なあみんな！
寝付けるコツを教えてくれ！
寝つきが悪い俺がいろいろ試行錯誤してたどり着いた結論は以下の通りだぜ！
ついつい、だらだらテレビやネットを見てしまうので、ベッドタイムアラームをかけている。これは必須。
ベッドに入るのが遅いと、｢明日〇時に起きないといけないのに、５時間半しか寝れない｣などの焦りで更に寝れないので、その予防。
仕事のことがぐるぐるめぐるのを防ぐ。瞑想も挑戦したが難しかった。
すげー寝れる。｢手に力を込めて〜緩めま〜す｣とか言われるけどシカトしてただ聞いてる。つまんない授業を聞いて眠くなる感じ。
上記をやっても、眠れないときは眠れない！他にコツがあれば教えてくれ。
やるべきことじゃなくて、やりたいことをやるのおすすめ。