肌の露出が増える春、二の腕は大丈夫？2週間で細くなる二の腕ねじりダイエット！

なかなか落ちにくい二の腕や背中のぜい肉がたった2週間ですっきりしちゃう、それが二の腕ダイエットなんです！
二の腕ねじりでインナーマッスルを効果的に燃やしましょう！
めざせ、憧れの女性らしいライン！

春になるけど二の腕の太さが心配…なあなたに

二の腕痩せするためには、脂肪燃焼だけでなくインナーマッスルを鍛えるなど筋肉をつけることが必要になります。
もちろん脂肪燃焼も当然できます。脂肪がなくなり筋肉がつくので、キレイな二の腕になかなり期待できます。
また背中のぜい肉とり、肩こり解消、ねこ背解消、デコルテがきれいになるなどのうれしい効果もあるので、
試してみる価値ありです！

二の腕ねじりダイエットって？

出典：http://diet.goo.ne.jp/topics/0708_no1/02.html

それでは、気になるその方法をご紹介します！
まずポイントは、立つときに肩と腕をだれかに引っぱられているつもりで、できるだけ下にさげ前を向くことです。
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真っ直ぐ立つことが重要で、前のめりなど姿勢が良くない状態だとあまり効果が得られなくなるので、真っ直ぐ立つようにしてください。
それから、手をハの字に開くようにします。
ここからねじりの運動をするのですが、ねじりは素早く動かす必要はありません。外側にねじる際に息を鼻から吸うようにして、内側にねじる際に息を吐くようにします。
これを繰り返すことでねじりの効果が得られるようになります。難しい方法ではなく基本としている部分を守れば効果が得られます.
1セット10回程度行うようにすれば効果が得られます。 そして1日2セット程度でも良いのですが、朝と夜2回に分けて行うのがオススメになります。
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引用出典： http://dietbook.biz/ninoudenejiridiet-3883.html

二の腕ねじりダイエットを実践した人の声！

二の腕ねじりダイエットをしても、あまり痩せなかったという人がいます。
それは、これは脂肪燃焼が多い方法ではないからです。
二の腕ねじりダイエットは燃焼量はさほど多くなく、インナーマッスルから鍛えてたるみを無くしていく方法であって、本格的にダイエットをしようとするのなら、二の腕ねじりだけでなく、有酸素運動やカロリーの制限と組み合わせて行う必要があるんです。

以上、二の腕ねじりダイエットについてご紹介しました！
このダイエットは、2週間でスイッチが入って、脂肪がどんどん燃えるようになるといわれています。
背筋が伸びて首や肩のラインもスッキリし、姿勢がよくなり、グッとやせるなど効果抜群の二の腕ねじりダイエット、
ぜひみなさんも試してみましょう！

記事参考元：

http://dietbook.biz/ninoudenejiridiet-3883.html

http://diet.goo.ne.jp/topics/0708_no1/02.html