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5分でジョギング1km分!?跳ぶだけで痩せるトランポリンダイエットとは?

トランポリンを5分跳ぶと、1km分ジョギングするのと同じだと言われています。楽しんでいるだけのように見えるトランポリンですが、意外にも運動量はかなり多いんです。 またトランポリンは不安定なので、表面の筋肉と共に体幹が鍛えられるそう。体幹は脂肪燃焼や姿勢に大きく関わっているので、ダイエットに向いているんですね。

posted on 2016.07.04

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ダイエットに運動は付き物。だけどしっかり運動するとなると時間も必要だし、ジムやヨガに通うにはお金も掛かりますよね。運動を楽しめればいいけど、なかなか難しいのが現実です。
食べるの大好き!運動は苦手!楽しく痩せたい!こんなワガママを叶えてくれるのが、「トランポリンダイエット」なんです。

トランポリンダイエットとは?

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http://hadalove.jp/trampoline-diet-8295

やることは簡単、トランポリンを跳ぶだけ♪
「本当に?」と疑ってしまいそうですが、遊んでるだけで本当に痩せることができるんです。

時間は10分程度の短時間でOK!トランポリンは一台5000円程度の手軽な金額で購入できるので、一台部屋に置いておけば自分の好きな時間に跳ぶことができます。わざわざジムへ行ったりする必要が無いので、時間の無い方でも心配いりません!
特に食事を抜いて我慢する必要も無し。今までしていなかった運動を取り入れる、という感覚で始められます。

トランポリンダイエットの効果とは?

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トランポリンダイエットの肝は運動量・体幹・楽しさの3つ。

トランポリンを5分跳ぶと、1km分ジョギングするのと同じだと言われています。楽しんでいるだけのように見えるトランポリンですが、意外にも運動量はかなり多いんです。
またトランポリンは不安定なので、表面の筋肉と共に体幹が鍛えられるそう。体幹は脂肪燃焼や姿勢に大きく関わっているので、ダイエットに向いているんですね。
体幹を鍛えることによって脂肪を燃焼しやすい身体を作り上げていくことができるんです♪

そしてトランポリンダイエットは、ダイエットにおいて大事な「楽しさ」を兼ね揃えています。精神的にも楽に、楽しく運動することができるので負担が少ないのです。

トランポリンの選び方

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http://kamezo.cc/blog/entry/258339

数あるトランポリンの中から選ぶのは大変。まずは条件を絞ってみましょう。

・ゴムタイプか、スプリングタイプか
・折りたたみか、完成品か
・大きさ

ゴムタイプは音が比較的静かなのが特徴です。スプリングタイプはゴムタイプに比べると音はしますが、耐久性に優れています。家族みんなで乗る!という場合には、スプリングタイプの方がいいかもしれません♪

折りたたみの場合は運ぶ時などに小さくできるというのが利点ですが、完成品なら組み立てる必要が無いのですぐに使うことができます。価格は、折りたたみよりも完成品の方が安いです。

大きさで注意したいのが「子供用」。
子供用のトランポリンを大人が使うと壊れてしまうので、子供用のチョイスはやめましょう。
エクササイズ用のトランポリンは、ネットですぐに購入できるので便利ですね。

DABADA(ダバダ) トランポリン

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DABADA(ダバダ) トランポリン 大型102cm【耐荷重110kg】簡単組立 子供から大人まで使用可能 (イエロー)

子供から大人まで使用できる。価格は3998円(税込)。
カラーは9色展開。

バンドスプリングタイプ トランポリン

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http://item.rakuten.co.jp/marz-shop/life-t437-cp/

カラーは9色展開。価格は3980円(税込)。

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いかがでしたか?1日10分楽しむだけの簡単トランポリンダイエット♪
誰にも縛られないからストレスも溜まりません!
体型が変わればオシャレも普段の生活ももっと楽しめるはずです。「ダイエットやってみようかな」と少しでも思ったら、この楽しいダイエットを試してみてはいかがでしょうか。

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