～10/8 ダイエット220日 スタートよりマイナス11.1ｋｇ～ 回復食2日目 今後の食事の時間 .+ﾟ:(*・Θ・)人(・Θ・*)ﾈｪ-:ﾟ+
こんばんは～☆:｡ヾ(。・-・)从(・-・。)ﾉ｡･ﾟ★
●10/8のあたしごはん (o｡･･｡)ｂ うん
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．＊．･｡朝･:＊:･
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．＊．･｡昼･:＊:･
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．＊．･｡夕･:＊:･
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●10/7睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目クリアヾ(＠⌒ー⌒＠)ノやったぁ
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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水
その他
・服用中の薬
********体調********
空腹感：無し
食欲：無し
低血糖：無し
ふらつき：無し
動悸：無し
*******ダイエット220日の数値*******
スタートよりマイナス11.1㎏
回復食1日目の結果 マイナス0.8ｋｇ
10/8
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女
体重：50.3.ｋｇ
BMI：19.2
体脂肪24.8%
肉量：35.7ｋｇ
骨量：2.2
内臓脂肪：3
基礎代謝：-ｋcal ←記入漏れ
体内年齢：26歳
・・・・あたしメモ・・・・
・目標体重49ｋｇ台 頑張れ！
・240日までに49ｋｇを目指して維持する
・月経2日目
*******食事の時間*******
以前はずっと夜だけ食べてたけど
理想の食事時間は朝と昼 (・-・*)ﾇﾌﾌ
ただかれが最近1人で食事をするのが
寂しいみたいで （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
今日は一緒に食べれるの？と聞かれるし
食事ってコミュニケーション要素も含んでると思うから
朝と夜か昼と夜にしようか悩み中 (o゜ー゜o)??
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.:*･ﾟ(p｡･∀･q)ありがとうございます～(p･∀･｡q)･*:.｡
励みになりますorz
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