憧れのメリハリボディを目指し、日々ダイエットに取り組んでいるという女性は少なくないでしょう。しかし極端なダイエットは時に身体に悪影響を与えてしまうこともあります。食事を抜いたら体重が落ちたけど、肌がボロボロ…となってしまってはキレイは目指せませんよね。ダイエットをしながら、美容面にもアプローチできるような方法とは、一体どのようなものなのでしょうか。アンケート調査をしてみました。
ダイエットも美容も叶える？！夢の方法とは
いろいろな意見がありましたが、ダイエットが美容にも効いたという経験のある人は多いようです。
・食事の前にフルーツを食べるようにしたが、ダイエットに効果的だった上に肌荒れが改善された。（20代／女性／専業主婦）
・バナナを食べる事です。とても肌も綺麗になり、ダイエットにもなりました。（20代／女性／学生）
・グレープフルーツダイエット。食事前にグレープフルーツを食べて食事をするダイエット。1ヶ月で2キロ痩せましたが肌の調子もなんだかよくなったと思います。（20代／女性／学生）
・野菜やこんにゃくを食べるダイエットは、痩せるだけでなく肌の調子までよくなりました（20代／女性／専業主婦）
・生野菜ダイエット。ごはんを食べる前に生野菜を沢山食べる。満腹も得られ、ビタミンや食物繊維も摂取でき美容にも効果的でした。（20代／女性／その他専門職）
・自転車に30分乗るという方法です。運動することでデトックスになったのか、大人ニキビが消えました。（20代／女性／パートアルバイト）
・カーヴィーダンス 普段運動不足だったのて、運動をする事によって美容にも良かった（20代／女性／会社員）
食事に関するダイエット法により美容にも確かな効果があった、という声が多く挙がりました。特に多かったのはフルーツを積極的に食べることで便秘改善に役立ったと共に肌がキレイになった、という意見です。普段は乱れがちになっていた食事のバランスが、食生活を変えることで整って結果的に肌にも良い影響をもたらしたのかもしれません。また身体を動かすことに減量以外の効果を感じている人もいました。汗をかくと体内の老廃物がしっかり排出されますから、美容にも嬉しい効果が現れたのでしょう。
大事なのは、身体のことを考えること
今回のアンケートでは、食事に関するダイエット法に取り組むことで美容にも効果を感じたことがあるという人が多くいることがわかりました。人間の身体は食べた物でできていますから、栄養のバランスが乱れると肌荒れを起こしたり髪に潤いがなくなったりと見た目に変化が現れてしまうこともあります。ダイエットで食事について考えることで、身体に嬉しい食事ができるようになるのでしょう。他にも運動によって肌がキレイになったという人もいましたので、美容とダイエットは互いに関係の深いものだということが言えそうですね。
- 調査地域：全国
- 調査対象：【性別】女性 【年齢】20 – 29
- 調査期間：2016年10月13日～2016年10月27日
- 有効回答数：100サンプル
