まず初めに言います。
やめてください。
ツイッターで話題になっていて知りました。
赤ちゃん用品を取り扱う店舗のベビーフードの棚がすっからからんになっている写真。
大雪で外出できないためにお母さんたちが買い込んだのだとしたら、それは正解だと思います。
でも、どうやら違うようなのです。
【炎上】TBSで「ベビーフードダイエット」が特集され大迷惑だと批判殺到の事態に 店頭から商品が消える | まとめまとめ
ここからは母として、そして管理栄養士としての私の考えです。
ベビーフードダイエットって？
- カロリー控えめ
- 塩分控えめ
- バランスがいい
- 柔らかいので吸収がいい
- リバウンドしにくい
ということでテレビや雑誌で話題になったそうです。（見てないから詳しいことはわからないけど）
なんだかハリウッド女優のトレーナーがやり始めたとか。
アメリカで発祥したようですが、
アメリカの栄養士会によって「してはいけないダイエット」に認定されたらしいですよ！
ベビーフードとは
離乳食期の赤ちゃんのための食べ物です。
赤ちゃんはすぐに大人と同じものが食べられるわけではありません。
母乳やミルクしか口にしたことがないのです。
ミキサーでドロドロにしたり、裏ごしたり、とろみをつけたり、私たちが見たら「なにこれ・・・」と思うような形状のものもあります。
でも、それが必要なんです。
- 歯が生えていない
- 噛む力が弱い
- 飲み込む力が弱い
- 消化する力が弱い
- 吸収する力が弱い
- アレルギーが心配
成長に伴ってミルクだけでは補ないきれなくなる栄養を食事から摂取し、だんだんと大人の食事に近づけていきます。
赤ちゃんの月齢、食材、形状、硬さ、アレルギー、、、
様々な要因を考え、赤ちゃんのために愛情を込めて作られるのが離乳食です。
親も必死です。
一生懸命作っても食べてもらえないこともあります。
毎日、試行錯誤しているのです。
毎日手作りできればいいけど、そうはいかないこともあります。市販品に頼らなければいけないこともあります。
それがベビーフードです。
お出かけの時、まだ大人と同じ食事ができない子どもでも食べられる飲食店が見つかるとは限りません。
親だって人間です。体調を崩すことだってあります。
だからと言って子どもにご飯を食べさせないわけにはいかない。そんな時、手軽に利用できるベビーフードに助けられます。
災害の時だって、ベビーフードが必要なんだよ。
しかし、これは痩せたい大人が食べるものではありません。
赤ちゃんのための食べ物です。
（大事なことなので2回言いました）
ベビーフードはカロリーが低いのではありません。
赤ちゃんにとって必要なカロリー、栄養素が入っているんです！
これが赤ちゃんにとっては満足いく量なんです！
そこ、間違えないでほしい。
離乳食はなぜ薄味なのか
大人が食べるには不味いくらい薄味でいいんです。
赤ちゃんには味蕾（舌にある味を感じる場所）がたくさんあると言われています。
年齢と共に味蕾は減っていくんだとか。
味蕾が多い赤ちゃんはほんの少しの塩気でも感じ取れるのです。
調味料の味ばかりでは食べ物本来の味を覚えることもできません。
赤ちゃんのときに濃いものばかり食べさせると味音痴になる、なんて話も。
また、赤ちゃん〜子どもの頃の食事が今後の病気にも繋がると言われています。
代表的なのがメタボリックシンドロームや糖尿病、高血圧。
以前は「成人病」と呼ばれていましたが、今では「生活習慣病」に名前が変わりました。
それはなぜか。
成人になる前に発症する人が増えたから。
普段の生活（食事、運動など）が要因とされるから。
最近は小学生でも腎臓が悪い子が増えてるそうです。その原因は、塩。
やはり塩分の多い食事が増えてますよね(^^;
ベビーフードダイエットのデメリット
流行りのダイエット法に乗るのは自由ですが、デメリットもきちんと考えていますか？
ベビーフードが大量購入されると、本当に必要な赤ちゃんが困る、ということはわかってもらえたと信じています。
- その他には先ほども言いましたが、味が薄く美味しくないこと。
- 柔らかいので噛む必要がないものも多く満腹中枢が刺激されず、すぐにお腹がすくこと。
- 大人にとって必要な栄養分が足りず、欠乏症や栄養失調になる可能性があること。
- 一袋100円ほどで買えるものもありますが、それ一つで足りますか？経費も必要になると思います。自分でおかゆ作った方がよっぽど経済的。
そして、人間には「退化」というものがあります。
毎日毎日柔らかいものばかり食べていたら腸が「あ、消化しなくても吸収できるから消化するのやーめた！」って思ってしまいます。
使わない筋肉が落ちていくように、胃や腸も退化するんです。
消化、吸収の力が弱ったり、
体内で循環、活用する力が弱ったり、、、
やっぱりデメリットは多いと思います。
普段から超低カロリーな生活をしてる人が急に高カロリーのものを食べると、身体がびっくりして倒れてしまったり意識がなくなったり、ということもあるのでご注意を。
（断食後、一気に食べるとよくないよ。）
そもそも、そんなに痩せたいんですか？
何のために？
そこを明確にしてない人が多いような…
ただモデルさんに憧れて細くなりたいだけだったらお勧めできません。
あの人たちって「痩せすぎ体型」だから。
BMI=体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
BMIの数値が18.5以下は痩せ型
18.5〜25が普通体型
25以上が肥満
モデルさんたちはもちろん痩せ型。
BMI18.5どころか16くらいの人だっています。
痩せすぎ！
肥満体型の人は痩せてください。ダイエットしてください。
でも、普通体型なら痩せる必要ないんだよ？？？
BMI22が標準体型
▼これがBMI22
こちらのサイトでBMIや標準体重（BMI22）の計算が簡単にできます。
BMIにもいくつかの問題点が指摘されていますが、ひとつの指標として考えてください。
BMI22というのは、いちばん病気になりにくく健康的な生活ができると言われている数字です。
痩せればいいってもんじゃないんだよ。
痩せすぎは痩せすぎで、それなりに問題があるんだよ。
そんなわけで、特に痩せる必要がないみなさん。
赤ちゃんの食事の邪魔しないでくださいね♡
離乳食は赤ちゃんのための食事です。
（わたしゃ何度でも言うよ）
同様に、薄味で柔らかく消化にいいからという理由で介護食に手を出すのもやめてくださいね。
それを必要としている人がいますので。
諸説ある内容が含まれているかと思います。気になる方は専門書等でお調べください。
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