少しでも身体に不調を感じている方は、休養が第一です。
取返しのつかないことになる前に、医師の診察を受けましょう。
「自分はまだ大丈夫」
と思う方がいるかもしれませんが、
「大丈夫」と思っている時点で、
ストレスがかかっているわけですよね？
無理をせずに、受診しましょう。
仕事のストレスに関する本
仕事のストレスに関する本を調べたら、こんな本がありました。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、仕事のストレスについて書いてみました。
繰り返しになりますが、専門書を読んで書いているわけではないので、
間違ったことも書いているかもしれません。
でも、元看護師としてこれだけは言えます。
「少しでも不調を感じたなら、すぐに受診してください」
相談できる人が身近にいれば相談してもいいですが、
その人が「大丈夫、考えすぎだよ」
なんて返してきたらどうしますか？
そのままになってしまいますよね。
身体は結構正直なものです。
自分の身体が感じていることですから、それを信じましょう。
不調を感じたら、迷わず受診です。
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
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もし興味がある方は読んでみてください。
「日本人は働きすぎ」ってよく言うけど、それって間違いじゃないの？
と思って書いた記事。
「仕事の効率が悪い人が多いな」と思って書いた記事。
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ではまた。