グリーンスムージーを飲み始めたら、痩せるどころか逆に太った！という場合があります。実はグリーンスムージーは作るレシピによって意外とカロリーがあって、カロリーの高いレシピのグリーンスムージーを飲み続けると太ってしまう、というケースがあるんですね。
グリーンスムージーは健康・美容に良い飲み物ですが、カロリーを抑えるという事も意識してみましょう。
グリーンスムージーで使う果物に注意
グリーンスムージーでは色々な果物が使われますが、よく使われるものとしてバナナ・マンゴー・キウイ・オレンジなどがあります。特にバナナはポピュラーな材料ですが、１本で約100kcalあります。これにキウイ１個、みかん１個を加えると、それで200kcal近くなってしまうんですね。
飲みにくいのが嫌なのでフルーツを多めに入れる、という人も多いと思いますが、そうするとどうしてもカロリーが多くなってしまいます。
グリーンスムージーに慣れてきたらフルーツを減らす、またはカロリー量が低めのフルーツを使うようにしてみましょう。
グリーンスムージーを飲んでる安心感に注意しよう
グリーンスムージーは健康・美容に良い飲み物というイメージがありますよね。実際にそうなのですが、グリーンスムージーを飲んでいるからといって、食事量の調整を怠ってしまうと、グリーンスムージー分のカロリーが増えてしまう訳です。
健康によいグリーンスムージーを飲んでいれば美容もダイエットもそれでOK！とはなりませんので、グリーンスムージーを飲んでいる、という安心感には注意しましょうね。
粉末タイプのグリーンスムージーを飲むのもアリ
ダイエット目的であれば、粉末タイプのグリーンスムージーを使うのもオススメです。自分で作るグリーンスムージーよりも、かなり低カロリーで手間がかからず簡単に作れますし、選択肢として検討する価値はありますね。
これまで自作してたのを２回に１回、粉末タイプのグリーンスムージーを使う、というような使い方もできます。
忙しい朝に早く置きてスムージーを作るのは面倒だな、という人は、粉末タイプのグリーンスムージーを試してみてもいいかもですね。