まとめ中
2016年
4/30 クライムスプリント紫波 2/21位
5/22 おおつち新山ヒルクライム2016 1:02:05 男子C：19/32位 全体：101/196位
7/2 夏油ヒルクライムTT 0:9:39 男子E：16/31位 全体：88/258位
7/3 夏油ヒルクライム ヒルクライム 0:51:35 男子E：48/85位 全体：348/707位
8/28 もがみMTB3時間エンデューロ Cクラス男子ソロ(59歳以下） 11周 25/36位
9/25 サイクルロードレースin由利本荘 男子ノービスA 34/50位
10/2 サイクルフェスタ丸森
10/30 東北CX 第１戦
2015年
4/19 BRM419宮城-200km 10:05:00 完走
5/9 BRM509宮城-300km DNS
6/3 グランフォンド飯豊 DNS
7/4 夏油ヒルクライムTT DNS
7/5 夏油ヒルクライム 0:49:56 男子E 56/101位 全体389/766位
10/4 サイクルロードレースin由利本荘 ビギナー 7位/43位
2014年
7/5 夏油ヒルクライムTT 0:10:15 男子D 12/19位
7/6 夏油ヒルクライム 0:52:40 男子D 43/62位
9/6 BRM906宮城-200km 完走
9/22 5時間耐久エンデューロin仙台ハイランド
サイクルフェスタ丸森
2013年
4/20 BRM420宮城-200km 完走
7/7 夏油ヒルクライム ヒルクライム
8/10 5時間耐久エンデューロin仙台ハイランド クインテットの部 4/14位
10/12BRM10/12宮城-300km 完走
10/13 栗原オータムライド
2012年
7/8 夏油ヒルクライム ヒルクライム
SUGOファンキーエンデューロ
栗原オータムライド
2011年
栗駒ヒルクライム
矢島カップmt.鳥海バイシクルクラシック ヒルクライム ビギナークラス
夏油ヒルクライム ヒルクライム
栗原オータムライド
ワールドサイクルで購入したものが届きました！
発送通知から届くまでが一番テンションあがるとき、届いてしまえば、そんなもん。
今回購入したのは、
ブレーキインナーワイヤー
ブレーキアウターワイヤー
シフトアウターワイヤー
エンドキャップ
バーテープ
ブレーキ調整治具
あんまりテンション上がりません。
シクロクロスバイクにサブブレーキが取り付けられていたので、取り外すとワイヤー交換が必要になります。
ワールドサイクルはシマノのワイヤーを2m単位で販売してるので非常に助かります。
せっせとワイヤーの末端処理をして長さ出しをして、ブレーキ調整をしてと…
一切写真が無いのはそれだけ集中して作業してたという事ですな。
バーテープを巻いてしまいたいのですがSTIの向きなど、どうしたらいいのか分からないのでビニールテープを巻いただけになりました。
後は走ってみてポジションが出たらバーテープを巻きます。
家に届いた時の車体重量は9.8kgでしたが、ハンドルとステムを交換し、サブブレーキを外しペダルを付けた…
さて！
重量は！？
9.9kg
プラマイプラスですね。
だいたい10kg位。
後で外で写真撮影会しよう。
数ヶ月前のアップデートで実装されたイベントシステム。
今までのzwiftのイベントは何時にあそこに集合！
って感じでしたが、イベントにエントリーすると特設スタート地点で待機する事が可能になります。
今回参加したのはZOZ RECOVERY RIDE
趣旨等は分かってないのですが、およそ2.5w/kgを上限にWatopiaのフラットコースを走るイベントです。
フラットコースは一周10kmほどになり、その名の通りほぼフラットなので三周走って30kmでも1時間かからず走って来れます。
参加してみて、
普段ローラーメニューをしてる時はパワーは3倍程で走ってるので2.5倍はリカバリーではなくてテンポペースになります。
ペースを維持して1時間走るのもそんなに楽でもなかったです。
最後の方は脚のどこかが痛くなって来たのでまだまだローラーに乗れてない印象です。
Zwiftを探すと気軽に参加できるイベントが多くありますので、ローラー嫌いな私としては助かります。
さて、今週もあと1日。
がんばろ
目が覚めたら4時半
目覚ましに勝った、気分はいい。
夜は仕事が遅くなってローラー出来ない事が多いので朝にしっかり乗る様にしてる。
今朝はFTP15min x 2set
およそL4領域で走る。
自転車に乗るまでが体がだるくて億劫になるが10分程軽いギヤで回してると、少しづつ身体が動き始める。
L4 15min
は、なんとかできた。
2回目は辛くやめたくなるが、ここでやめては何も変わらない。
L4の下限値から更に下の値を出しながら15min
結果はもちろんfailed
これが出来ないとレベルアップは、しない。
目下の目標はベースアップ。
シクロクロスで30分出せるパワーを上げていく。
パワーをドラゴンボールの戦闘力に置き換えると面白い。
僕はヤムチャなポジションかな？
どこまでも走り続けるんやで〜
寝る前にスマホゲーに夢中になってたら寝るのが遅くなりましたが、今朝と起きることができた
今日は
240w 5min
220w 4min
を4set
Zwift menuのSSTというものらしい。
朝の1時間でやれるメニューは限られてる。
他のメニューを見ると1時間半だったり、加減速が激しかったりする。
朝の静かな時にローラー回すには一定のリズムで続けられるのが好ましい。
とは言っても、ゼーゼーハーハー言いながら走ってます。
朝から出力をキープするのも一苦労しながらメニュー完遂？
今日いい1日になりそうです。
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