１１章　只管打坐 百日参り／セロトニン自己受容体／遺伝子のオン・オフ／道元の只管打坐／毎日三〇分が基本 １２章　石の上にも三年 続けることが大切／銀の柱がズンと立つ／“無”を考える／ハッとしたときにセロトニン神経は止まる／一所に心を留めるな／真の射 １３章　平常心 報酬と罰／自己刺激するラット／ケネディ大統領／薬物依存症とドパミン神経／三人の妖艶な娘／性欲抑制／食欲の調節／ダイエットではない １４章　透明な心 心の彩り／マラソンの心象風景／エバー・グリーン １５章　セロトニン神経をきたえる一〇か条 終章　　呼吸ニューロンと潮騒と坐禅 ダイビングに熱中した学生時代／呼吸ニューロンと潮騒／セロトニン神経と坐禅 あとがき 参考文献