～10/9 ダイエット221日 スタートよりマイナス11.8ｋｇ～ 回復食3日目 次は2日間か3日間で悩むヾ(*＇∇＇)ﾉ？？
こんばんは～☆:｡ヾ(。・-・)从(・-・。)ﾉ｡･ﾟ★
●10/9のあたしごはん (o｡･･｡)ｂ うん
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．＊．･｡朝･:＊:･ 寝てたので無し
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．＊．･｡昼･:＊:･ 寝てたので無し
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．＊．･｡夕･:＊:･
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．＊．･｡夜･:＊:･
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●10/8睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 5日目クリアヾ(＠⌒ー⌒＠)ノやったぁ
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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水
その他
・服用中の薬
********体調********
空腹感：無し
食欲：無し
低血糖：無し
ふらつき：無し
動悸：無し
*******ダイエット221日の数値*******
スタートよりマイナス11.8㎏
回復食2日目の結果 マイナス1.5ｋｇ
10/9
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女
体重：49.6.ｋｇ
BMI：18.9
体脂肪24.8%
肉量：34.7ｋｇ
骨量：2.1
内臓脂肪：3
基礎代謝：1078ｋcal
体内年齢：26歳
・・・・あたしメモ・・・・
・目標体重49ｋｇ台 頑張れ！
・240日までに49ｋｇを目指して維持する
・月経3日目
*******もうすぐ再断食*******
もうすぐ再断食だけど今回は連続だから
2日間と3日間どちらでやろうか悩み中 (o゜ー゜o)??
明日はやっと大人の玄米雑炊を食べる予定 (*･ ･*)❤
キユーピー ヘルシーキューピー 大人の玄米雑炊(新) 6食セット |
次の断食はアボカド引き割納豆と温野菜を食べてから
開始したいなぁ ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
どうせ増えていくだろうし
できれば後1～2ｋｇくらい痩せておきたい 。+:｡(｡･ω-)(-ω･｡)ﾈ-･ﾟ.+:｡
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.:*･ﾟ(p｡･∀･q)ありがとうございます～(p･∀･｡q)･*:.｡
励みになりますorz
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