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宮城県多賀城市骨盤屋の加藤です
仕事内容は骨盤矯正で腰痛解消してます
腰痛でお医者さんにいって言われた一言
「運動不足ですね」
友達には「重いものとかもってるからじゃない？」など
色々な原因があるのが腰痛の不思議でもあり、腰痛の時ってみんなどうやって過ごしているんだろう？
という疑問に勝手に答えてみます
腰痛が最近悪化して常に痛みを感じます。
重いものを持ちすぎなんじゃないと友達には言われました。確かに重いものを持ったなとも思いました。
先日整形外科に行きましたら恥ずかしいのですが、
運動不足ですと言われました。腰痛をお持ちの方はどのようにして緩和されているのでしょうか？
食事改善でしたり、このような運動してますなど、なんでもご意見歓迎です。
女の子の日も腰痛がさらにやばいので、本当に悩んでます(;_;)猫背なので、それも影響してるのかななど、色々考えております。
猫背の改善方法ももしよければおしえてください。よろしくお願いします引用 yahoo知恵袋
目次
腰痛の時に寝るときの過ごし方
人間にとって一番安静にできるのは睡眠だろうね
だけど腰痛もちの人はなかなか寝れない
自分所の患者さんの話を聞いても
「夜に腰が痛くて眠れない」
と言われます
仰向けでねるのがきついのでその時は
横向きで寝ることをお勧めします
横向きで寝ると、腰に負担がかかりませんし、膝を曲げて寝るとものすごい楽らしいです
抱き枕なんかを抱えて眠る人もいますがこれもありだとおもいます
とにかく痛くない所を探してみてください
重いものを持ちすぎで腰痛になるのか？
友達のいう事も一理あるかもしれません、
重いものを持った場合最初に腕に負担が来てそのあとに肩と続きます、そのあと腰痛になる人が多いです
順番はこんな感じです
手が痛い
↓
肘が痛い
↓
肩が痛い
↓
肩の筋肉から背中に行く
↓
結果腰痛になる
ですのでこういった場合、腰痛になる原因の最初となる腕や手などを治療していくことで腰の回復が見込めます
あくまで重いものを持っていて腰痛になった場合ですが
もし僕が治療するならこんな感じです、
そしてここでさらに重要な点をお伝えしますと、
あなたが「どのような仕事をしているのか？」が腰痛を治すためのカギとなります
治せる先生ほど、日ごろの動きに注目したり癖をみぬいたりします
治療している側も知っておかなければ結果にたどり着けないのであなたの行う行動をお聞きすると思います
運動不足だけで腰痛になるのか？
運動不足で腰痛になることもあります
運動すれば治ることもありますが、その前にこれも先ほど同様重要な事があります
それが
「運動してもどうしようもない腰痛もある」という事です
運動してもどうしようもない腰痛の特徴を上げていきます
とにかく運動すると痛い
ラジオ体操ですでに痛みを感じている
このような状態の時はすぐに腰の治療を受けてください
こういうちょっとしたことで痛みが出る腰はすでに重症と言われます
腰痛は食事で改善するのか？
うーんこれに関しては、食事で腰痛になるのか・・・・ではなく、ダイエットをして腰痛が解消できるのか？ということなんでしょうね
そのために食事を変える
その前に体重を落とすことで腰痛にならなくなるのか？
という疑問が出てきますのでこれにも応えます
体重を落として腰痛が無くなることもある
実際、体重は気にしたほうがいいですし、痩せていて損はありません
ただここで重要なのは運動と食事を考えて体重をおとすことが理想です
女の子の日でも腰痛になるについて
生理が重いという人がいます、
こういうときに辛くなるんだとしたらこの腰痛を起こしている原因は骨盤にあるかもしれません
骨盤の歪みはさまざまな痛みを引き起こします
ですので骨盤矯正をやってみたら案外簡単に治るかもしれません
骨盤矯正について
骨盤矯正はバキバキ鳴らすところと鳴らさないお店があります
生理痛できつい腰痛ならば鳴らさない矯正がお勧めです
負担をかけないので体を壊しません
猫背が腰痛になるのは間違い
正確には猫背で腰痛になるわけではなく、腰痛が辛くなってきて猫背になっているほうが臨床では多かったです
ですので
腰痛になった
↓
猫背にさせられる
猫背になったから腰痛になるというわけではないので、ぼくなら先に腰痛を治していきます
まとめ
今回は勝手に答えてみましたのでもしご本人がみてくださっていましたら
とりあえず整骨院や接骨院に行ってみるのも一つの手かもしれません
