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皆さん、ADHDという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
別名、注意欠如多動性障害と言い、多動性（じっとしていられない）、衝動性（突発的な行動をしてしまう）、不注意（集中力が持続しない）の症状がみられる発達障害のことです。
今回は、ご家族様にADHDの方がいらっしゃる方にオススメしたい時間管理法をご紹介します。
1.どんな症状なのか
【画像】http://matome.naver.jp/odai/2145801003126702001
多動性、衝動性、不注意の障害として、いくつか症状を下記に述べます。
・会議中に落ち着かずそわそわしてしまう
・周りに相談せずに独断で重要なことを決めてしまう
・思ったことをすぐに口にしてしまう
・衝動買いをしてしまう
・仕事等でケアレスミスをしてしまう
・忘れ物や無くしものが多い
・仕事の締切りを守れない
・時間を管理することが苦手
・仕事や作業の順位を決めることが困難
・片付けることが出来ない
・家事をしている時に、別のことに気を取られ家事を忘れてしまう
・金銭の管理が苦手
・人の話を集中して聞けない
・しゃべりだすと止まらない
・自分のことばかり喋ってしまう
一概に、こうした症状がある方すべてがADHDというわけではありませんが、ご自身含めご家族に当てはまる方もいらっしゃるのでは無いでしょうか。
そしてすでにご家族がADHDと診断され、どのよう対処して良いのか分からないという方もおられると思います。
ADHDは上記の症状のとおり、生活が困難なことも多いです。
しかしポジティブに捉える考え方も出来ます。
周りの方々が環境を整え、本人の良いところを伸ばしていける環境を作っていくことで、本人も周りの人も楽しく生活することが出来るのです。
2.ADHDの方の得意、不得意なこと
ADHDの方が得意なこと
【画像】http://healthil.jp/35435
・興味があることに対して、集中力が持続出来る
・行動力がある
・アイディアが豊かで自由な考え方が出来る
・独特の感性を持ち考えることが出来る
適正な職業をあげるとすれば、１つのことに没頭する専門職や行動力が必要な営業職や販売職などが向いています。
ADHDの方が不得意なこと
【画像】http://tic.byoukinavi.net/adhd/
・単純作業の繰り返し
・時間やルールに厳しい
・ミスが許されないこと
・一度に多くの作業をすること
書類の確認作業、校正作業、経理などは、苦手とされています。
3.時間管理のサポート
【画像】http://www.hr-rosemary-blog.com/?p=917
1〜2でADHDの方の特徴を述べましたが、 今回はADHDの方の悩みのひとつ「時間管理が出来ない」という点について詳しくお話しようと思います。
ADHDの方は１つのことに集中すると周りが見えなくなる特徴があり、気がついたら約束の時間が過ぎていたということがあります。
時間を守ることは社会生活で必要不可欠なことですが、ADHDの方にとっては大変苦手な行動の一つなのです。
この「時間管理」を周りからサポートすることが出来たら、本人の苦痛も少しは和らぐのではないかと思
います。
3-1.１つずつ片付けられるように整理する
まずADHDの方はいくつかの作業を頭の中で整理し、行動することを苦手としています。
いっぺんに作業をしようとしたのでは何も終わらず時間ばかり過ぎていき、約束の時間に間に合わないという事態になりかねません。