「きな粉がバストアップに効く」そんな噂を聞いたことはありませんか？ここでは、その噂が本当なのかどうかを検証してみたいと思います。きな粉の成分とバストアップの関係を明らかにして、きな粉の選び方から飲み方までをお伝えします。

きな粉の原料は大豆ですよね。その大豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあり、ホルモンバランスを整えるといわれています。

バストアップするには、まずバストを大きくしてくれる乳腺が発達することが大切です。その乳腺に刺激が届くためには、血行がよく、女性ホルモンがきちんと分泌されている必要があります。

生理前に胸が張るという人がいますが、これはエストロゲンが多く分泌されるから。女性ホルモンによって乳腺細胞が増殖し、胸に張りを与えているのです。

そして、大豆イソフラボンにはエストロゲンと似たような働きがあるため、バストアップ効果が期待できるのです。

実は筆者は、ここ1年近く、きな粉牛乳を飲むのが習慣となっています。最初は、栄養不足を補うが目的でしたが、確かにバストのボリュームはキープできています。しかも、ダイエットと並行しているにもかかわらずです。

1年で5キロは減量しましたが、それでもバストはワンサイズアップしました。これは私のダイエット史上でも初めてのことです。個人差はあるかもしれませんが、個人的には、きな粉はバストアップに有効だと思っています。

バストアップをするなら、バスト以外の部分のサイズダウンを検討することも大切です。その理由は、二の腕やウエストが引き締まると、よりバストの大きさが際立つから。

そのため、ダイエット効果も同時に得られるように、きな粉を牛乳やヨーグルトに混ぜて、朝食に摂りましょう。きな粉牛乳やヨーグルトはお腹が膨れますので、食前に摂れば、食べ過ぎ防止にもつながります。

使用するきな粉は無糖のものを選びましょう。黒大豆きな粉なども風味がよくておすすめです。

バストアップにいいきな粉は、たんぱく質も豊富で、筋トレをしている人にもおすすめです。大胸筋や小胸筋のエクササイズとともに、毎日のきな粉習慣を身につければ、よりバストアップの効果を実感できるでしょう。

文：杉浦優子