もしも、好きな夢を見る事が出来たら良いのになぁと思いませんか？そこで自由な夢を見る事が出来る「明晰夢」を見る方法やデメリット・メリットなどを紹介しましょう。
明晰夢を見る方法
明晰夢（めいせきむ）とは、正確に言うと、今見ている夢は現実ではなくて夢だと自覚出来る事を言います。
夢日記をつけて高まる可能性
私は最近、自由な夢を見れたら、どれだけ素敵な事かと思っていました。そこで自由な夢を見る方法を調べていたら、明晰夢を見る事が近道だと分かり調べてみたら、夢で見た内容を日記に書いていくと明晰夢を見る可能性が高まる事が分かりました。
そこで、私は3日間ぐらいですが夢日記を書き始めたのです。1日目・2日目・3日目と夢日記を書くようになってから、夢で見る内容が以前より記憶出来るようになって行ったのです！よくある事ですが寝たのに、どんな夢の内容か忘れた事があるでしょう。それが夢日記を書く事で、夢の内容が記憶出来るようになっていったので、明晰夢を見る可能性が高まるのはあながち嘘ではないと言えるでしょう。
どんな夢を見たいかイメージ
寝る前に、どんな夢を見るかイメージする事によって明晰夢を見る可能性が高まると言われています。私は先週にLINEで知り合いとメッセージのやり取りをしている時に、AKB48グループのみおりんみたいな可愛い女の子と付き合えたらいいけど、そんな事あり得ないからくだらない人生だよなぁと会話をしていました（一番好きなアイドルは北原里英ちゃんです）。
まぁ、そんな凄く下らないメッセージ交換をしていた訳ですが、23時ごろにLINEをしていました。LINEを終了してから15分後ぐらいに寝たら、みおりんとは違いますが、知らない女性と付き合える夢を見れたのです！つまり可愛い女の事と付き合えたら良いと思っていたイメージが、夢に影響を与えた事になります。この事から、寝る前にどんな夢をみたいのかイメージする事は、明晰夢を見れる可能性が高まるのは十分ありえるでしょう。
起きている時の確認作業
起きている時に、今は夢を見ている状態ではない事を確認するようになると明晰夢を見る可能性が高まります。起きている時の確認方法ですが、まず自分の手足を見る事が重要です。夢の内容によってですが、自分の手足をみると少しゆがんだ状態になる事があるからです。
さらに時計などを見る事も重要で、夢の中では時計の文字なども、ぼやけて見えるから出来る限り昼間に確認作業をするようにしましょう。
明晰夢のデメリット
明晰夢にデメリットなんてあるの？と思われるかもしれませんが、デメリットは数多くあり、生活環境に大きく関わるので紹介しましょう。
起きる事が難しくなる危険性
私は37歳ですが、この37年間で明晰夢を見れたのはわずか2回です。この2回はどちらも少年時代の頃なのですが、2回とも起きようと思ってもなかなか起きられなかったのです！
実際に明晰夢を紹介しているサイトを見ても、起きる事が難しくなる事が書かれています。まぶたを開ければ良いんじゃないのと思われるかもしれませんが、まぶたを開けようとしても、夢の中の自分がまぶたを開けようとするだけで現実世界のまぶたをなかなか開ける事が出来ないのです。
もしも、このような状態になったら無理して起きようとは思わないでリラックスして何も考えないようにすれば起きやすくなります。
悪夢を見る回数が増加？
明晰夢を見る回数が増えたら悪夢が増えると言われていますが、これは半分本当で半分嘘です。それはどういう事かと言うと、これが夢だと気付くのは、これが夢だったらと思う時が多いからです。あまりにも悪夢だと、こんなひどい体験は夢であってほしいと考えいてるうちに、これは夢じゃないのか？と気付く訳です。
つまり悪夢というのは明晰夢であろうとなかろうと見る方は見るのです。その為、明晰夢を見れるようになったからと言って、悪夢を見る回数を増える事はありません。ただし、明晰夢を見ようとトレーニングをしていき、夢の内容を記憶するようになれたら悪夢を覚えやすくなる事はあります。
疲労がたまりやすくなる現実
明晰夢は、脳がある程度働いている状態になります。つまり浅い夢になるので、脳が休めなくなります。本来は、睡眠する事によって脳が休む事が出来て疲労をとる事が出来るのです。それが明晰夢を見る回数が増えてしまえば、疲労がたまっていくでしょう。
その為、明晰夢を見る事が出来るようになったら、疲労がたまっていない時だけ明晰夢を見るようにイメージして下さい。
明晰夢のメリット
明晰夢のメリットと言えば、数多くの事があげられます。メリットなどを知れば、明晰夢を見る意志が強くなり、途中で諦める事もないでしょう。
好きな異性とデート
明晰夢のメリットと言えば、男性・女性関係なく好きな異性と付き合える事でしょう。本来であれば会う事も出来ないアイドルや役者さんと付き合う事も出来ます。
空も飛べる
明晰夢を見たい方で、意外と多い理由が空を飛べる事です。私はあまり空を飛びたいとは思わないので、あまり関心はなかったのですが、確かに人間は乗り物などに乗らないと不可能な事なので気持ち良いでしょうね。
能力が向上
明晰夢を見れるようになると想像力や記憶力が向上します。その理由は、自由な夢を見ようとするので想像力が高まって、夢の内容を覚えていくので記憶力も高まっていくからです。
明晰夢を見る方法などのまとめ
好きな夢を見れると言われる「明晰夢」を見る方法やデメリット・メリットなどを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？明晰夢を見る可能性を高める方法はありますが、誰もが確実に見れるという訳ではありません。しかし、好きな夢を見る事が出来たらメリットは多いので試してみる価値はあるでしょう。