男性の多くが発症してしまう症状として「尿路結石」というものがあります。これは尿路上に石が出来ることを言います。そこで、尿路結石の詳しい情報や原因、対策などを紹介しましょう。
尿路結石になる割合
尿路結石は、尋常ではない激痛を伴う病気と言われています。そこで、発症してしまう男女比や、2種類の尿路結石で発症しやすい病気を紹介します。
尿路結石の男女比
尿路結石になるのは、圧倒的に男性が多くて、その割合は男女比2.4対1です。この数値から分かるように、男性の多くが発症する病気ですが、女性が発症する確率は低いとは言い切れません。そして尿路結石が発症しやすいのは、30〜60代の男性に多いと言われています。
大部分は上部尿路結石
一言で、尿路結石と言っても、上部尿路結石と下部尿路結石に分かれます。しかし、95％は上部尿路結石になるので、滅多に下部尿路結石二なる事はありません。上部尿路結石は、肝杯・肝孟・尿管に結石が出来て、下部尿路結石は膀胱・尿道に出来るものです。
尿路結石の激痛はどの程度？
多くの方が、尿路結石の痛みは尋常ではないと言っていますが、なっていない方にその痛みは分からないでしょう。そこで、その痛みが少しでも分かって尿路結石を防ぐ気力がわくように詳しく解説しましょう。
恐ろしい三大激痛
この世には、三大激痛と言われる恐ろしい病気があって、それは心筋梗塞・群発頭痛・尿路結石です。心筋梗塞は、左胸が締め付けられるような痛みが伴って、息をするのも難しくなるという恐ろしい病気です。そして群発頭痛は目がえぐり取られるような激痛が走って、別名「自殺頭痛」と恐れられています。そして最後に尿路結石は、結石が邪魔をして尿が逆流して肝臓が膨らんでしまうのです。その結果、肝臓に負担をかけてしまい、肝臓・背中・脇腹など多岐にわたって激痛が走ってしまうのです。
私はかつて骨折より痛いと言われる痛風になった事があったのですが、その痛風でさえエントリー出来ないのが三大激痛なのでくれぐれも三大激痛にならないようにしなければいけません。心臓病である心筋梗塞を防ぐ食品を紹介している記事があるので、興味のある方は下の広告をクリックして下さい。
尿路結石によって発症する症状
尿路結石の恐ろしい所は、他にも様々な症状を誘発してしまう所にあります。背中・腹・脇腹など多くの場所に激痛が走る時間帯は約3時間も続いてしまう場合があり、痛みを感じてから時間が経つごとに強い痛みになっていくのです。ここまでの痛みが走ってしまうと吐き気・嘔吐・冷や汗などの症状まで発症してしまうのです。
尿路結石になる原因
尿は肝臓で作られて、肝臓の中にある肝孟から尿管・膀胱・尿道を通って排出されていきます。しかし、何かの原因で肝臓の中で様々な物が溶けきれなくなって結石となっていくのです。そのような症状に陥ってしまう原因をいくつか紹介します。
水分補給が足りない場合
あまり水を飲まない方は、尿が濃くなってしまう原因になります。その結果、塩類が沈着していき結石が出来やすくなるのです。男性が発症しやすい病気の多くは、水分不足で発症してしまう傾向があります。特に、多くの男性が発症してしまう痛風も、水分不足で発症してしまう恐ろしい病気です。尿路結石や痛風の両方とも尋常ではない激痛が走るので1日2Lは水分補給するようにしましょう。
精神的ストレスによって発症するケース
尿路結石になる仕組みが分かれば、ストレスとは関係ないように思うかもしれません。しかし、ストレスがたまりすぎると自律神経が乱れてしまい、尿路結石が出来やすくなるのです。この自律神経には、交感神経と副交感神経があって、2つの神経がバランスよく保たれなければ健康的な体になれないのです。もしもストレスがたまりすぎると交感神経が優位になってしまい、心臓の動きが活発化されて血管の収縮が起こってしまうのです。その影響が肝臓にまで伝わって尿路結石になってしまうのです。
尿路結石を防ぐ方法
尿路結石は遺伝の場合もありますが、生活習慣を改善する事で防ぐ事が可能です。それでは、どのような予防法があるのか紹介しましょう。
水分補給と発汗を抑える方法
水分不足によって尿が濃くなるのであれば、単純な方法ですが、こまめに水分補給をする事が重要です。特に夏場は汗をかいて水分不足に陥りやすいので尿路結石になる危険性があります。そのため発汗を出来るだけ抑える事も重要です。夏場などにランニングやウォーキングをする方は、あまり無理しないで、こまめに水分補給するようにしましょう。
発汗しないでストレスを発散する方法
この現代社会では、どうしてもストレスに感じる事があります。そのため適度にストレスを発散する事が大事ですが、スポーツや運動でストレス発散しようとしたら、汗をかいてしまい尿路結石になる危険性があります。そこでショッピングやTVゲーム・DVD鑑賞・読書など汗をかかないストレス発散方法を行えば問題ありません。ダイエットしているから、スポーツや運動したいという方は、室内で運動が出来る「踏み台昇降運動」を行なってください。この方法であれば、夏場はエアコンをつけて行えば、汗をそれほどかく事もありません。
バランスの良い食生活
偏った食事をしていると尿路結石になりやすいので、バランスの良い食生活をする事が尿路結石を防ぐ方法として効果的です。尿路結石になった多くの方が、動物性タンパク質（肉・魚・卵）を摂取している事が分かっています。そのため、動物性タンパク質ばかり摂取している方は要注意です。炭水化物（米・パン）や野菜には多くの食物繊維が含まれているので、尿路結石が出来るのを防ぎやすくなります。そのため、お米・肉・野菜・味噌汁・お水などをバランスよく摂取するようにしましょう。
多くの男性が発症する尿路結石のまとめ
女性より男性が発症しやすい尿路結石を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？私は痛風が最も痛い症状だったので、それ以上に痛い病気と知って、冷や汗が出る思いでした。さらに女性もなるかたがいるので、くれぐれも尿路結石にならないように気をつけなければいけません。このような恐ろしい病気にならないために、水分補給とバランスの良い食事を摂るようにしましょう。