ペニスの大きさで悩んでいる。勃起しても彼女を満足させてあげられない。こういった悩みはいつの時代にもあるものですが、いざ自分が当事者になるとやっぱり辛いですよね。しかしそのコンプレックス、サプリという手段で解消できるかもしれません。そのために必要な栄養素は……。
男性ホルモンをガンガンつくってペニス増大を!
ペニス増大の一番簡単な方法は男性ホルモンの分泌量を増やすことです。
そうして勃起力を高めてより強く勃起させれば、ペニスは大きくなって見えます。そのために必要な栄養素はアルギニンやアミノ酸、亜鉛などのミネラル類などなど。
このような成分を含んだサプリを飲めばいいわけですが、サプリ以外にも実は男性ホルモン分泌を促す栄養素がたっぷり入った食材があります。それは、牡蠣。
昔から精力増強に効くとされる牡蠣ですが、亜鉛やミネラルなど、ペニス増大に必要かつ摂りにくい栄養素をたくさん含んでいます。
ミネラルの吸収率を上げるためにビタミンCと一緒に摂るとさらに効果的。レモンをかけておいしくいただきましょう。
下半身の血行を良くしてペニス増大を!
下半身の血行をよくすることもペニス増大には必要です。ペニスが大きくなるのは血流によるものですから、よく広がる血管とサラサラな血液が重要なのです。
血管拡張作用があり、かつペニス増大に役立つ栄養素と言えばやはりアルギニンとシトルリンでしょう。
これはペニス増大サプリメントには必ずと言っていいほど含まれている栄養素ですが、自然の食材からも摂取することができます。
たとえば、山芋やスイカなど。
山芋にはアルギニンが、スイカにはシトルリンがそれぞれ豊富に含まれており、血行をよくするのに役立ちます。
食べるだけじゃダメ? よく運動すること
もしもあなたが本気でペニス増大を考えているのであれば、きちんと運動することを心がけてください。
運動不足による生活習慣病で血管が詰まっていたりする場合、いくらペニス増大に効く栄養素を摂ってもその効果はあらわれません。
毎日少しずつでもいいのできちんと運動することを心がけましょう。
また筋肉をつけることは男性ホルモンの増加にもつながります。
そういう意味でも、筋トレなどをしてペニス増大の栄養素を助けることは重要なのです。
おすすめの運動はスクワットです。これは、単純な運動効果、筋トレ効果の他に勃起を助けるPC筋という筋肉を支える筋肉を鍛えることができます。
ペニス増大用栄養素と合わせて、スクワットを取り入れることでさらなる勃起力が期待できるでしょう。
ペニス増大を助けるその他の栄養素
ペニス増大を助ける栄養素はもちろん先に挙げたものたちばかりではありません。
マカやトンカットアリ、クラチャイダムなど、聞いたことのあるものから発音もよくわからないものまで様々です。
それぞれきちんと効果の根拠がありますから、もしもこれらの栄養素を見かけたらその都度その機能を調べてみるといいでしょう。
ペニス増大には食事と運動
今回はペニス増大に必要な栄養素についてまとめました。
しかし、先ほどにも書いたようにペニス増大に必要なのは食事と運動です。
特にこの運動を軽視してはいけません。またストレスを溜めないことや、そのためによく眠ることなどもそれらと同等に大切なのです。
もしもあなたがこれらの基本的なことについて未だ守れていないのであれば、ペニス増大を考えたそのときからその生活習慣を改めるようにしてください。
それらのことがきちんとうまくいっていれば、大体三か月ほどで効果は表れてくるはずです。
しばらく時間はかかりますが、焦らず気長に続けることを忘れないでください。
