「一生食べられるスープ」がブームの予感！
じわじわと広まっている「一生食べられるスープ」をご存知でしょうか？グラビアアイドルが「確かに一生食べられる！」とツイートしたところ、またたくまに話題に。
しかも、食べても太らないというから女子からの注目はさらにヒートアップ。一生食べられるほどおいしくて、明日の体重も気にしなくてよい、そんな夢のようなスープであれば話題になるのも当然かもしれませんよね。さて、多くの女性がハマり始めている一生食べられるスープとは？今回は、そのレシピも含めてご紹介！
一生食べられるスープとは？
倉持由香@ グラドル自画撮り部部長
@yukakuramoti
ストレスで過食して太ってまたストレス溜まるループになってる…って相談したら吉田山が「舞茸とトマトとチーズのスープ作ってればカロリー低いのに一生食べられるくらい美味い」って教えてくれたので作ったよ！確かに一生食べられる！！！ https://t.co/kYgfPXN6pF
一生食べられるスープは、グラビアアイドル倉持ゆかのツイッターがきっかけで情報が広まったスープ。ストレス太りに悩んでいた彼女に、同じくグラビアアイドルとして活躍する吉田早希が、これなら太ることを気にせず食べられて、ダイエットも成功できるよ！と教えてあげたのが一生食べられるスープ。しかも、とってもおいしいからダイエットを続ける際に、役立つのだとか。
一生食べられる理由
▶一生食べられるほどのおいしさ
いくら太らないスープといっても、飽きてしまって再び過食になれば体重はすぐに戻ってしまいますよね。しかし、このスープは飽きないどころか、やみつきになるほどおいしいから一生食べ続けられるのだとか。
▶一生食べても太らない
一生食べられるスープは、トマト、舞茸、玉ねぎ、溶けるタイプのチーズが主な材料の、野菜が中心のメニュー。トマトの平均的なカロリーはひとつ40kcal、玉ねぎは80kcal、舞茸は100g食べても20kcal未満と、どの食材も低カロリーです。
チーズは他の食材に比べるとカロリーは高めですが、よくみかける袋入りピザ用チーズは、一袋100g〜200g。もしも100g食べきったとしても350kcal程度。スープ全体を考えても、500kcalにも満たないのです。
毎食食べてもおいしくて、しかも低カロリーだから太らない、これなら一生食べられる！というわけなんですね。では、さっそく作ってみましたので、作り方をご紹介します。
一生食べられるスープの作り方
▶材料
・トマト 1〜2個
・きのこ類 100g程度（今回はしめじを100g使いました）
・玉ねぎ 1個
・チーズ：お好みの量
・マギーブイヨン：1個
・ビーフコンソメ：1個
・白だし：大さじ1（お好みでもっと足しても構いません）
・醤油・塩・こしょう：適量
※バセリはおこのみで
▶作り方
1 200cc程度の水を鍋にいれ中火にかけます。マギーブイヨンと、ビーフコンソメの素（なければチキンコンソメの素）を入れ加熱します。
2 角切りにした玉ねぎを鍋に加えます。玉ねぎは繊維に対して直角にカットすると甘みが増しますよ。
3 櫛形にカットしたトマトを入れます。酸味が強い方が好きな方は2つ入れてもよいと思います。
4 お好みのきのこ類を加えます。舞茸やしめじなどがちょうどよいと思います。
5 フタをしてしばらく煮込みます。
6 トマトの赤い色がスープにつき、具材が全体的にしんなりしたら火を止めます。味見をしながら、醤油、塩こしょうで味をととのえます。
7 お皿に盛り付け、とろけるチーズを好きなだけかけます。
8 ラップをかけずに電子レンジに入れて加熱します。目安は、600wで2分20秒ほど。チーズがほどよくとろけたら電子レンジから取り出し、おこのみでパセリを振れば、一生食べられるスープの完成です。
一生食べられるスープ最大のポイントは、マギーブイヨン。このひとつを入れるだけでJALの機内で食べるスープのような、上品な味に。材料をただ入れて煮込むだけの、誰にでもできる簡単さまで加わって、確かに一生食べられそう。
再確認！スープはダイエットに最適
ダイエットで心配なのは、栄養バランスがかたよること。カロリーばかり気にして同じものばかり食べていると、体重は減っても体調を崩してしまいます。野菜をたっぷりとれるスープなら、ひと皿で栄養満点。また体が温まるため、代謝アップにつながります。
▶野菜スープダイエット
野菜スープダイエットは、脂肪燃焼効果が高い野菜をつかったスープを、毎日食べるだけの誰にでもできる簡単なダイエット。ポイントは、摂取カロリーよりも燃焼カロリーを増やせる野菜を使うだけ。
安全にはやく脂肪を落とす必要がある場合に、病院でもこの方法を用いているそうですよ。スープには盛り沢山な野菜を使うので、胃腸の働きや女性の美容にも役立ちます。macaroniの記事でも野菜スープダイエットについて紹介しているので、よかったら参考にしてみてくださいね。
▼macaroniの野菜スープダイエットの紹介記事
▶朝スープダイエット
朝スープダイエットは、毎朝1杯の温かいスープを食べるだけのダイエット。野菜やその他素材の味を感じられるように、薄味で整えるのがポイントです。スープの具材は、300gが目安。物足りないと感じたら、2杯までおかわりもOKです。
野菜だけに限らず、ウィンナーや鶏肉を入れたり、糖質制限を気にせずにじゃがいもを入れても問題ありません。朝スープダイエットもmacaroniの記事で紹介していますので、よかったらこちらも見てみてくださいね。
▼macaroniの朝スープダイエットの紹介記事
スープを食べて一生きれいに
話題の一生食べられるスープについていかがでしたか？材料をお鍋にいれたら、あとはコトコト煮込んでチーズを添えるだけ。たったこれだけで、おいしくて太らないスープができあがります。野菜もたっぷりとれるので、美肌キープにも役立ちますね。無理のないダイエットで、みなさんが一生きれいでありますように！