2016年の1月に歌手のDAIGOさんと結婚し、さらに美しさに磨きがかかったといわれる北川景子さん。
オリコンが毎年調査する『女性が選ぶ「なりたい顔」ランキング』でも、2013年から3年連続で首位を獲得しているとあって、世の女性の憧れの存在でもあります。
CMやドラマで大活躍中の彼女が、抜群のスタイルをキープするために取り組んでいることをご紹介したいと思います。
激太り時代に1ヶ月5kgのダイエットに成功?!
北川景子さんと言えば、人並み外れた小さな顔にスレンダーな体型と手足の長さが特徴的。
しかし、そんな彼女もストレスなどで、以前激太りしていたことがあるのだそう。
「これではいけない！」と食生活などを見直した結果、なんとたった1ヶ月で5kgの減量に成功したのだとか。
そのプロ意識とストイックさに、さすが女優さんだなと唸らずにはいられませんね。
【北川景子流】ダイエット方法
①食べることはガマンしない
以前、TVに出演した際「1日に9食食べる」と発言し話題になりましたが、彼女は芸能界の中でも指折りの“大食漢”なのはあまりにも有名な話。
もともと食べることが好きなため、食事量を減らしたり、食欲をコントロールする方法は全く向いていなかったのだそう。
そこで彼女が取り組んだのが「1日5～6食、こまめに食事を摂る」といった空腹を感じさせない方法。
何度も食事をしたら太るのでは？と思いがちですが、実はお腹が空かない程度（3～4時間間隔）に少しずつ食事をすることは、空腹状態で一気に食べるよりも消化が良く、身体は効率よく脂肪を燃焼できると言われています。
ただし、糖分の吸収が高まってしまう夜9時以降は、食べ物を一切口にしなかったのだとか。
食べることが好きでストレスなくダイエットしたい方は、このやり方にトライしてみると、意外にスルッと成功するかもしれません。
②水分補給はたっぷりと
美肌の持ち主でもある北川景子さんですが、やはり普段からたくさんの水分を摂ることを心がけています。
特に、身体をなるべく冷やさないように、暑い日でも温かい飲み物を積極的に摂っているのだそう。
普段からいろんな種類のお茶のティーバッグを持参しているようで、主には下記のようなお茶を好んで飲んでいるのだとか。
■ジンジャー＆レモンのハーブティー
■高麗人参や霊芝入りの漢方茶
■粉末の生姜紅茶
■ミルクティー
■コーン茶
■べに茶
■ジンジャー＆ライムティー
③頑張らない程度に運動する
女優であれば、時には激しいアクションも求められることも。
どんな役でもこなせるよう、2日に1回はジムにも通っており、有酸素運動や腹筋背筋の筋力トレーニングはもちろん、水泳もしてカロリー消費しているのだとか。
これを聞くと思わず構えてしまう方もいるかもしれませんが、あくまでも“適度にやる”をモットーにしているのだそう。
ジムに行っているのも、ダイエット体型キープのためというよりは、美容の大敵であるストレスを溜めないため。
また、自宅で行うストレッチも気が向いたときにしかやっていないのだそう。
頑張りすぎず、自分ができるときに少しだけやるというのを大切にしているのですね。
キレイは努力で作られる！
彼女がキレイでいつづけているには、やはり人知れず努力を重ねているからこそ。
少しでも北川景子さんに近づきたい！という方は、今回ご紹介したダイエット法を参考にチャレンジしてみてくださいね。