2016年10月26日
基礎代謝を促進？ 「パスタは太る」の間違った認識 - ライブドアニュース
〜（略）〜
リバウンド知らずのダイエットができる
調査では、半数以上の人が"パスタは高カロリーで太りやすい"と思っているという結果が出ています。特にダイエットを経験した女性では約7割が"パスタは太る"と思い込んでいることが明らかになりました。
長年そう信じてきた女性たちには、それが"誤解"だとはにわかには信じられないですよね。納得できるように、その理由をみてみましょう。
まず、パスタに対する誤解の根本には、「炭水化物はダイエットの敵」という考えがあるようです。でも、過度な糖質制限を前提としたダイエットは結局リバウンドにつながってしまいます。ダイエットを一過性なものではなく、一生の習慣として考えるならば、炭水化物も適度に取っていくのが理想です。
ここで注目したいのが血糖値が上昇するスピードです。急激に血糖値が上がると、インシュリンが大量に分泌され、その結果、糖がエネルギーとして消費されないうちに脂肪細胞へと送り込まれ、蓄積されてしまいます。逆に、ゆっくり血糖値を上げればインシュリンの分泌は抑えられ、余計な糖を溜め込まずにすみます。
その、「ゆっくり血糖値を上げる炭水化物」がパスタなのです！
血糖値が上昇するスピードを測定したGI値をみてみると、食パンが95、白米が88、うどんが85、玄米が55なのに対し、パスタは41です。
〜（略）〜
http://news.livedoor.com/article/detail/12192827/より一部引用：詳細はソースで
まじか
これで安心して乾麺250g食えるな
16/10/26 01:47 ID:i8JbEEL2O.net
ソースは？
16/10/26 01:49 ID:BmwMSPmlO.net
どうせパスタパスタゆうてもスパゲティ・スバゲッティーニやろがい、っつーね…
16/10/26 01:44 ID:8xGAmHSeO.net
ウソ記事だ
毎日夕ごはん手でギリギリ掴み切れる
程度の束というほんのちょっぴり
量で太ってしまっていたもの
ウソだ
16/10/26 01:45 ID:3wV/1gHc0.net
>>14
その通りだ。すまん。
どうにか手でいっぱいにつかみきれる量
16/10/26 01:54 ID:3wV/1gHc0.net
前提が無茶苦茶
16/10/26 01:50 ID:8X5rNvLD0.net
そら小麦粉使わないとアメリカが怒るからな
16/10/26 01:51 ID:kHr7H24C0.net
うどんもパスタも小麦粉なのに何故数値が違うのか
16/10/26 01:54 ID:3HXA1QKR0.net
今年の2月ごろから毎日600gの乾麺食べてたけど
半年でウエストが20cm増えてGPTが500になっただけで
特にこれといったことは何もないぞ
お前らちょっと神経質すぎだろ
16/10/26 01:58 ID:EfI0O8/k0.net
>>42
5年以内にフォアグラで出荷されますな
血糖値やHbA1cは正常だから気を抜いていたわ
気付いたときには下着も全部破れてて
履けるものがなくなっていたというｗｗｗ
16/10/26 02:36 ID:EfI0O8/k0.net
15年位ずっとパスタだけど減りも増えもしないな
16/10/26 02:18 ID:9pToWZzM0.net
オリーブオイルはどうなの？
16/10/26 03:19 ID:uBwB2S0S0.net
逆張り厨の情弱騙しか
16/10/26 03:32 ID:jP3slRxu0.net
食べて痩せるわけねーだろ馬鹿。
16/10/26 03:40 ID:geO/TfeA0.net
>>111
いや炭水化物とらないと体温が上がらずエネルギー消費が落ちる
極限では食べるとやせる
16/10/26 04:10 ID:QRj+JgEm0.net
全粒粉パスタだけどな
16/10/26 03:52 ID:/DzFhms10.net
この記事は信じない
16/10/26 04:08 ID:aJ/nNP0A0.net
問題はどんなソースで食うかだと思うんだ
16/10/26 04:09 ID:Aq2tYT+k0.net
嘘でしょ？全粒粉じゃなくて？
全粒粉パスタって不味いよな。
16/10/26 05:06 ID:U6AzAlyd0.net
なんか最近やってたな
ご飯も冷えてると太らないんだっけ
糖質が変化するとかなんとか
16/10/26 05:25 ID:Zp9r37q50.net
>>162
冷やすとレジスタントスターチっていう消化されにくいでんぷんになり食物繊維のように余分な糖や脂肪を排出するだとさ
パスタも冷たいならOK
ただこれから冬だから冷たい飯は嫌だな
16/10/26 06:04 ID:Zp9r37q50.net
なんでも食い過ぎなきゃいいだけだろ
16/10/26 05:51 ID:+Za9mHoz0.net
ググるとパスタのGI値は６５ってのが大多数なんだが、
なんでこの記事だけ４１なの？
16/10/26 05:53 ID:6MxcmvSC0.net
北イタリア系のソースでの食べ方は確実に太る、南イタリア系のトマトソース主体のソースなら、
太る、痩せるは別にして身体には良い。
16/10/26 07:25 ID:P9wAxc460.net
太るヤツは何を食ったって太るだろ
16/10/26 08:27 ID:NGkm44EBO.net
昔の日本人はご飯を今の人よりも沢山食べてたけど
糖尿病の人も少なかったし太ってる人も少なかった
炭水化物と脂質を同時に摂取する食事が増えた事によって肥満が増えた
いくら低GI値の麦飯を食べていても おかずが焼肉なら肥満になるのは当たり前
パスタはその点で脂質と一緒にとる炭水化物だから劣ってる
16/10/26 08:36 ID:qqlTnaAU0.net
ご飯は噛まずに食べろ
消化が遅くなれば血糖値の上昇をある程度抑えられる
16/10/26 08:36 ID:1fOoTWtH0.net
何にしても食いすぎたら太るべ
結局、炭水化物を食べればしっかりやせる！
この記事へのコメント
解りやすく言うと腹持ちがいい、フルマラソンやロングライド前は必ずパスタでカーボローディングする
補給でもパスタは噛まなくて飲むだけでいい、腹に入れちまえばかなりエネルギーもつ
現代人に比べて運動量が桁違いだったからでしょ。
すごい勢いで痩せた
ソースはミートカルボきのこ明太好きなの適当だったから
気にしなくていいっぽい
「調査は日本パスタ協会が2016年8月5日〜8月12日、全国の20〜59歳の男女2809人を対象にインターネットで」
毎度２００ｇ食ってる奴が瘦せるわけねえだろ
油のカロリーって少量でも高いからね
中華麺もGI値は高くないけど、啜ることによって沢山たべることができてしまうのがまずい
並盛で、飲み干したり背油とかチャーハンとかつけなければカロリーはそんなきにすることない
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