哲学ニュースnwk

厳選サイト様記事紹介

2016年11月03日22:30

脳内のセロトニンを増やすための3つの方法　太陽の光を浴び　バナナと牛乳を飲め

1: クロイツラス(東日本)＠＼(^o^)／ [DE] 2016/11/03(木) 11:17:50.00 ID:IJC0IyHH0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典

脳内のセロトニンを増やす方法3つ

1. 太陽の光を浴びる

2. 集中した「リズム運動」

3. 人と人との触れ合い

脳内のセロトニンを増やす2つのポイント

1．セロトニンの原料をしっかりと摂ること
2．セロトニン神経を活性させること

「この2つのポイントを踏まえると、例えば、朝起きたときに次のことを行うのがオススメです。それは、“朝日を浴びながら、バナナをよくかんで食べる”という行動です。

バナナは、セロトニンの原料となる“トリプトファン”、さらにそれを脳に運び、セロトニンに合成してくれる“炭水化物”と“ビタミンB6”が含まれている、
まさに『セロトニンフード』といえる食材です。

http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1611/03/news013.html

転載元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1478139470/

地球とか人類の謎を異星人から教わった話
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4820526.html

5: グロリア(空)＠＼(^o^)／ [US] 2016/11/03(木) 11:19:40.64 ID:FuWHuzU90

運動はしろ

9: ヒップアタック(禿)＠＼(^o^)／ [IL] 2016/11/03(木) 11:20:24.31 ID:P54ZyNab0

やたらメディアが持ち上げるコーヒー、トマト、バナナ
を沢山食べ続ければ200歳くらいまで生きれるのかな？

11: 足4の字固め(神奈川県)＠＼(^o^)／ [NZ] 2016/11/03(木) 11:22:31.62 ID:OIWY6sqA0

>>9
トマト、バナナは普通に栄養価高いだろ
コーヒーは微妙
どちらかというとやばいって情報も多い

52: アルゼンチンバックブリーカー(鹿児島県)＠＼(^o^)／ [US] 2016/11/03(木) 11:51:13.45 ID:qjnM4Skj0

>>11 無知だなぁコーヒーはポリフェノールとカリウム採れるのに
ゆえに昔は薬として使われたカフェインも朝や昼摂るのは元気スタートの元だよ
だから栄養ドリンクにも入ってるわけでね

111: 男色ドライバー(茸)＠＼(^o^)／ [NL] 2016/11/03(木) 14:10:31.22 ID:q9MY0osp0

>>52
おまえアラブの偉いお坊さんだろ

55: 足4の字固め(dion軍)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ] 2016/11/03(木) 11:51:39.54 ID:DuMz7skZ0

>>11
コーヒーは一日2杯くらいなら体にいいみたいだけど
筋肉の痛みを取ってくれるんでだるさがなくなるんだよね

62: マシンガンチョップ(大阪府)＠＼(^o^)／ [VN] 2016/11/03(木) 11:53:58.84 ID:LCYzRl+X0

>>55
カフェインの作用じゃない？

69: 足4の字固め(dion軍)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ] 2016/11/03(木) 12:04:58.52 ID:DuMz7skZ0

>>62
紅茶飲んでもこういう体の痛みの取れ方しないんだよな(´・ω・｀)
コーヒーのことぐぐるといろんな成分の結果体の痛みが取れるぽい

10: エクスプロイダー(東京都)＠＼(^o^)／ [GB] 2016/11/03(木) 11:22:09.28 ID:qC178OCo0

セロトニンって何だろうと思ってぐぐってしまった

12: カーフブランディング(滋賀県)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ] 2016/11/03(木) 11:22:56.84 ID:C/woGLP00

>>10
ググルの面倒だから書けよ

31: フェイスロック(東京都)＠＼(^o^)／ [DE] 2016/11/03(木) 11:37:45.01 ID:b5Qyd4CB0

>>12
体内時計をリセットする成分

これが足りないと不眠、鬱、糖質になりやすい。

19: バックドロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／ [IN] 2016/11/03(木) 11:28:33.52 ID:fXRZnVpg0

そのうち誰かがサプリの話しだして
セントジョーンズワートだとかなんとか言い始めて
ガチな奴らが薬自慢して終わるんだろ

36: フェイスロック(東京都)＠＼(^o^)／ [DE] 2016/11/03(木) 11:39:40.66 ID:b5Qyd4CB0

>>19
セントジョーンズは効果すら謎なサプリ

ギンコがその次に謎なサプリ

68: 足4の字固め(dion軍)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ] 2016/11/03(木) 12:03:50.74 ID:DuMz7skZ0

>>36
セントジョーンズは効く人にはめっちゃ効く
効かない人、最初からまたーりしてる性格の人には特に効かない
精神的スタンスに強く作用するサプリっぽいなこれ

74: リキラリアット(東日本)＠＼(^o^)／ [IT] 2016/11/03(木) 12:13:01.35 ID:HI7tuj790

>>68
セイヨウオトギリソウ（Stジョーンズワート）は飲み合わせが極端に悪い薬が
やたらと多いので、身体弱いやつには勧めない

21: ダイビングフットスタンプ(長崎県)＠＼(^o^)／ [IT] 2016/11/03(木) 11:31:41.33 ID:NsWV+Ec70

音楽も聞くと良いぞ
静かなやつを適音量でな

24: キチンシンク(チベット自治区)＠＼(^o^)／ [US] 2016/11/03(木) 11:34:35.54 ID:mwTtOpwx0

ラジオ体操の有用性がまた証明されてしまったのか

25: 閃光妖術(千葉県)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ] 2016/11/03(木) 11:34:54.46 ID:Z2RiJk8v0

じっと立ち仕事してると腰痛やばいから対策として料理中とか音楽かけてリズムとりながら作業してる
なんとなくまあまあ調子いいかも
今日は晴れてるから猫と日向ぼっこしてみる

29: リキラリアット(東日本)＠＼(^o^)／ [IT] 2016/11/03(木) 11:36:48.72 ID:HI7tuj790

うつ病で入退院繰り返してた頃サプリメントでトリプトファン取ってたけど、あまり
役に立たなかったな。

なんだかんだで一番効くのは「無理しない」「外に出る」「PCとかスマホから離れる」
「人と話す」「自然に親しむ」だと思うよ

35: ミッドナイトエクスプレス(宮城県)＠＼(^o^)／ [GB] 2016/11/03(木) 11:38:43.85 ID:xGV1RWwV0

ソース見たら「人と接する」は誰でもいい訳じゃないみたいだぞ
「気のおけない友人」とか書いてある
詰んだわ

65: サッカーボールキック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ [US] 2016/11/03(木) 11:56:45.88 ID:lW8VsH3+0

筋トレと瞑想やっとるわ

84: ダイビングヘッドバット(東京都)＠＼(^o^)／ [IT] 2016/11/03(木) 12:26:21.96 ID:34kiz6NX0

>>1
へえセロトニンての原材料ってトリプトファンなのかあ
100g中の含有量という事で見るとバナナが一番という訳ではないようだけど
セロトニン合成に必要な他の栄養素も同時に十分含んでるからお手軽って事なのかな

99: フロントネックロック(東京都)＠＼(^o^)／ [US] 2016/11/03(木) 13:04:22.84 ID:4B0y2AgF0

>>84
B6とトリプトファンだから保有率で言えばビタミンB群を多く含みトリプトファンも凄い鳥レバーが物凄く効率がよい

93: 中年'sリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／ [US] 2016/11/03(木) 12:55:54.05 ID:DilARneD0

北欧って日照時間少ないから鬱多いらしいな

100: 足4の字固め(愛媛県【13:01 愛媛県震度1】)＠＼(^o^)／ [FR] 2016/11/03(木) 13:08:09.48 ID:OySIMiEL0

前は日光浴びて魚食えって言ってただろ
なんでバナナに変わったんだよ

107: トペコンヒーロ(神奈川県)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ] 2016/11/03(木) 13:49:58.39 ID:ylUUSuFG0

うつ病の奴は閉め切った部屋で寝てるより、多少キツくても日の当たる場所に
デッキチェア出してサングラスして寝てみろ
それだけで、まず見た目がうつ病でなくなる
見た目が変わると気分も変わってくる
ただ寝てるかボーッとしてるだけで1日が終わると無為に過ごした罪悪感でまた苦しむが
そうやって1日を過ごすと、凄く贅沢な事をした気になるぞ

118: ビッグブーツ(東京都)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ] 2016/11/03(木) 15:12:22.67 ID:LH8k4mgZ0

ウォーキングもセロトニン増えるらしい

124: パイルドライバー(カナダ)＠＼(^o^)／ [US] 2016/11/03(木) 15:30:20.83 ID:rTmWhuHl0

北欧とかで使わている太陽の光を浴びるのと同じような効果がある卓上ライトをイジメで鬱気味になった14歳の娘に使ったら効果てきめんだった
どうせ眉唾もんだろうと思ったら意外や意外だった
後、毎日雨だけど自転車こいでアイススケートさせている
バナナと牛乳も買ってこよう

126: ファルコンアロー(東京都)＠＼(^o^)／ [US] 2016/11/03(木) 15:35:21.69 ID:AYvb+v120

>>124
詳しく
商品名とか

136: パイルドライバー(カナダ)＠＼(^o^)／ [US] 2016/11/03(木) 16:02:45.34 ID:rTmWhuHl0

>>126
ちょっと画像が上手くとれなかったけれどアマゾンカナダで$159がセールで$105ぐらい
SunTouchPlus

LEDの物凄く明るい感じ下からイオンが出てくる
あまりいい匂いじゃないけれど娘は気分がすっきりしたと言ってた
15分から1時間のタイマーつきだけどうちは朝と夜つけている

142: バックドロップ(茸)＠＼(^o^)／ [CN] 2016/11/03(木) 16:09:27.08 ID:+hYzFOT30

>>136
プラズマクラスターイオンでは駄目ですか？

148: パイルドライバー(カナダ)＠＼(^o^)／ [US] 2016/11/03(木) 16:26:15.08 ID:rTmWhuHl0

>>142
それはよくわからないけれど取説読んだ時にイオンといえば家電のプラズマとかマイナスイオンなのかな?と思った

バナナミルクセーキを作って散歩が良さげだね
カウンセラーがとにかく同じ時間に起きて朝と夕方運動してたっぷり睡眠しろって言ってた

129: フェイスロック(千葉県)＠＼(^o^)／ [EU] 2016/11/03(木) 15:38:38.12 ID:DQAOBTzy0

４～５年前から気力も体力も無くてうつっぽいなぁ～って思ってたら極端な鉄欠乏性貧血になってた
貧血だと脳内物質の分泌も悪くなるらしいから普段から栄養管理も気をつけろ

139: ミドルキック(神奈川県)＠＼(^o^)／ [KR] 2016/11/03(木) 16:04:43.77 ID:pcAeusZ10

エンドルフィンがどばどば出る方法おしえろよ

143: ハーフネルソンスープレックス(広西チワン族自治区)＠＼(^o^)／ [CN] 2016/11/03(木) 16:09:59.01 ID:DHOd7vJxO

>>139
禅

141: チキンウィングフェースロック(庭)＠＼(^o^)／ [FR] 2016/11/03(木) 16:08:44.99 ID:5mYq+Q7E0

宝くじ一等当たれば治るよ

152: デンジャラスバックドロップ(東京都)＠＼(^o^)／ [US] 2016/11/03(木) 16:59:24.49 ID:n67JwF0X0

ガーデニングやろう
または観葉植物を家にいっぱい置くとか

157: ジャーマンスープレックス(家)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ] 2016/11/03(木) 17:13:07.38 ID:GbxhdlbK0

だから5HTPとかGABA飲めって言ってんだろうが
素人はこれだから困るわ

かわいい女の子がやったら反則なもの教えて

 【閲覧注意】爺ちゃんの遺品が怖い

 【画像あり】3.11の津波動画に不思議なものが映ってるんだが

 吹いた画像を貼るのだ『羊毛フェルトで猫作ったよー』

映画の中の名言をあげるスレ

タグ：: おもしろ; エンタメ; 痛いニュース; 役立ち; セロトニン; 健康

トラックバックURL

コメント一覧

- 1. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 22:38
- ID:UlcM6UXs0
- ＞2. 集中した「リズム運動」
  
  ゲーセンで好んでダンスエボリューションやdrummaniaやポップンミュージックやってる俺様に死角はなかった(笑)
- 2. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 22:55
- ID:Nug1OWkv0
- オ〇ニーもリズム運動に入るのかな？
- 3. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 22:58
- ID:h6wEhuoV0
- これ実行してる絵づら自体がすでにお幸せそうw
  つまりバカっぽすぎて真面目な鬱体質には無理ww
- 4. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 22:59
- ID:XGiA4Ku.0
- バナナ美味いよね！
- 5. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:00
- ID:An.nB9iR0
- 宗教とホメオパシー
  自己暗示と催眠療法
  vs
  洗脳、マインドコントロール、サブリミナル、自己啓発セミナー
  電気ショック、ロボトミー
- 6. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:02
- ID:bQw67Y3.0
- セントジョーンズワートは喘息持ちは発作が起きる…。
- 7. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:02
- ID:g9I.kbmq0
- スマートドラッグ飲めばええんやろ？何飲めばええんや？マルチビタミンと青魚のサプリ買ったで！
  
  麻黄を煎じて飲んでみようか。本当に覚醒効果あるのか試してみる。心臓の鼓動が速くなるくらいの効果はあるはずり
- 8. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:09
- ID:tZXQopg50
- ※6
  それって喘息治療薬であるテオフィリン等の代謝酵素CYP1A2がセイヨウオトギリソウにより誘導されてテオフィリン等の血中濃度低下するからでは？
  セイヨウオトギリソウが喘息を直接的に悪化するとは考えにくいんだが。タバコも同じ仕組みでテオフィリンの血中濃度下げるけど。
  
  てかセロトニン濃度上げたいなら、医師に見てもらってSSRIでも処方してもらえよと
- 9. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:15
- ID:tZXQopg50
- ※7
  取り過ぎたら血圧上げたり不眠になったりするから、ある程度の専門知識ないならやめた方が良いと思う
- 10. 名無しさん＠ダイエット中
- 2016年11月03日 23:17
- ID:cyBPXe2o0
- わかった
  バナナ飲む
- 11. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:24
- ID:hCS7kKaL0
- 毒にもならない無難な食材・行動に一見科学的な価値を付与する商法嫌い
  こういう奴らに限って現代科学を否定する傾向があるのも嫌い
  
  体に良いことを科学的に証明する努力もしてないだろうけど、
  無害または悪いことも証明不可能、よって論破不可能な神秘世界に
  誘われること請け合い
  
  こういうの信じると水で癌が治る系とか無限に湧いて出るよ
- 12. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:26
- ID:ZmFZvCk30
- ただ知識ひけらかしたいだけの奴が多いな
  皆、大したこと言ってないし
  逆に阿保、幼稚さを露呈してるだけだというのに…
- 13. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:27
- ID:An.nB9iR0
- ホメオパス(善の屑)「計画通り(ニヤリ」
- 14. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:29
- ID:AYugqeFh0
- 俺が鬱拗らせたときはよくバナナ食ってたけどな
  皮むくだけで楽に食えたから
  その頃は3日にいっぺんくらいしか食事を摂らない生活してたけど、ほぼバナナだった
  料理なんかする気も起きない、買いに出るのなんて尚更、そもそも飯を食うのも億劫だったし
  バナナがなかったら死んでたかもしれない。本当に
  今思うとちょっと笑えるけどね
- 15. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:32
- ID:g09NRsBk0
- 俺の場合は脳の化学物質が効かないんだよな
  薬品やアルコールの類も効かない
- 16. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:35
- ID:g09NRsBk0
- というか化学物質如きに操られるとか昆虫や鼠レベル
- 17. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:36
- ID:S8Ca3jaT0
- 朝　　トマトジュース・牛乳・バナナ
  
  昼　　ごはん・胡麻入り納豆・玉子焼き・湯豆腐(花鰹かけ)
  　　　・キムチ・めかぶorもずく酢・わかめ昆布スープ
  
  飲物　お茶・コーヒー・ヤクルト・スポーツドリンク
  　　　・ウーロン茶
  
  コストパフォーマンスと試行錯誤の結果、これにたどり着いた。
  ちなみに晩御飯は、上さんの献立。
- 18. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:36
- ID:PwLEfTNM0
- 結局の所、人間は脳のアルゴリズムに支配された
  コンピューターと大して変わらないんだよな
- 19. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:37
- ID:PwLEfTNM0
- RPGに出てくるNPCみたいなもんで次に何言うのか予測できるぐらい単純
- 20. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:37
- ID:qNESqOXu0
- 親類がバナナダイエットからのカリウム過剰摂取で腎臓壊して、
  鬱発症からの若年性痴呆のコンボをくらったので、バナナに対して恐怖がある。
- 21. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:38
- ID:GM1lsXfK0
- お薬飲んで３日間寝れば治るよ？的な内容
- 22. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:39
- ID:BE0vONVx0
- 前頭葉を硫酸で焼けばいいよ（笑
- 23. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:41
- ID:52dUY9bk0
- ※152は家の中がジャングルになる可能性を秘めた諸刃の剣。
  でも楽しいよ。
  モテルようになるし、テストの点は上がるし、仕事は昇格するし、家族みんな健康になったり
- 24. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:41
- ID:kwOpUIZZ0
- 報道されないTPPのデメリット
  公的医療制度の形骸化と医療費の大幅な高騰。労働や収入にも影響。域内の制度の統一・ビザ大幅緩和。
  ネガティブリスト方式による選ばれた項目・制度以外の開放。企業の権限拡大。法制度の固定化。
  公共事業の入札への外資参入による地方の経済疲弊。著作権侵害非親告罪化により動画サイト等に影響。
  日本独自のルールや・補助金などの非関税障壁の撤廃他全分野に影響多数。報道規制・参加国総貧困化世論誘導話題そらし等工作多数「TPPの21分野まとめ」「ラチェット規定」「内国民待遇」「TPP 法律より上位に位置する条約」で検索
- 25. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:42
- ID:j7MnzEpC0
- また何年か後には意味がないとか言われるんだろうなｗ
- 26. 名無しの偉人さん
- 2016年11月03日 23:42
- ID:3hRpsQ4V0
- 元の記事は牛乳という言葉がないのに、
  なんでスレタイで混入しとるんじゃ。
- 27. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:43
- ID:tZXQopg50
- ※11
  セロトニンがトリプトファンの脱炭酸反応で合成されて、その脱炭酸反応にビタミンB6の活性化体のPLPによって反応が促進する事をふまえると、バナナ等ビタミンB6、トリプトファン、炭水化物を多く含む食材がセロトニン合成促進するってのは納得いくけどね。
  pubmedで調べてみたらバナナによりセロトニン分泌促進するって論文もあるし。まあIF高くはないけど。
  
  ただ、セロトニンが幸せホルモンだとか言ってる奴はセロトニン症候群にでもなってみろと思うよ。そういう人たちはセロトニンがどういうものか知らないんだろうなと
- 28. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:45
- ID:0SiybDZO0
- トマト、バナナ、コーヒーは体を冷やすから良くないと聞いた
  確かにバナナ食うとほぼかならず腹下すな
- 29. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:46
- ID:YiOxKiZT0
- ヤク中の同類だからな
- 30. 名も無き哲学者
- 2016年11月03日 23:52
- ID:g.eNPf5C0
- ※27だけどバナナを勧めてる訳では決してないので。
  前のコメの方にもあったけど、K多く含むから取り過ぎたら高K血症で腎機能低下したり、不整脈誘発したりふることもあるからな。
  規則正しく、好き嫌いせずに食べるのが一番や
- 31. 名も無き哲学者
- 2016年11月04日 00:03
- ID:oWJPOdux0
- 山奥の日当たり悪い家から駅徒歩15分のマンションに引っ越したら嫁の鬱が治った
  日当たりもやけど気軽に外出出来るのも大きかったと思う
  前の家は山道を自転車で30分やったからなあ
  外出が億劫やったわ
- 32. 名も無き哲学者
- 2016年11月04日 00:06
- ID:mEdSzD2V0
- 朝起きて15分でいいからウォーキングしてみろ、で終わったらゆっくり朝御飯食べる。
  不眠症とかもだけど大人ニキビできてるやつとかにも効くぞ。
- 33. 名も無き哲学者
- 2016年11月04日 00:07
- ID:6tDJIDPY0
- 5ｈｔｐ摂ると悪夢みるんだよな・・
- 34. 名も無き哲学者
- 2016年11月04日 00:26
- ID:ZWW4oPyB0
- サプリメントなら問題ないな