こんにちは！りこぴんです♪ 掃除でよく利用される重曹。じつは重曹で歯磨きやうがいをして虫歯予防し、歯を白くするホワイトニング効果もあるんですが、それって危険じゃないの？って疑問が！そんな重曹での歯のケアについての話をご紹介しますね！
重曹歯磨きや重曹うがいがすごいと話題に！
掃除でよく使う重曹を虫歯予防や歯のケア
に使ってる方いますか？^^
虫歯治療といえば歯を削ったりするので、
極力虫歯になりたくないものなんですが、
なんと重曹は虫歯予防だけでなく、
初期の虫歯なら自然に治してくれる
そうなんです。
実際に、重曹入りの歯磨き粉も
市販されてますが、
その効果を知ってる人は、
もうやっているんですよね。↓
歯医者さんにも、丁寧に磨けてると褒められたし♪
— 京子 msan (@keiko_msan) 2016年5月20日
やっぱり重曹うがいのおかげかなって思う。#重曹うがい #歯科医 #歯磨き
重曹歯磨き始めました✧
— kn⑅beauty (@kn_cosme) 2016年9月6日
ホワイトニング目当てでやり始めたんだけど、舌磨きすると綺麗にピンク色になるし、口臭予防にもなる♪重曹を混ぜた水でうがいだけでも効果あるみたい！
毎日は良くないので週3回まで！
重曹うがいとは石鹸歯磨きで黄ばみがなく白くなった。さらに安い http://t.co/kLylbVEuVb
— 歯磨き粉でホワイトニング (@HomeWhitening) 2015年5月13日
最近 Twitterで 重曹で口をすすいで虫歯予防できるというのを見てやってみた。歯茎に溜まった血が出てきた。何度もすすいでいるうちに全て排出!! 歯がツルツルで気持ちいい！ヒョォー!!今猛烈な感動に襲われている、 感動を皆様と共有したい！
— tanitani (@taniyansaan) 2013年6月20日
こんな風に天然塩と重曹で手作り歯磨き
を作っている方も・・・↓
かなり以前から重曹うがいは歯科医も
勧めていたので、
もうすでにやってる方もいるのでは
ないかとおもいます。
なぜ重曹うがいなのか？
ここでなぜ重曹うがいなの？
と思いますよね^^
まず下記をご覧ください。↓
重曹はNaHCO3ですが、
水に溶かすと電離してNa＋とHCO3-になります。
このHCO3-は重炭酸塩とか炭酸水素イオンとか呼ばれていて、
これがH+（酸）を中和するわけです。
こんな風になります。
HCO3- ＋ H+ → H2CO3 → H2O（水）＋ CO2（二酸化炭素）
また耳下腺唾液（噛むと出てくる唾液）の中には
HCO3（炭酸水素イオン）が含まれているという図もあります。
噛んだら出る唾液の量が多い程、
HCO3も多いのです。
だからよく噛んで食べましょう、というお話です。
出典：歯科医院の高楊枝通信
「重曹が酸を中和してくれる」
というわけですね！
結局、虫歯は酸蝕症だという素朴な立場から、
脱灰時間あるいは脱灰量を積極的にコントロールできないだろうか？
ということになります。
直接的に重曹で虫歯菌が出す酸を中和するということです。
脱灰時間が短くなれば、その分再石灰化に回せる時間が多くなります。
脱灰と再石灰化は表裏一体ということです。
脱灰のコントロールは、すなわち再石灰化のコントロールでもあるのです。
I歯科ではウ蝕のプロセス治療として
重曹を含んだ水でのうがいをお薦めしています。
出典：歯科医院の高楊枝通信
実は重曹は虫歯予防どころか、
虫歯の進行を抑え、
虫歯の自然治癒に絶大な効果があったのです。
出典：歯科医院の高楊枝通信
重曹で虫歯菌が出す酸を中和する
から、虫歯予防や虫歯の自然治癒に
効果的ということなんですね^^
重曹歯磨きや重曹うがいは危険？
いくら虫歯予防や初期の虫歯なら
自然治癒するかもしれないとしても、
ほんとに大丈夫なの？
危険なのでは？
という心配もありますよね^^
そこで私は半年に1回歯のクリーニング
に行くようにしているんですが、
ちょうどお葉書も届いたので行って、
歯医者さんへ素朴な疑問を
投げかけてきました。
その答えを簡単にまとめると、
「特に積極的に重曹うがいや歯磨きを
うちではおすすめしてはいないが、
歯科医でも重曹でうがいをしたり、
歯磨きしている人はいる。」
「でも、重曹はかなりの塩分があるので、
飲まないように気をつけることと、
高血圧や塩分摂取を制限されてる人は
注意が必要です。」
とのことでした。
いつもここは予約していても
1時間待ちということもおおくて、
先生もすごくお忙しいところ、
嫌な顔ひとつせずによくお答えいただき
本当に申し訳ないような^^
冒頭にあげた先生も、
同じようなこと言われていますが、
うがいに使う重曹は、
1回に0.3ｇ以下でしかも吐き出すため、
よほど、塩分摂取が制限されている人
でなければ問題なさそうです。
高血圧や糖尿病の人など、
あとは妊婦さんも念のため控えたほうが
いいかもしれませんね。
塩分摂取が気になる方は担当医に
ご相談してから試してくださいね。
重曹歯磨きや重曹うがいのやり方とは
重曹歯磨きや重曹うがいは、
・コーヒーや赤ワインなど
歯が着色しやすい飲み物が好きな人
・タバコのヤニなどのステインを
落としたい人
その他虫歯予防以外に、
口臭予防にもなっておすすめです！
では早速、重曹を使った歯磨きや
うがい方法をご紹介しますね。
重曹は食用か薬用と書かれた
重曹を使ってくださいね！
＊工業用を歯磨きに使うのは
やめましょう。
重曹のみで歯磨きのやり方
１．重曹ティースプーン１杯に
数滴のお水をたらし、
歯磨き粉の固さになるよう混ぜる
２．出来上がった重曹入りペーストを
直接歯ブラシにつけるか、
指ですくって歯ブラシになじませる
＊歯ブラシに指でなじませたほうが
満遍なく歯にペーストがついて
歯磨き効果がアップします。
３．通常通り歯磨きする
４．口をすすぐ
＊重曹歯磨きは毎日やるのではなく、
週に１～２回にしてくださいね。
＊やわらかい歯ブラシでゴシゴシやらず
やさしく磨いてください。
虫歯予防や歯磨き、口臭予防は
下記の記事も参考にしてくださいね↓
重曹と植物性グリセリンで歯磨きのやり方
１．重曹２：植物性グリセリン１の割合で、
よく混ぜ合わせ歯磨き粉のような
ペーストをつくる。
＊お好みでミントをいれると
市販の歯磨き粉のようになります。
＊グリセリンは食用のものを
使用してくださいね。
２～４までは上記と同じです。
重曹うがいのやり方
１．コップ1/4（50cc）くらいに
重曹をほんのひとつまみ
（ティースプーン1/4弱）を入れ、
よく混ぜる
２．飲み込まないように注意しながら
30秒ほどうがいをする
これはシンプルですよね^^
重曹うがいは毎日でもOKです！
ただ、私の場合はうがいが超下手で、
飲み込んでしまう自信アリ！（笑
なので、重曹歯磨きだけやるように
しています。
重曹で歯を白くするホワイトニング
重曹で歯を白くするホワイトニング
のやり方をご紹介しますね。
１．重曹とレモン果汁を
それぞれティースプーン1杯づつ
よく混ぜ歯磨き粉のようなペースト
になるまで混ぜ合わせる
＊レモンの代わりにライムか
りんご酢を使ってもOKです！
２．１をめん棒ですくって白くしたい
歯の部分にぬって3分放置、
または、
歯ブラシにつけて、
3分くらい歯磨きする
３．口をゆすぐ
＊これは重曹歯磨きと同様に、
毎日やるのではなく、
週に１～2回程度
行うようにしてくださいね！
最後に
今回は重曹を使った重曹歯磨き、
重曹うがい、歯を白くする
ホワイトニングをご紹介しましたが、
いかがでしたか？
すでにやっているよーっていう方も
いると思いますが、
特にホワイトニング専門のお店や
クリニックでやると
かなりお高いんですよね^^
私、数年前まで、当時自営で
セミナーなどで人前で話すことも
あったので、人からどう見られるか
気になって気になって・・・
渋谷のセルリアンタワーにある
ホワイトニング専門のお店に
半年に1回行ってたんですよ^^
1回7万くらいしたかな？
お財布にもイタタタな感じでした（笑
しかも、歯のホワイトニング後は
24時間の間、色のついた飲み物や
食べ物は食べちゃいけないんです。
コーヒー好きな私は、
飲まないように我慢するのが、
すごく辛かったなぁ…>_<…
あっ、話がそれてしまいました（笑
重曹なら1回あたり10円も
かからないとおもうので、
時間がかかるけどじっくりとやるには
重曹ホワイトニングはいいかも？
とおもって、私はじっくりと
やっているんですよ。
お店のほうがもちろん
即効性はありますけどね^^
今回の記事、もし興味がある方は、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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すごく励みになります(*≧∀≦*)
最後までお付き合いくださり、
ありがとうございました！
りこぴんでした♪