生理痛を和らげるには、体を温める方法が有効です。そこで、体を冷やす飲み物や、体を温める飲み物を紹介します。生理痛に苦しむ場合は、体を冷やす飲み物を控えて、体を温める飲み物を摂るようにすれば生理痛を和らげる事が出来るでしょう。
体を温める飲み物を見分ける方法
生理痛を和らげるには、体を冷やす飲み物と温める飲み物を見分ける必要があります。そこで、見分けられる方法をいくつか紹介します。
飲み物の色で判断
体を冷ましてしまう飲み物は白など薄い色で、体を温める飲み物は赤や黒など濃い色と言われています。その代表的な例がワインで、白ワインは体を冷やして、赤ワインは体を温めると言われているのです。その他にも、水やミルク・豆乳などの白っぽい色は体を冷やすので、生理痛に苦しむ方は出来るだけ飲まないほうが良いでしょう。
ただし例外なのが日本酒やコーヒーです。日本酒は白っぽいのですが体を温める飲み物なので、生理痛に苦しむ方でも安心して飲めます。コーヒーは黒ですが、体を冷やす飲み物なので気をつけて下さい。
発酵しているかで判断
飲み物が発酵されているかで見分ける方法もあります。発酵していない飲み物は体を冷ます飲み物で、発酵している飲み物が体を温める飲み物と言われています。発酵していない飲み物は緑茶で、体を冷やす飲み物です。それに引き換え発酵している飲み物で、体を温める飲み物は紅茶になります。紅茶は香りも良いので、友達同士で楽しんで飲めるお茶でオススメです。
産地を確認
飲み物の色では、例外があるので見分け方が難しと思うかもしれません。その迷いを払拭出来る考えが産地を確認する方法です。実は暑い所で収穫された飲み物は体を冷やして、寒い所で収穫された飲み物が体を温めると言われているのです。
その代表的な例がコーヒー豆で、有名な産地は南米なので、暑い地域で有名ですから判断しやすいでしょう。体を温める日本酒は米を使っており、寒い雪国である新潟や日本海側が名産地として有名なので、判断しやすいはずです。ただし、この見分け方は科学的根拠がないと言われているのですが、不思議と当たっている所が多いので一つの目安と考えて下さい。
生理痛になりやすい飲み物
体を冷やす飲み物は意外と多いので、生理痛になる回数が多い場合は、出来るだけ控えるようにしましょう。
ジュース
ジュースの中には、濃い色もあるのですが、着色料を使用しているので、体を冷やす飲み物になるので気を付けて下さい。
ミルク
ミルク（牛乳）は体を冷やす飲み物と言われているのですが、女性のなかには、ホットミルクにすれば良いと勘違いしている方がいます。しかし、ホットミルクにしても体を冷やすので、生理痛になりやすい方は控えたほうが良いでしょう。
体を冷やすお茶
お茶には、体を冷やすものがあり、それが緑茶・日本茶・麦茶・烏龍茶です。ただし、烏龍茶は発酵を一度止めて作る「半発酵」な物何尾で、この中では体を冷ましにくいほうに入ります。
体を冷やすお酒
お酒好きの女性に気を付けて欲しいのが、体を冷やすお酒です。ビール・白ワイン・焼酎・ウイスキーなどは体を冷やす飲み物なので控えたほうが良いでしょう。その代わり、夏場に体を冷やしたい時にビールを飲むというのは理にかなった方法と言えるのです。
南国フルーツの飲み物
科学的根拠はありませんが、南国で収穫されるバナナやマンゴーなどの飲み物は体を冷やす物になるので控えたほうが良いでしょう。
生理痛を緩和する飲み物
生理痛を和らげる飲み物が知りたい女性にとっては、ようやく真打登場と言った分野でしょう。体を温めて生理痛を緩和する飲み物をいくつか紹介します。
体を温めるお茶
お茶のなかでも体を温めるものは、紅茶・プーアール茶・ジャスミン茶・ほうじ茶などです。こうして見ると香りが良い飲み物が多くて女性同士で楽しめるお茶が多いですね。
体を温めるお酒
お酒好きの女性にオススメなのが、体を温めるお酒で、日本酒・紹興酒・ブランデー・赤ワインなどです。紹興酒は手に入りにくいのですが、最近では日本酒ブームが起きているので、お酒をあまり飲まない女性でも日本酒は飲みやすい方もいるでしょう。
北国フルーツの飲み物
あまり北国フルーツは聞いた事がないかもしれませんが、北国で収穫されるリンゴ・ぶどう・桃・いちじく・みかんなどは体を温めるものになります。飲み物としては、リンゴと人参を一緒にした飲み物が体を冷やす事がないと言われています。
生理痛を緩和させる為の飲み物のまとめ
体を温める事によって、生理痛を緩和する飲み物を紹介して来ましたが、いかがだったでしょうか？この他にもいくつか生理痛を和らげる飲み物もありますが、それはまたいつか紹介する事にしましょう。それでも、今回紹介した体を冷やす飲み物を控えるようにして、体を温める飲み物を摂るようにすれば生理痛を和らげる事が出来ます。
もしも生理痛に苦しんでいる方が身内にいるようであれば、その方に体を冷やす飲み物を控えさせて、体を温める飲み物を進めたら生理痛を緩和させる可能性が高くなるでしょう。