おはようございます。
伝助です。
今日は127.0キログラム。
MEC食の記録
朝ご飯
- ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個
朝はこれぐらいでも平気になりました。
まぁ、間食はきっちりするんですが。
昼ご飯
- 牛ステーキ 150グラム
- 半熟ゆで玉子2個
- ブロッコリーのとろけるチーズのせ(炭水化物5グラム)
半熟ゆで玉子は安定して半熟になるようになりました。
目玉焼きの方が難しい。
晩ご飯
- 鶏骨付きもも2本
- からあけ6個(炭水化物12グラム)
間食
- 糖類ゼロコーヒー(炭水化物5グラム)
- 6Pチーズ 6個
隠れ糖質を加味して炭水化物40グラム。
ゆで玉子は電子レンジで作ります
持っている鍋が小さくて数が捌けない。
放置して空焚きしてしまう自信がある！
( ´ー`)ﾉ
という理由で、こういうの使っています。
デンシレンジデユデタマゴツクレール。
玉子4つまで入れられます。
試行錯誤の結果、
600W 8分 チンしたあとに冷やすと
いい感じの半熟になります。
冷やすときはボールを用意しなくても
大丈夫！！
これを
ドーン
水をかけながら
はがしていきます。
最終形態。
うむ、便利！！