勃起ができない?orできなくなった?性行為の本番になって勃起ができないと悩む方には2種類います。簡単に言えば、勃起ができない人と、勃起ができなくなった人です。この違いは「以前まではできていたかどうか」。あなたがもしも勃起で悩んでいるのなら、その症状から、原因がどこにあるのかを一緒に探っていきましょう。
勃起ができない。と悩んでいる人へ
自慰の時には普通に勃起できるのに、彼女との性行為になると勃起できない。実はその症状は決して珍しいもので貼りません。
特に性行為への経験が浅かったりすると、知らないうちに不必要に緊張してしまい、勃起ができなくなる人は大勢いるのです。
あなたは性行為の最中に手が震えてきたり、あるいは冷や汗を流したりはしていませんか? それは緊張している証拠です。もう少し具体的に言うと交感神経が活発になっている証拠です。
実は勃起の時に必要なのはリラックスしたときに活発になる副交感神経です。ですから、あなたが緊張している自覚があるのなら、まずは落ち着いてパートナーと仕切り直すことも大切です。
勃起ができなくなった。と悩んでいる人へ
勃起が突然できなくなったという方は、心因性の理由だけでなく、なにか体に問題を抱えている場合があります。勃起ができない理由は主にペニスに血液が流れないからです。
それは加齢とともに、あなたの血液を送りだす力が弱くなった。や、あなたの血液の状態が悪くなった。ということが考えられます。その場合は勃起ができない。と必ずしも告白する必要はないので、早めにお医者さんに行きましょう。
心因性で勃起ができない場合
特に体に異常はないと思う。という方は、こちらもやはり心因性の問題があると思われます。
あなたは最近仕事やパートナーとの関係でストレスを抱えてはいませんか? あるいは、気になっていることがあって性行為に集中できないということは?
このような問題に心当たりがある場合は、あなたの集中できない要因を取り除くことが大切です。例えば仕事を片付けてしまう。パートナーと仲直りをする。そういったごく簡単なことで、なんで? と思うくらい簡単に克服できてしまうことがあります。
あなたがもしある日突然に勃起ができないと悩むようになったら、まずはこれらの理由に心当たりがないか考えてみましょう。
勃起ができないと気づいたら
勃起ができない。あるいはできなくなっていると気づいた場合は、それについてあまり深く悩まないことが大切です。
この症状が長く続く人の大半は、勃起ができないこと自体に不安を抱え、性行為のときにもより緊張してしまうようになります。
先ほども言ったように、勃起に大切なのはリラックスするということ。
もしパートナーとの信頼関係がきちんと築けているのなら、パートナーに素直に打ち明け協力してもらうのがいいでしょう。
勃起に必要なのは落ち着くことです。
もしもあなたが勃起できないと悩んでいるのであれば、まずは落ち着いた環境をつくることです。例えばパートナーと一緒に横になって、話をするのもいいですし、いつもと違う方法で性行為に工夫を持たせるのもいいでしょう。
マンネリ化してしまったり、他に考えることがあると、あなたは行為に集中できなくなり、当然勃起も起こりにくくなってしまいます。
まずは心配事を早めに片付けてください。そして、疲れているなと感じるようであれば、しっかりと睡眠をとることも大事です。
またパートナーに理解を得られれば、あなたは勃起ができないことで深く悩む必要がなくなります。それは再三申し上げている「リラックス」にも大変効果があることです。
もしもあなたが勃起で悩んでいるのなら、以上のことに気を付けて、まずは落ち着ける生活を目指してみてください。
