愛情たっぷり！旦那のお弁当を毎日無理せず作り続けるコツ！

毎朝時間のない中で、旦那のお弁当を作り続けるのはとても大変です。

しかし旦那の健康やお財布の事を考えて、毎日頑張っている方も多いようです。

そこで今回は毎日のお弁当作りを無理せず続けていくコツや時短テクニックなどをまとめてみました。

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大変だけど…旦那のお弁当を毎日作るとメリットがたくさん！

• ランチ代を節約できる

毎日のランチ代をワンコインに抑えたとしても、500円で20日勤務だとそれだけで月に1万円の出費になります。

「そんなに安いランチが近くにない！」という場合なら、さらに出費が膨らんで……。

でも、家で食べる食事と合わせて作る手作り弁当なら、かける費用を大きく減らすことができます。

• 栄養のバランスがいい

外食や市販の弁当は、揚げ物中心だったり、カロリーが高すぎたり、野菜不足気味。

塩分も多く、栄養バランスや健康面を考えると、毎日続けるのはちょっと心配ですね。

その点、お弁当なら主食もおかずも副菜も入れられて、バランスの良い食事を取ることができます。

• もらうと嬉しい

なんといっても、奥さんが自分のために手作りしてくれた愛妻弁当です。

お弁当箱を開けるたびに、奥さんの愛情を感じる旦那様は多いのではないでしょうか。

• コミュニケーションツールになる

お弁当にメッセージを添える奥さんもいるとか。

たとえ直接のメッセージがなかったとしても、お弁当を通して愛情や想いは伝わるもの。

お弁当はコミュニケーションを取るための手段の1つなのです。

引用元-旦那弁当を作るメリットやポイントまとめ！経験談やレシピもご紹介！ | Conobie[コノビー]

毎日旦那のお弁当を作るママの時短テクニック

1人分で20分くらい

私が毎朝のお弁当作りにかかる時間は20分程度です。

朝は何かと忙しく時間がないため、出来るだけ前の日の晩に下準備をし、作れるものは作っておきます。

そうすることで、翌朝は簡単に卵焼きを作ったり、あとは詰めるだけの作業で済みます。

また、うっかり朝寝坊してしまった時や、おかずがなくて困る時は、冷凍食品に頼ることもあります。

野菜はあらかじめ下茹でしておいたり、それを冷凍してストックすることで時短につながります。

引用元-お弁当作りの平均時間は？旦那用＆キャラ弁時短のコツ16 – マーミー

1人分で30分程度、キャラ弁は2時間ちかくかかる

私は自分が仕事をしているため、なかなか凝ったお弁当は遠足や行事の時しか作ってあげられません。

だいたいは前に日の夜のうちに作っておき、ご飯だけ朝に炊いたものをつめます。

夜ご飯の残りもつめますが、新たに作るおかずに約30分程度かけています。平日はこの方法で時短にしています。

前日に作ったものは、大人も食べるもののため、あまり彩りにこだわってなかったりするので、足りない色合いを見て、メニューを決め、付け足すといった感じです。

引用元-お弁当作りの平均時間は？旦那用＆キャラ弁時短のコツ16 – マーミー

2人分で30分

普段は主人のお弁当だけなので、前日の夕飯などを取り分けておき、詰めるだけですので20分ほどです。

水曜日は、長女の幼稚園のお弁当があるので、さすがに夕飯のメニューというわけにはいきません。

そこでよく作るのが、オムライスです。

一見大変そうですが、2人分になるととっても簡単！ニンジンやピーマンなど、体によい野菜を小さく切り刻み、チキンライスを作ります。

引用元-お弁当作りの平均時間は？旦那用＆キャラ弁時短のコツ16 – マーミー

旦那のお弁当を毎日作り続けるための３つのコツ

いつもの「おかず」をちょっとだけアレンジ！

お弁当のおかずと言ったら何を思い出しますか？

「玉子焼き」は外せないですよね！

「ウインナー」も焼いて詰めるだけだから簡単！

「野菜炒め」も同じフライパンで焼くだけだから洗い物が増えなくてイイ！

あとは昨日の残り物を余ったスペースに詰めて・・・

そしてもう半分にご飯を詰めて・・・

結局いつも同じようなメニューになってしまう・・・

そんな時は「いつものおかず」を少しだけアレンジ！

引用元-毎日お弁当を作り続けるための３つのコツ【レシピ付き】

「栄養３色」赤・黄・緑をバランスよく摂りましょう！

ランチ・お弁当の時間は仕事の合間のちょっとしたリラックスタイム

せっかくなら「自分の好きなおかず」でお腹いっぱいになりたいですよね。

でも、それだけでは栄養が偏ってしまう…かといっていちいち栄養素を調べて

神経質になってしまってはお弁当作りがつまらないものになってしまう…

そんな時はお弁当の「おかず」を色で分けてしまえばいいんです！

引用元-毎日お弁当を作り続けるための３つのコツ【レシピ付き】

おかずには「常備菜」を活用してお弁当にかかる時間を短縮！！

お弁当にかかる時間は・・・

毎朝のお弁当にかかる平均時間は16分

とある調査によると、毎朝お弁当をつくるのにかかる時間は「平均16分」

もちろんこれでも十分に早いのですが、朝は1分1秒がとっても貴重

お弁当を作るより「少しでも寝ていたい」とは誰しも思うもの

そんな時に、おかず作りに大活躍なのが「常備菜」なんです！

引用元-毎日お弁当を作り続けるための３つのコツ【レシピ付き】

旦那のお弁当を毎日無理せず作る為のポイント

毎日の夕食の献立を、出来る限りお弁当に使う

朝にすることを減らし、夕飯時に少し頑張る

お弁当作りを続けるには、忙しい朝にすることを極力減らすことが、一番続くポイントだと思います。

飽きずにメニューを変えるためにも、食費の節約のためにも、時短のためにも、面倒でも夕飯を作る際に、お弁当のおかずも作ってしまうことです。

毎朝お弁当だけを新しく作ろうとすると、なかなか続かないので、夕飯のメニューを工夫することが一番です。

引用元-お弁当を毎日作り続けるコツ紹介！5つのコツで毎日ラクラク弁当 ｜ 女性の美学

副菜の煮物と一緒に肉などを入れて一品にする

また、根菜のきんぴらを炊く時に、汁気を少し多めにし、根菜が煮えたら取り出し、残った汁に牛肉や豚肉などを入れると、お弁当専用のしぐれ煮などの主采になるので、こうした方法で出来るだけラクをして、おかずを作ります。

冷凍が嫌いという方は、一番手早く出来るのは、お肉やお魚を焼くメニューなので、そうした食材をストックしておいても良いと思います。

引用元-お弁当を毎日作り続けるコツ紹介！5つのコツで毎日ラクラク弁当 ｜ 女性の美学

旦那のお弁当を毎日作るための注意と工夫

買物時に注意したいこと

お弁当を作ると決めたら、晩ご飯の残り物を使うと意識を持ちましょう。

そうなると1.5倍の晩ご飯を作るつもりで食材を購入する必要があります。

野菜であれば大きめの物を選ぶ、肉や魚であれば重さや枚数を多めにすれば問題ありません。

他にも冷凍食品を活用する場合、安売りの日に購入するようにしましょう。

冷凍食品は定価だと結構高いです。

どのスーパーも週に1・2回は半額デーがありますので、そういった日を活用しましょう。

工夫する点

お弁当箱は見た目が良いにこしたことはありませんが、キャラ弁まで行き過ぎる必要はありません。

例えばお弁当の隙間にサラダ豆やミニトマトを入ると、野菜の彩り増えて見栄えがよくなります。

筆者は冷凍食品のカボチャを愛用していますが、冷凍カボチャにバターを載せて数分レンジで温めるだけで、カボチャのバター煮が出来上がりです。

野菜の彩りは自然の恵みの色でもあります。

野菜を入れるだけで見栄えがグッと良くなりますので、栄養面と言うだけでなく積極的に野菜を取り入れていましょう。

引用元-無理なく毎日お弁当を作り続けるためのコツ | nanapi [ナナピ]

twitterの反応

毎日６時前に起きて旦那の弁当作って一日家事やら何やらしてたまに歩いて病院やコスモスまで行ったりきちっとご飯食べて麦茶飲んでって健康的な生活してるのに何となくしんどい何故だ

— 瑠衣＠独歩沼どぼん (@rui_0617_) August 4, 2016

弁当を毎日パパっと作ってる 人をとても尊敬する。
旦那が弁当用の冷凍買うなというので手作りで弁当箱埋めないとだから毎日なんてとてもやる気が出ない。

— らいむ (@raimu_92) August 4, 2016

@s_sao
うちは、旦那の弁当なので夏休み関係なく毎日です😇

毎朝、弁当作りたくないって思いながら作ってます😭

— もも (@tekoteco_63) August 2, 2016

いっただっきまーす！！毎日こんな美味い弁当が食えるなんて俺は幸せもんだなあ（しみじみ）

— 近藤勲（旦那）bot (@hunnyisao) August 4, 2016

夏休み恒例、毎日の旦那と息子の部活弁当(と娘のお昼ごはん)のための冷凍おかず作りが始まったよ。冷凍できない分を明日作ってまぁ金曜までの分はこれでいいかなぁってくらいまでできた。

— masiu (@tachimasiumi) July 17, 2016

旦那の弁当用にラタトゥイユを作った。そして今日は珍しく(年間数回)の日帰りである。つまり晩御飯も作らなくてはならない。世の中の主婦の方は毎日ご飯を作ってるというのだから本当に偉い。２日にいっぺんでもこんなに面倒なのに！

— 天ヶ森黒羊＠メクる連載中 (@tengamori) July 16, 2016

毎日原価100円以下の弁当持参してる旦那には申し訳。ごちそうさまでした。

— ももらな (@momorana2) June 27, 2016

@nora_tibi
毎日お弁当見てると、本気で食べたくなってきた！旦那さんマジで羨ましい！そのへんの弁当屋より全然美味しそう♡

— あかねこ (@WWahre) July 14, 2016

私の従姉は旦那に"お前の弁当はおかずの位置が毎日決まっている" と言われて2度と作らなくなった。卵焼きには定位置があるのよ！と訴えたい。

— 菜穂 (@mitaras62921144) June 23, 2016

最近は旦那に毎日おにぎりを持たせているので弁当の時と違って箸の入れ忘れ問題ははなくなったんですが、そのおかげか夕飯時はほぼ毎日旦那の箸だけ用意し忘れるようになりました！おはようございます！

— ポジワラ (@nantekoto_da) June 23, 2016

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