みなさま、ごきげんよう。
本日は月組「グランドホテル／カルーセル輪舞曲」の千秋楽です。早いですね、ムラに観劇にしに行った日からもう10日も経ったのが信じられない気持ちです。（感想あげたの昨日だしｗ）そして東京公演は少し間があいて2/21からです。早くきてーーっ、待ってます。
1/29の食事記録
朝食 りんご、鮭とキャベツ、味噌汁、ヨーグルト、生姜湯
最近冷えますよね、身体の芯から温めようということで生姜湯をプラスしてみました。
昼食 パンケーキ、スナックエンドウ、プチトマト、ミルクティー
プチトマトはオイシックスの「アメトマト」という種類のです。味が濃くて美味しいトマトです。パンケーキはiHerb（アイハーブ）で購入したグルテンフリーのパンケーキミックスです。ふっくらと仕上がります。ほんのり甘くて小麦粉を使ってないとは思えない美味しいパンケーキが出来ます。１箱使うとたくさん出来るので半量で１回分にして使ってます。
このパンケーキミックスを作っている会社はアメリカの古い製粉会社なのだそうですが、King Arthur Flourってアーサー王！ふと気になってしまった(￣▽￣;)♪キングアーサー エクースカリーバァーに～♪
間食 アトキンスバー、チョコレート効果
夕食 鶏団子鍋、プロテイン
プロテインはこれを飲んでいます。すっきりリンゴ味がお気に入り、だけど最近ちょっと飽きてきたかも…。
栄養素グラフ＆糖質ランキング
1264kcal
毎回言いますがパンケーキはおやつじゃなーいっ。副菜（野菜）は量をみたしてます。
歩数計 5980歩
スクワット 50回
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