人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2016年10月07日

粘り勝ち 日本−イラク戦

晴れ 05.20 快晴 18℃
<今朝の体重> ・64.8kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,056歩 10月合計 22km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,958km/8,955km(日本一周の 44%)
  北海道・旭川市に到着し、名寄市への途上。


今朝も快晴。
庭の花水木の下向きの葉が小刻みに震えている。


サッカー・ワールドカップアジア最終予選B組の日本−イラク戦を観ていて、先制の1点を得て安心してハーフタイムを利用しての風呂から上がったら、コーナーキックで簡単に点を献上していた。がく〜(落胆した顔)

1対1のまま6分のロスタイムに入り、「あ〜あ、これでワールドカップは半分諦めか」などと呟いていたら、残り1分?で勝ち越しゴールが決まった。

負けたらハリルホジッチ監督の進退問題も出るところだったという。

たしかに、監督の喜びようは今までに見たことのないものだった。わーい(嬉しい顔)


上位2ヶ国がワールドカップ出場権を獲得。3位ならA組3位とプレーオフ、続いて中米カリブとのプレーオフに臨まなければならない。

国名 試合 引分 得失差 勝ち点
1 オーストラリア 3 2 0 1 3 7
2 サウジアラビア 3 2 0 1 2 7
3 UAE 3 2 1 0 2 6
4 日本 3 2 1 0 2 6
5 イラク 3 0 3 0 -4 0
6 タイ 3 0 3 0 -5 0


<昨日のエクササイズ>
   ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・筋膜ストレッチなど 0分


今朝の朝焼け
DSCN9635.jpg


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posted by 甘ん at 10:32 | Comment(0) | スポーツ

2016年10月06日

気づかなかった色覚低下

晴れ 05.20 快晴 20℃
<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 3,556歩 10月合計 19km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,955km/8,955km(日本一周の 44%)
  北海道・旭川市に到着し、名寄市への途上。


今朝は快晴。
公園では ほぼ同じ位置で常連さんとすれ違う。るんるん

すべり台の階段を使って太もものストレッチをしていると、20m向こうの筋を歩くBさんが会釈をしながら通り過ぎる。

イチョウの下に落ちている大量の銀杏を踏んではならじと注意深く足を運ぶ。

干潮の八幡川河口には鴨が数羽と一羽のコサギの姿があるだけ。

やっと秋が来た。ぴかぴか(新しい)


昨夜のNHK「ためしてガッテン」は加齢による色覚異常の特集で、まず この写真の色の見分けで驚いた。

color10.jpg



人により、「白とゴールド」「青と黒」に見えるという。

自分は最初は白とゴールドに見えていたが、次第に「青と濃いゴールド」に変わった。

目のテストをしてくれるサイト、iGame/無料の目のテスト
でトライしてみると、17点で、あなたの視力を動物に例えると? 猫だった。ひらめき


加齢とともに色覚は落ちていくので、これから注意しなきゃ。目

 1.照明の少し落ちた場所では、紺や黒の服や靴下の色をひんぱんに間違える

  *明るい場所では、「白と黄色」の見分けも難しくなる。

 2.5円玉と50円玉を間違える
 
 3.化粧が濃くなる
 
 4.炎の大きさが実際より小さく見える →着衣着火
 
 5.階段を下りているとき、最後の段に気づかず、転倒してしまう

正解と詳細は美容健康.info

<昨日のエクササイズ>
   ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・筋膜ストレッチなど 5分


昨日の台風一過の夕焼け
yuyake1.jpg


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posted by 甘ん at 09:56 | Comment(0) |
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