瞑想を初めて二ヶ月ほどですが、得られたものがすでに非常に大きいので書きます。
id:xevraさんが常々言ってるからみんなネタにしてるけど、しょうもないライフハックより有用なのでみんなも試してほしい。
ちなみに宗教的な色眼鏡では自分は見ておらず、よりよく生きる習慣、睡眠、運動みたいなものとして捉え、実践しています。
すぐ寝付けるようになる
知的好奇心が旺盛になる
快に敏感になる
＝＞ 音楽聞いても捉え方が変わる
すぐに落ち着いた状態に入れるようになる
堂々としていられる
＝＞ 思考の歪みに気付ける
やるべきことに追われているような感覚が消える
＝＞ やらなければ思考が消える
＝＞ やらなくてはいけないことを自然とやっておこうと思えるようになる
刹那的な感情、衝動とかに突き動かされることが減ったりするので芸術的な分野とか特異な発想が生きる分野はデメリットが大きいかもしれない。
未だに至れていないけど悪魔、仏などいわゆる魔境的な経験をする可能性はある。
重度の鬱病や精神的な疾患を抱えている場合はちゃんと寝て、食べて、運動して、お医者さんに相談した上でやったほうがよいようです。
欲が減るかもしれない。
とりあえず瞑想やってみましょう。
ネガティブな思考が少なくなります。また、そういう思考が始まったり歪んでいることに気づけます。
色々間違えてるし洗練されてないと思うのではてぶとかトラックバックとかで補完していただけると嬉しいです!